強度★〜★★

身体の疲れは、筋肉が硬くなる事で、老廃物を溜め込み、血行不良、睡眠の質

低下にも繋がります

心の疲労は、脳疲労　日頃心が沈みがちになったりしてませんか？

呼吸に合わせて動く事で、自律神経を整え、代謝UPで体温上昇、デトックス

効果、免疫力UP

心と体の不調改善を促して行きます。

どなたでも、ご参加頂けるクラスです。

強度★★★

このクラスは前後開脚のポーズに必要な、太ももやお尻の筋肉を鍛えて

柔軟性を高めて、股関節の動きを良くし、自分の足で一生歩ける体づくり

をしていきます。


自分の体に合わせてポーズに取り組んでいくので、

どなた様もご参加いただきます。

強度★★★〜★★★★

科学的根拠に基づいた動きを組み立て、

音楽のビートと共にダイナミックに動いていく

INSIDE YOGAスタイルのヴィンヤサフローのクラスです

🎄クリスマスバージョン🎄

強度★★★★

ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」の大きな特徴は、音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら、繋げ、最後は参加者全員で創り上げていきます。

インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0”。

常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイル。

体幹ヨガ



強度★★

主に背骨周りの筋肉を緩め、鍛えることで体幹を整えることを目的としたヨガです。

背骨をたくさん使うので自律神経も整いますよ。

強度★★

チャクラにアプローチするヨガ

強度★〜★★

肩こりや腰痛の原因に不良姿勢やストレスがあげられます
私自身、腰ヘルニア手術をヨガをしながら回避した経験を元に、ほぐし、ストレッチ、ヨガのアーサナをとりながら、本来の快適な状態に整えていくクラスです

強度★

胸や肩周りの柔軟性を高め、お腹を伸ばし体液循環を良くすることで自律神経を整えます
呼吸を深め、緊張を手放して心身ともにくつろぎましょう

強度★★

体幹部の筋力と柔軟性を高めながら、カパラバティという火の呼吸で体の内側から鍛えて、

巡りの良く脂肪を溜め込まない体を作るヨガ

強度★★〜★★★

バクティヨガとは愛のヨガ。
この世に生まれて、はじめて自分の力で受取る愛は空気です。

胸周りを解放し呼吸を深めることで愛を受け取りやすい私をつくります。
土台となる下半身を安定させることでかろやかに上半身を動かしましょう。

強度★★〜★★★

愛と献身のヨガ

下半身体幹を強化させながら胸を開き愛を受け取りやすい

体と心を作るレッスン

強度★〜★★

肩こりだと思っていたら胸のこりが原因だったりします。

胸周りの筋膜を緩めてから、大きく動かすことで

気持ちよく呼吸を深めましょう。

背骨周りを動かして自律神経を整え、一週間の疲れを

癒してくつろぎましょう

強度★～★★

呼吸に意識を向けながら、ヨガの基本となるポーズを中心に全身を満遍なく動かし、心と身体のバランスを整えていきます。

強度★〜★★

全身を動かし、ストレスや老廃物を溜めない心身を目指していきます。

女性らしい、身体、美肌、

便秘解消、デトックス効果、自律神経を整え、代謝UPに効果的。

強度★★

平均29.5日周期で満ち欠けを繰り返す月は、私たち人間の生命リズムとも密接な関わりがある、と言われています。

今日は『beginning Flow』の特別編。新月と相性の良いポーズを取り、からだ本来がもつ、自然な流れや調和へ導き、より良いスタートをきりましょう♪

強度★★

優しく体をほぐし、呼吸に意識を向けながらヨガの基本となるポーズを中心に行います。

全身まんべんなく動かしたい方にオススメのレッスンです。

強度★〜★★

体の疲れや緊張をほぐし、

心地良く体を動かすことで

心身をリフレッシュさせるクラスです。



基本的なヨガのポーズをベースに、

呼吸に合わせて全身を動かし

心身の調和を整えましょう。

強度★★

今日一日頑張った心身を

深い呼吸やアーサナで緩めていきます。今のご自分にとっての

心地よいところを探してみましょう。



そして、日頃の疲れやストレスから解放されてシンプルな自分に戻っていく感覚を味わえるクラスです。

強度★〜★★

心と身体をリラックスさせ、深い呼吸に合わせながら流れるように体を動かします。

ゆったりとした動きですが、体を大きく動かすことで気持ちもリフレッシュできるクラスです。

今日１日を気持ち良く過ごせるように心と体を整えましょう。

強度★〜★★

フローヨガを快適に行う為に、安全な体の使い方をお伝えします。

動き・ポーズを正しく学びたい方、体幹を鍛えたい方、柔軟性を高めたい方におススメなレッスンです。