@ippo

◆目的：イケてるおじさんであり続けるための姿勢改善プロジェクト（全3回）

こんな方におすすめです👇

✅年齢を重ねるたびに、お腹が全然引っ込まない💦

✅最近なんだか、ケツが垂れてきた💦

✅とにかく体型がダラシない💦

⚠️お車でお越しの方は駐車場のご予約も同時にお願いいたします。



◆内容：1月／上半身＆お腹（丸い背中よバイバイ👋カムバック胸板😘）

　　　　2月／下半身＆お腹（垂れたお尻はもうマボロシ🤩後ろ姿マイナス10歳😘）

　　　　3月／お腹！お腹！（腹筋しても引っ込まないお腹の引っ込め方教えます）

ピラティスの基本原則を丁寧に伝えていきますので、はじめての方でも安心してご参加いただけます。

今回は男性向けにレッスンの構成をしていますが、ご夫婦でのご参加も可能です⭕️

◆担当：サカグチアサカ&MAYU

◆時間：20:30〜22:00（90分間）

◆定員：15名

◆参加費：全3回参加／10,000円（⚠️こちらのサイトからではなく、DMにてお申し込みくださいv132.ippo@gmail.com初回当日現地決済で2000円引き致します）

　　　　　単発参加／4,000円（当日現地決済、回数券）

　※ レッスン開始時間3時間を切ってのキャンセルは参加費が100％かかります。

◆持ち物：動きやすい格好／タオル／ドリンク

◆開場時間：レッスン開始10分前からの入室が可能

◆内容

スタジオレッスンをzoom配信し、視聴してもらうスタイル。



◆単発受講

曜日　時間　　　クラス名／担当／単発料金

月曜日　9:30〜　やさしいピラティス（45分）／MAYU／¥1000

火曜日　9:30〜 　ゆるやか健康ストレッチ（45分）／サカグチアサカ／¥1000

水曜日　9:30〜　 ヤムナ ボディ ローリング（60分）／サカグチアサカ／¥1000

金曜日　11:20〜　ヤムナ呼吸ストレッチ（45分）／サカグチアサカ／¥1000



◆決済方法

クレジットカード決済 or 回数券決済 or 定額チケット




◆定額受講（毎月1日に指定口座からの引き落としがかかります）

月額受け放題（スタジオ＆オンライン）／¥12000

月額受け放題（オンライン限定）／¥3500

定額受講ご希望の方は、回数券／月謝のページより【月額受け放題チケット】をご購入ください。

毎回のレッスン予約は必須となります。

レッスンにうまく参加できないなど、不具合があった場合は公式ライン よりお知らせください🙏

◆目的：歌って踊ってストレス発散！流行りの楽曲や懐メロなど振付を覚えてダンスを楽しむクラス！



◆内容：毎月練習曲を決めて、振り付けを覚えて練習します。



1月は

カリスマックス/SnowMan

サングラス用意してきてくださいね😎



2月以降リクエスト募集中️⭕️



◆担当：KANA

◆時間：60分

◆定員：8名 ☆小学生以上参加可能

◆参加費：2,000円（当日現地決済、回数券）

　※ レッスン開始時間3時間を切ってのキャンセルは参加費が100％かかります。

◆持ち物：動きやすい格好／タオル／ドリンク（自動販売機あり）※中履きシューズ不要

⚠️お車でお越しの方は【駐車場予約】もお願いいたします。（無料）

◆目的：年末年始に溜め込んだむくみをスッキリさせる。

◆内容：ヤムナは骨にアプローチし、失われた関節スペースを取り戻していくメソッドです。

120分で全身のむくみを取りをスッキリできるようにワークしていきます。



◆担当：サカグチアサカ

◆時間：120分

◆定員：15名

◆参加費：2000円（当日現地決済、回数券）

※ レッスン開始時間3時間を切ってのキャンセルは参加費が100％かかります。

※レンタルボールをご利用の方は別途200円費用がかかります。

※マットのレンタルは無料です。

◆持ち物：動きやすい格好／タオル／ドリンク（自動販売機あり）

