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正しい身体の使い方を知ろう!簡単ピラティス&ストレッチ~上半身編~ ※録画配信※【学び/身体を知ろう】
12/5(土)10:00~10:30
【難易度:入門/対象:高校生~】

体の仕組みや正しい動かし方を豊富な知識を持った講師が丁寧にレクチャー。
ピラティスは運動経験が少ない人やシニアの方など誰でも出来るエクササイズです。
自分の身体を知ってケアすることで、骨盤の歪みや姿勢改善、肩こり解消など嬉しい効果も♪

セルフ筋膜リリースや安全な体幹トレーニングなど、美しい身体のバランスをつくる為に役立つメソッドがたくさん!
※9/10に開催したレッスンの再配信です※
【講師プロフィール】
一般社団法人ダンス教育振興連盟JDAC 認定講師
松川恵梨子

幼少期よりクラシックバレエをはじめ、JAZZ、ストリートJAZZ、モダンダンスなど様々なダンスを学ぶ。
舞台やショーパフォーマンス、CMの出演やダンスの振付師としても活動。
また怪我の無い身体作りや、軸の大切さを感じ、ピラティス、マタニティヨガ・シニア椅子ヨガ・リンパマッサージインストラクターとしても幅広く活躍。

大阪府教育委員会 子ども体力づくりサポート事業や、
京都府八幡市 子供支援事業 インストラクターなど行政の仕事も数多く担当している。大阪府在住。 
自己表現ダンス ※録画配信※【学び/表現ダンス】
12/6(日)10:00~10:30
【難易度:入門/対象:高校生〜※お子様も大歓迎※】

ダンスは感情溢れる自己表現がとっても大切です。今考えている・思っている気持ちを大切に失敗を恐れずチャレンジすることを大切にレッスンしていきます。HIPHOPやJAZZの要素を取り入れて、気持ちを込めてたのしく踊るクラスです!

※10/13に開催したレッスンの再配信です※

【講師プロフィール】
一般社団法人ダンス教育振興連盟JDAC 認定ダンスファシリテーター菊地雄亮 (ゆすけ)

1992年生まれ。法政大学卒業。
現在ダンサー、MC、振付師として多方面で活動しながら、社会が制限している人間のポテンシャルを引き出そうと、新しい視点でチャレンジしている志に共感し、2017年に株式会社R.projectに参画。
小学校の時に俳優を目指し、芸能事務所に所属した際にある撮影でスティーブン・R・コヴィ―の「7つの習慣」と出逢う。小学6年生から学び始め、他にも多くの研修や講演会を回る学生生活を過ごした。「人は生れながらにして表現者である」という自身の考えをベースに、TO
MY HERO projectを立ち上げ、人がそれぞれの表現やキャラクターを認め合う空間作りに魂を燃やす。


実績
2013年 DANCE@HERO JAPAN Season5 準優勝
    AKS公式恋するフォーチュンクッキーMISS&MR COLLEver. 日本交通ver.振付
2014年 関東大学学生ダンス連盟Σというダンスサークル45大学55サークル総勢8000人の加盟者が所属する
    学生団体の会長を務める
2015年 中野区アイドルナカ×ナナの演出&振付を担当
2016年 楽天株式会社主催ダンスコンテスト作品出展 3位入賞
2017年 極楽とんぼ山本圭壱のお笑い単独LIVEダンス演出&振付&出演
    ベタックマPR香港 WebCM出演&振付 
     極楽とんぼ山本ユニットLIVE出演&振付
2018年 TokyoClue公演 「ハーレ・ハレルーヤ」ダンサー出演

【MC実績】
2017年 NAKANO DANCE JUNCTION 出演
     渋谷のラジオ87.6MHz FM レボリューション部 ナビゲーター (2018年3月終了)
2018年 FIRST DANCE LIVE ナレーター
    関東大学学生ダンス連盟Σ主催クリスマスパーティー『シグマ大忘年会』
心体表現ダンス ※録画配信※【学び/表現ダンス】
12/6(日)10:30~11:00
【難易度:入門/対象:高校生〜※お子様も大歓迎※】

HIPHOPとJAZZの要素を中心にダンスの表現力を向上させ、歌詞表現や息使いを大事に踊るレッスンです。正解がないダンスにおいて振付を自分たちで作ってみたりします!

