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【 体験会/トレーニング 】 グループレッスン
世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。
スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。
ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。科学的に証明された動きとテクニック、そしてインストラクターの励ましがパワーとなり、一人でトレーニングするよりもはるかに充実した時間を過ごせること間違いなし。一度体験したら、次のクラスに参加することが待ちきれないはず。


■こんな方にオススメ
・日常生活が楽に過ごせる体になりたい方
・健康な体になりたい方
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク

ボディメイク★★★
コンディショニング★★☆
強度★★☆

※男性の方は、女性同伴、既存の会員様のご紹介、インストラクターのご紹介の方に限ります。

◆申込締め入り 
予約日の前日まで

◆開場時間・15分前からの入室が可能です

◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・汗拭きタオル
・飲み水
・マットはスタジオでご用意しています。
・室内シューズをご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は、前日19時まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
【 ピラティス 】🔰初心〜初級
ピラティスの基礎クラスです。
呼吸・背骨・体幹・手足の動かし方など、身体の動かし方をお伝えします。

プレピラティスを取り入れて、体の準備をし動かしやすい状態にしてからエクササイズを行いますので、運動初心者の方にお勧めです。

*ストレッチポール(お好みでの使用)
タオルなどで代用可能、マットのままでも大丈夫です。


◆レッスン内容
・第1周目 呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節
・第2周目 呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・屈曲(背骨を丸める)
・第3周目 呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・伸展(背骨をそる)
・第4周目 呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・回旋(背骨を捻る)

*上記内容をメインに基礎をしっかり学びます。


◆こんな方にオススメ
・初心者の方
・体の使い方を知りたい方
・体の調子を整えたい方
・体を上手に動かしたい方
・腰痛や肩こりにお悩みの方
・ボディメイク


ボディメイク★★☆
コンディショニング★★☆
​強度レベル★☆☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更・キャンセル期限は 1日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
【 ピラティス 】 初中級ベーシック2
しっかりと動いていきたい方へ!
体幹を強くし、女性らしい・しなやかな動きと曲線美を叶えます。
全身の体の繋げながら全身で動いていくので、機能的で総合的に動ける健康美を目指します。
流れるように動いていきます。
機能的で総合的に動ける健康美を目指します

全身を使っていきますので、お腹周り・背中・二の腕・脚など全身のボディメイクです。

正しい動きが出来るようにレッスンを進めていきますので、レッスン終わった後は身体の動きの変化、ボディラインの変化を実感できるクラスです。

■こんな方にオススメ

・日常生活が楽に過ごせる体になりたい方
・健康な体になりたい方
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク

ボディメイク★★★
コンディショニング★★☆
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は1日前まで。朝9時、10時からのクラスは前日19時まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

KIRI Pilates ピラティス×トレーニング=最強ボディメイク/福岡/行橋's Information

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