◆開場時間：レッスン開始10分前からの入室が可能

◆駐車場：12台

◆目的：【ボディメイク】【スタイルアップ】に特化し、中級のエクササイズを行うクラスです。

⚠️はじめての方にはオススメできません。



◆内容：ヤムナは骨にアプローチし、失われた関節スペースを取り戻していくメソッドです。

ピラティスのエクササイズは、柔軟性を高め、強化し、姿勢のバランスを整えるためのメソッドです。

ヤムナと中級ピラティスのエクササイズを組み合わせ、ボディメイクを目的としたクラス。

ピラティスの難易度の高いエクササイズもやってみたい！！

そんな方にはぜひ挑戦してみてください。

少人数（8名定員）のクラスなので、インストラクターのフォローも手厚いです。



◆担当：サカグチグチアサカ

◆時間：90分

◆定員：8名

◆参加費：4000円（月謝、当日現地決済、回数券）

※ レッスン開始時間3時間を切ってのキャンセルは参加費が100％かかります。

※レンタルボールをご利用の方は別途200円費用がかかります。

※マットのレンタルは無料です。

◆持ち物：動きやすい格好／タオル／ドリンク（自動販売機あり）

◆開場時間：レッスン開始10分前からの入室が可能

◆駐車場：12台

◆目的「あなたらしい健康的な生活習慣を作る」ことを目的としたクラス。

こんな方におすすめの講座です👇

✅年々太りやすくなっている。

✅朝スッキリ起きられない。

✅疲れて体力がないと感じる。

✅身体のコリや痛みがある。

✅年齢を重ねても若々しく過ごしたい。

不健康な生活を知り、健康的な習慣を日常に取り入れるためのワークを行います。

1年間を通して健康を学び、実践していく講座です。



◆内容（coming soon…）

1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月



◆担当

　サカグチアサカ



◆時間

　9:30〜11:30

約120分（各回の内容で終了時間が前後する可能性がございます。）



◆料金

・単発参加：4,000円（現金/クレジットカード決済/回数券4枚分）

※ レッスン開始時間3時間を切ってのキャンセルは参加費が100％かかります。

・1年間参加：40,000円（現金/クレジットカード決済）

※お休みをされた場合、参加費の返金はできかねます。

・月額受け放題プラン（スタジオ&オンライン）にお申し込みの方は、参加費無料で受講可能です。⚠️ご予約は必要です。

◆持ちもの

　メモなどをれる方は筆記用具（運動はしませんので、上着など体温の調節できる服装でお越しください）



◆定員

　15名



◆開場時間

　レッスン開始10分前からの入室が可能



◆駐車場

12台

⚠️お車でお越しの方は、必ず同日・同時刻の【駐車場予約】もお願いいたします。

◆目的：健康寿命をのばすための予防ピラティス。

◆内容：

月曜日 45分【肩こり、頭痛、腰痛など、上半身の不調予防クラス】※お子様連れ参加⭕️

木曜日 60分【膝、股関節、歩行困難など、下半身の不調予防クラス】※お子様連れ参加❌

不調予防、転倒予防、寝たきり予防、健康に自分の足で歩き続けることを目的にピラティスの基本的なエクササイズを行います。

60代、70代、80代などシニアの方にも参加できるピラティスのクラスです。

リハビリから作られたピラティスは、体力に自信のない方にもおすすめです。



◆担当：月曜日→MAYU／木曜日→サカグチアサカ

◆時間：45分／60分

◆定員：15名

◆参加費：2000円（当日現地決済、回数券）

　※ レッスン開始時間3時間を切ってのキャンセルは参加費が100％かかります。

◆持ち物：動きやすい格好／タオル／ドリンク（自動販売機あり）

◆開場時間：レッスン開始10分前からの入室が可能

◆駐車場：12台