※10/13に開催したレッスンの再配信です※
【講師プロフィール】
一般社団法人ダンス教育振興連盟JDAC 認定ダンスファシリテーター菊地雄亮 (ゆすけ)

1992年生まれ。法政大学卒業。
現在ダンサー、MC、振付師として多方面で活動しながら、社会が制限している人間のポテンシャルを引き出そうと、新しい視点でチャレンジしている志に共感し、2017年に株式会社R.projectに参画。
小学校の時に俳優を目指し、芸能事務所に所属した際にある撮影でスティーブン・R・コヴィ―の「7つの習慣」と出逢う。小学6年生から学び始め、他にも多くの研修や講演会を回る学生生活を過ごした。「人は生れながらにして表現者である」という自身の考えをベースに、TO
MY HERO projectを立ち上げ、人がそれぞれの表現やキャラクターを認め合う空間作りに魂を燃やす。


実績
2013年 DANCE@HERO JAPAN Season5 準優勝
    AKS公式恋するフォーチュンクッキーMISS&MR COLLEver. 日本交通ver.振付
2014年 関東大学学生ダンス連盟Σというダンスサークル45大学55サークル総勢8000人の加盟者が所属する
    学生団体の会長を務める
2015年 中野区アイドルナカ×ナナの演出&振付を担当
2016年 楽天株式会社主催ダンスコンテスト作品出展 3位入賞
2017年 極楽とんぼ山本圭壱のお笑い単独LIVEダンス演出&振付&出演
    ベタックマPR香港 WebCM出演&振付 
     極楽とんぼ山本ユニットLIVE出演&振付
2018年 TokyoClue公演 「ハーレ・ハレルーヤ」ダンサー出演

【MC実績】
2017年 NAKANO DANCE JUNCTION 出演
     渋谷のラジオ87.6MHz FM レボリューション部 ナビゲーター (2018年3月終了)
2018年 FIRST DANCE LIVE ナレーター
    関東大学学生ダンス連盟Σ主催クリスマスパーティー『シグマ大忘年会』
ダンス解剖学 「成長期のダンサーに起こりやすいケガ・病気」編 第2弾 vol.1(60分講座)※録画配信※【島田】
12/6(日)11:00~12:00
【難易度:入門/対象:小学3年生〜※お子さまから保護者の方まで大歓迎】

※10/25に開催したレッスンの再配信です※

ダンサーで現役の理学療法士が、身体の仕組みや成長期に起こりやすいケガ・病気の具体的な事例ならびにその予防方法についての資料を用いての説明ならびに効果的なストレッチ方法などをわかりやすくお伝えします!成長期のダンサー、ダンス指導者、ダンサーの保護者など身体の仕組みについて知りたい方はどなたでも学んでいただけます♬

☆足の構造・外反母趾・扁平足について学びます。

☆足の変形を予防するための方法を紹介します。また、足のサイズ計測の仕方や靴選びのコツについてお伝えします。

※自分の足裏が入るくらいの大きさの紙・ペン・分厚い本・メジャーか定規・あれば分度器をご準備ください


【講師プロフィール】
島田ひかり
一般社団法人ダンス教育振興連盟JDACダンス教育指導士・介護予防指導士

理学療法士
ICLSアシスタントインストラクター
2002年〜現在 モダンダンスを原島マヤに師事。ヨコハマコンペティションジュニアⅡ部第3位、埼玉全国舞踊コンクールジュニア部奨励賞、東京新聞全国舞踊コンクールジュニア部入賞7、第5回全日本ダンス教育指導者指導技術コンクール銀賞(全国2位)などを受賞

ダンスで怪我をした経験から理学療法士を目指し、埼玉県立大学理学療法学科を卒業。現在は病院に勤務。ダンス経験のある理学療法士として、高齢者を対象に健康保持増進を目的としたダンス教室を開催したり、ダンス未経験の小学生にダンスを指導したりするなどの活動も行なっている。また、各バレエスタジオにて解剖学や障害予防の講習会も開催中。
■美x学び■ 「背中美人」座学【松川】
12/7(月)10:00~10:30
【難易度:入門/対象:高校生~】
背中の筋肉について、理論を知って、正しくストレッチ、トレーニングする事で効果的に美しくバランスの取れた身体になりましょう。自分では見えないのでなかなか気にすることが出来ませんが、面積が広く、人にはよく見られている”背中”。実はプロはお尻や腹筋を鍛える時、まず初めに背中を鍛えるほど、身体の要になる筋肉が集まっているということなどを、図などを使用しながら丁寧にお伝えします。

