体を気持ち良くケアし、不調改善！
ゆったりと呼吸しながら、インナーマッスル(骨に付随する筋肉）を意識して、背骨・骨盤・肩甲骨・股関節周りの筋肉をほぐして整えます。
背骨や骨盤を繊細に動かすことで、関節を緩めて、りきみを取り除きます。
心身ともにリラックスできます。

■筋膜リリースして全身の凝りを解消！心地良さを体感する
「トータルボディケアピラティス」
（ＴＢＣＰ）

■骨盤矯正と脚のケアで下半身の歪み改善！
「骨盤＆脚ケアピラティス」
（ＰＬＣＰ）Ｌ＝leg：脚、Ｐ＝pelvis：骨盤

■ポッコリお腹が凹む呼吸法を修得しながら膣トレも！
おなかぺったんこ＆締まるピラティス
（ＳＶＣＰ）Ｓ＝stomach：お腹、Ｖ＝vagina：膣


■筋膜リリースして全身の凝りを解消！心地良さを体感する 
「トータルボディケアピラティス」（ＴＢＣＰ）

◆レッスン説明
呼吸と動きを調和させて、全身を流れるように動かしていきます。
全身のバランスを整えて、しなやかなボディラインに整えます。
繊細な動きで関節を緩めて、全身のりきみを取り除きます。

◆こんな方にお勧め
☑体の歪みを改善したい方。
☑自律神経を整え不調を改善したい方。
☑たまった疲れを取りたい方。
☑凝り固まった体をほぐして柔らかくしたい方。
☑全身を緩めてリラックスしたい方。

運動量：★☆☆
難易度：★☆☆
爽快感：★★★


■骨盤矯正と脚のケアで下半身の歪み改善！
「骨盤＆脚ケアピラティス」（ＰＬＣＰ）Ｌ＝leg：脚、Ｐ＝pelvis：骨盤

◆レッスン説明
主に股関節や骨盤の周りの筋肉をほぐして、整えて、股関節と骨盤を動かして、骨盤を矯正します。

運動量：★☆☆
難易度：★☆☆
爽快感：★★★

◆こんな方にお勧め
☑️体の歪みを改善した
☑️尿もれでお悩みの方
☑️生理不順、生理痛
☑️便秘
☑️O脚、X脚改善
☑️自律神経を整え不調改善


■ポッコリお腹が凹む呼吸法を修得しながら膣トレも！
「 おなかぺったんこ＆締まるピラティス 」（ＳＶＣＰ）Ｓ＝stomach：お腹、Ｖ＝vagina：膣


◆レッスン説明
お腹や骨盤周り筋肉をほぐして整えて、骨盤底筋群に働きかけて、機能を引き出していきます。
ぽっこりお腹が凹み、お腹の位置が上がり、お腹から腰回りがスッキリします。

運動量：★☆☆
難易度：★☆☆
爽快感：★★★

◆こんな方にお勧め
☑︎ぽっこりお腹を改善した方
☑︎尿もれでお悩みの方
☑︎生理不順、生理痛
☑︎便秘
☑︎猫背・反り腰
☑︎自律を神経を整え不調改善


◆入室
・10分前、レッスン開始後の入室不可（安全最優先）
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・靴下、バスタオル、タオル、ボール、チューブ、マット、水
＊靴下は購入できます。
＊レンタル有（有料）
＊マット（無料）
◆キャンセルポリシー
・予約は1時間前、変更・キャンセルは12時間前、月２回まで。
・変更・キャンセル期限を過ぎた場合はチケット１回分の消化、マンスリーフリープランは1,100円の支払いとなります。

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「ふと鏡を見たとき、昔の面影がない」
「歳を重ねるにつれ、なんだか体の調子が悪い」
「自分なりに筋トレしたけど、イマイチ理想の体じゃない」
「運動していても、無理していると感じることがある」
「筋膜リリース、整体、エステ、マッサージ、…… 色々試してみたけれど、
なんだかどれも持続しない、すぐに元に戻る。」

もっと根本的に身体を変えて、
毎日が軽やかに過ごせたらどんなに素敵だろう。
そんなあなたに寄り添うのが、 キリピラティスです。

キリピラティスに来ることで、
その先の人生がいつまでも美しく輝き続けるよう
心を込めてサポートさせていただきます。


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” キリピラとは？ ”
「呼吸と動きの調和 」
呼吸と動きの調和させ、からだの内側から自然な動きを導き自然な体を取り戻す独自のメソッドです。
自然体でいることで、ボディラインが整いキレイな姿勢になり、健康で美しい体に変わります。


” キリピラのこだわり ”
意識的に頑張って正しい姿勢をとろうとすることじゃなく、
自然に体が動き、力みのない力の抜けた何も気にしないで自然体でいれること
 
背筋を伸ばさなきゃ！と、気をつけなくても背筋が伸びてる。
そんな居心地がいいを提案します。


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【  選ばれる３つの理由 】
（１）根本解決で体を変える
表面的、一時的に体を変えるのではなく、
必要な動きを見極め根本的にアプローチするから、
体の変化を維持継続できる体になります。
 
（２）プレピラティスで動く準備を整える
プレピラティスをすることで、体を動かす準備を丁寧にします。
凝りかたまった体では、体の動きが制限されます。
最初に筋肉をゆるめて、骨・関節がスムーズに無理なく動けるように整えます。
 
（３）呼吸と体動きを連動する体に変わる
呼吸と動きを調和させて、体の動きも調和されていきます。
部分的な動作ではなく、自然に体が繋がっていきます。
機能解剖学の観点から、連動する体に変えます。

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◆こんな方にオススメ
☑︎ボディメイク
☑︎レッスンに少し慣れてきた方
☑︎体をしっかり動かしたい
☑︎体の使い方を知りたい
☑︎しなやかな女性らしい曲線美になりたい
☑︎痩せたい
☑︎ダイエット
☑︎ダイエットに失敗したことがある
☑︎リバウンドした
☑︎スリムに引き締めたい
☑︎健康的に美しい体になりたい
☑︎キレイな姿勢に改善したい
☑︎歪みを整えたい
☑︎猫背、反り腰
☑︎O脚、X脚
☑︎体を整えたい
☑︎日常生活を快適に過ごしたい
☑︎尿もれでお悩みの方
☑︎出産後の不良がある
☑︎生理不順、生理痛、不妊症
☑︎イライラする
☑︎日常生活を快適に過ごしたい
☑︎体力・筋力をつけたい
☑︎体幹を強化したい
☑︎慢性腰痛、股関節痛、膝痛など不調がある
☑︎肩こり首凝

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” 骨格を整えてキレイな姿勢で健康美 ” 
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骨格を整えて、キレイな姿勢で健康美。女性らしい引き締まったボディラインに美しく整う、”美と健康”が全てが叶う行橋市にあるピラティススタジオ。骨格・姿勢改善、根本的に体を変えたい！ダイエットでリバウンドした方に最適なパーソナルトレーニングと少人数制グループレッスンを提供。福岡,北九州,行橋