KIRI Pilates~LesMills~ピラティス/福岡/行橋

インナーマッスルを活性化させながら、アウターマッスルを融合させて動いていきます。
自重やウエイトを使ったボディメイクです。


ボディメイク★★☆
コンディショニング★★☆

強度レベル★☆☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です

◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更は1時間前まで、キャンセル期限は前日２３：５９まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

マットピラティス💫ティーチャートレーニング

本気で体を変えたい、整えたい方へ！

その日の体調やご要望に合わせて、レッスンを進めていきます。
目標に向かって、プランニングして行きます。
必要な動きから
丁寧にわかりやすく、動き方をお伝えしていきますので
運動が苦手な方でも大丈夫です。

目標に向かって、全力でサポートします。

■こんな方にオススメ
・本気で体を変えたい方
・根本的に痛みの原因を改善したい方
・一生涯、自分の体で健康に生活したい方
・パフォーマンスを上げたい方
・しっかり体を向き合いたい方

ボディメイク★★★
コンディショニング★★★
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は前日２３：５９まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

スモールボール、リリースボール、ストレッチポール、などを使って筋肉、筋膜、関節などを緩めていきます。
腹膜や内臓も緩めていきながら、マッサージをしていきます。
疲れや筋肉の強張りがとれて、体に羽が生えたように気持ちいい体になります。

＊ストレッチポールで背中などもしっかりとほぐし、ストレッチポールはお好みでの使用となります。なくてもタオルなどで代用可能、マットのままでも大丈夫です。
​
■こんな方におすすめのクラスです
身体の調子を整えたい方
腰痛や肩こりにお悩みの方
身体を緩めたい方
ゆったりと自分のペースで動きたい方
初心者の方


ボディメイク★☆☆
コンディショニング★★★
​強度レベル★☆☆

ピラティスの基礎クラスです。
呼吸・背骨・体幹・手足の動かし方など、身体の動かし方をお伝えします。

プレピラティスを取り入れて、体の準備をし動かしやすい状態にしてからエクササイズを行いますので、運動初心者の方にお勧めです。

＊ストレッチポール（お好みでの使用）
タオルなどで代用可能、マットのままでも大丈夫です。


◆レッスン内容
・第１周目　呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節
・第２周目　呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・屈曲（背骨を丸める）
・第３周目　呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・伸展（背骨をそる）
・第４周目　呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・回旋（背骨を捻る）

＊上記内容をメインに基礎をしっかり学びます。


◆こんな方にオススメ
・初心者の方
・体の使い方を知りたい方
・体の調子を整えたい方
・体を上手に動かしたい方
・腰痛や肩こりにお悩みの方
・ボディメイク


ボディメイク★★☆
コンディショニング★★☆
​強度レベル★☆☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更は1時間前まで、キャンセル期限は前日２３：５９まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

しっかりと動いていきたい方へ！
体幹を強くし、女性らしい・しなやかな動きと曲線美を叶えます。
全身の体の繋げながら全身で動いていくので、機能的で総合的に動ける健康美を目指します。
流れすように動いていきますので、動きたい方に最適なレッスンです。

■こんな方にオススメ

・日常生活が楽に過ごせる体になりたい方
・健康な体になりたい方
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク

ボディメイク★★★
コンディショニング★★☆
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更は1時間前まで、キャンセル期限は前日２３：５９まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

しっかりと動いていきたい方へ！
体幹を強くし、女性らしい・しなやかな動きと曲線美を叶えます。
全身の体の繋げながら全身で動いていくので、機能的で総合的に動ける健康美を目指します。
流れるように動いていきます。
機能的で総合的に動ける健康美を目指します

全身を使っていきますので、お腹周り・背中・二の腕・脚など全身のボディメイクです。

正しい動きが出来るようにレッスンを進めていきますので、レッスン終わった後は身体の動きの変化、ボディラインの変化を実感できるクラスです。

■こんな方にオススメ

・日常生活が楽に過ごせる体になりたい方
・健康な体になりたい方
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク

ボディメイク★★★
コンディショニング★★☆
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は前日２３：５９まで
・朝9時、10時からのクラスは前日19時まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

しっかりと動いていきたい方へ！
体幹を強くし、女性らしい・しなやかな曲線美を叶えます。
バランスボールを使って行うベーシックピラティス。
全身を使っていきますので、お腹周り・背中・二の腕・脚など全身のボディメイクです。
正しい動きが出来るようにレッスンを進めていきますので、レッスン終わった後は身体の動きの変化、ボディラインの変化を実感できるクラスです。

・タフで動ける身体​
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク

ボディメイク★★★
コンディショニング★★☆
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更は1時間前まで、キャンセル期限は前日２３：５９まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

産後の体型や体調の変化にお悩みの方へ！
呼吸で骨盤底筋の機能を引き出し、柔軟性と強化をしていきます。
産後の弱った骨盤底筋と体幹を強化して、全身の体を強化します。
日常生活に必要な体の強さ、綺麗な姿勢が保てる強さを作ります。

■こんな方にオススメ
・下腹部や骨盤底筋の緩みでお悩みの方
・尿もれにお悩みの方
・出産後の腰痛や肩こりにお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク

ボディメイク★★★
コンディショニング★★★
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更は1時間前まで、キャンセル期限は前日２３：５９まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

出産するための体力作り、体型や体調の変化にお悩みの方へ！
呼吸で骨盤底筋の機能を引き出し、柔軟性と強化をしていきます。
産後の弱った骨盤底筋と体幹を強化して、全身の体を強化します。
日常生活に必要な体の強さ、綺麗な姿勢が保てる強さを作ります。

■こんな方にオススメ
・出産の体力をつけたい方
・妊娠後の腰痛や肩こりにお悩みの方
・下腹部や骨盤底筋でお悩みの方
・尿もれにお悩みの方
・姿勢改善


ボディメイク★★★
コンディショニング★★☆
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は１日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。