⚠️お車でお越しの方は、必ず同日・同時刻の【駐車場予約】もお願いいたします。

◆目的：呼吸を深めてウエスト周囲とココロをスッキリさせるクラス。

◆内容：ヤムナ、ストレッチ、ピラティスの要素を組み合わせてレッスンを構成しています。

呼吸は、産まれてから死ぬまで続けていくこと。

私たちは1日2万回以上しています。無意識に行っている呼吸に意識をむけ、カラダの内側にあるインマーマッスルの使い方をマスターしていきます。

呼吸を深めると…

◉インナーマッスルの使い方が上手になり、ウエストがスッキリします。

◉自律神経が整い、ココロの調子も良くなります。



こんな方におすすめ↓

✅お腹をシェイプアップしたい。

✅運動は苦手だけど、必要性を感じている。

✅運動効果を出したい。（ボディメイク、スポーツなど）

✅腰などが痛く運動することに不安がある。

✅尿もれや婦人系の不安がある。

✅産前産後のケアをしたい。



◆担当：サカグチアサカ

◆時間：45分

◆定員：15名

◆参加費：2000円（当日現地決済、回数券）

※ レッスン開始時間3時間を切ってのキャンセルは参加費が100％かかります。

◆持ち物：動きやすい格好／タオル／ドリンク（自動販売機あり）

◆開場時間：レッスン開始10分前からの入室が可能

◆駐車場：12台

⚠️お車でお越しの方は、必ず同日・同時刻の【駐車場予約】もお願いいたします。

◆目的：ヤムナとピラティスのエクササイズを組み合わせることで、

効果的にカラダを変化させていくクラス。

ヤムナは骨にアプローチし、失われた関節スペースを取り戻していくメソッドです。

ピラティスのエクササイズは、柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためのメソッドです。

✅不調の改善

✅姿勢の改善

✅体力の向上

✅アンチエイジング

などに効果的的です。

はじめての方でも安心して参加できるように、基本から丁寧に実施します。



◆内容：毎月強化していく部位が変わります👇

1月肩周り

2月足

3月お腹

4月お尻

5月肩周り

6月足

7月お腹

8月お尻

9月肩周り

10月足

11月お腹

12月お



◆担当：サカグチアサカ

◆時間：90分

◆定員：15名

◆参加費：3000円（当日現地決済、回数券）

※ レッスン開始時間3時間を切ってのキャンセルは参加費が100％かかります。

※レンタルボールをご利用の方は別途300円費用がかかります。

※マットのレンタルは無料です。

◆持ち物：動きやすい格好／タオル／ドリンク（自動販売機あり）

◆開場時間：レッスン開始10分前からの入室が可能

◆駐車場：12台

⚠️お車でお越しの方は、必ず同日・同時刻の【駐車場予約】もお願いいたします。

◆目的：本来のカラダの動きを取り戻し、日常の不調を忘れること目的としたクラス。

日常でクセのついてしまったカラダの動きを、正しい使い方へと導きます！

◆内容：仰向け、うつ伏せ、四つ這い、横向きのポジションのバリエーションでピラティスのエクササイズを行います。

ピラティスの基本原則を丁寧に伝えていきますので、はじめての方でも安心してご参加いただけます。

リハビリから作られたピラティスは、体力に自信のない方にもおすすめです。



毎月強化していく部位が変わります👇

1月足

2月お腹

3月お尻

4月肩周り

5月足

6月お腹

7月お尻

8月肩周り

9月足

10月お腹

11月お尻

12月肩周り



◆担当：サカグチアサカ

◆時間：60分

◆定員：15名

◆参加費：2000円（当日現地決済、回数券）

※ レッスン開始時間3時間を切ってのキャンセルは参加費が100％かかります。

◆持ち物：動きやすい格好／タオル／ドリンク（自動販売機あり）

◆開場時間：レッスン開始10分前からの入室が可能

◆駐車場：12台