※当講座は、ストレッチ等多少の実演はございますが、基本的に<座学>となります。

※2コマ目『「背中美人」トレーニング』でより実践的なトレーニング方法をお伝えします。

※1コマ目のみ・2コマ目のみの受講ももちろんOK!
【講師プロフィール】
一般社団法人ダンス教育振興連盟JDAC 認定講師
松川恵梨子
幼少期よりクラシックバレエをはじめ、JAZZ、ストリートJAZZ、モダンダンスなど様々なダンスを学ぶ。
舞台やショーパフォーマンス、CMの出演やダンスの振付師としても活動。
また怪我の無い身体作りや、軸の大切さを感じ、ピラティス、マタニティヨガ・シニア椅子ヨガ・リンパマッサージインストラクターとしても幅広く活躍。
大阪府教育委員会 子ども体力づくりサポート事業や、
京都府八幡市 子供支援事業 インストラクターなど行政の仕事も数多く担当している。大阪府在住。 
正しい身体の使い方を知ろう!簡単ピラティス&ストレッチ~下半身編~ ※録画配信※【学び/身体を知ろう】
12/12(土)10:00~10:30
【難易度:入門/対象:高校生~】

体の仕組みや正しい動かし方を豊富な知識を持った講師が丁寧にレクチャー。
ピラティスは運動経験が少ない人やシニアの方など誰でも出来るエクササイズです。
自分の身体を知ってケアすることで、骨盤の歪みや姿勢改善、肩こり解消など嬉しい効果も♪セルフ筋膜リリースや安全な体幹トレーニングなど、美しい身体のバランスをつくる為に役立つメソッドがたくさん!

※10/8に開催したレッスンの再配信です※
【講師プロフィール】
一般社団法人ダンス教育振興連盟JDAC 認定講師
松川恵梨子

幼少期よりクラシックバレエをはじめ、JAZZ、ストリートJAZZ、モダンダンスなど様々なダンスを学ぶ。
舞台やショーパフォーマンス、CMの出演やダンスの振付師としても活動。
また怪我の無い身体作りや、軸の大切さを感じ、ピラティス、マタニティヨガ・シニア椅子ヨガ・リンパマッサージインストラクターとしても幅広く活躍。

大阪府教育委員会 子ども体力づくりサポート事業や、
京都府八幡市 子供支援事業 インストラクターなど行政の仕事も数多く担当している。大阪府在住。 
J-POPで踊ろう! 米津 玄師『馬と鹿』編① ※録画配信※【楽しみ/J-POP】
12/12(土)10:30~11:00
【難易度:初級/対象:高校生~】

米津玄師のヒット曲『馬と鹿』に合わせて、曲の1番部分の振付を完成させます。
元エグスプロージョンのスヌーピーJこと高野講師ならではの振付で、初心者でも始めやすい振付レッスン。

①で前半②で後半をレクチャーして曲の1番部分を仕上げます。(①のみ、②のみの受講も可能です!)
※著作権の関係上、MIDI音源を使用いたします。

※10/20に開催したレッスンの再配信です※
【講師プロフィール】

一般社団法人ダンス教育振興連盟JDAC 統括認定講師 
高野純(スヌーピーJ)

TVやYOUTUBE等で大人気のEGU-SPLOSION(エグスプローション)の元メンバー「スヌーピーJ」として活躍。 
人気ダンス番組「スーパーチャンプル」(中京テレビ)では「チャンプルダンサーランキング」初代殿堂入り他、多数の輝かしい受賞歴、審査員、出演経験有り。
ダンス教育活動に専念するためEGU-SPLOSIONを卒業後は、 国立大学法人
兵庫教育大学特別講師、第5回日本高校ダンス部選手権全国決勝大会審査員、東京都教育庁教員向け講習の講師はじめ、全国各地の教育委員会主催の研修講師を歴任また全国各地の小、中、高校のダンス授業やダンス部の指導経験も豊富で、教育面で幅広く活躍中。東京都在住。

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