KIRI Pilates~Body Clinic~キリピラティス/福岡/行橋

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。
スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。科学的に証明された動きとテクニック、そしてインストラクターの励ましがパワーとなり、一人でトレーニングするよりもはるかに充実した時間を過ごせること間違いなし。一度体験したら、次のクラスに参加することが待ちきれないはず。

心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。
ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。

本気で体を変えたい、整えたい方へ！

その日の体調やご要望に合わせて、レッスンを進めていきます。
目標に向かって、プランニングして行きます。
必要な動きから
丁寧にわかりやすく、動き方をお伝えしていきますので
運動が苦手な方でも大丈夫です。

目標に向かって、全力でサポートします。

■こんな方にオススメ
・本気で体を変えたい方
・根本的に痛みの原因を改善したい方
・一生涯、自分の体で健康に生活したい方
・パフォーマンスを上げたい方
・しっかり体を向き合いたい方

ボディメイク★★★
コンディショニング★★★
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は開始１日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

腰痛・首・肩の不調でお悩みの方へ！

ピラティスはリハビリから生まれたメソッドです。

呼吸や背骨を動かしながら緩め、強張った身体から解放していきます。


＊ストレッチポール（お好みでの使用）
タオルなどで代用可能、マットのままでも大丈夫です。

■こんな方におすすめのクラスです
・痛みのある方
・腰痛や肩こりにお悩みの方
・膝痛や股関節にお悩みの方
・リウマチや関節痛にお悩みの方
・身体の調子を整えたい方

ボディメイク★★☆
コンディショニング★★★
​強度レベル★☆☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は１日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

膝・股関節に不調の方へ
機能を引き出し、安定性と強さをつくり調子を整えます。
根本的に改善します。
​
■こんな方におすすめのクラスです
・膝・股関節に不調の方
・膝・股関節の調子を整えたい方
・身体の使い方を知りたい方


ボディメイク★☆☆
コンディショニング★★★
​強度レベル★☆☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は１日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

ピラティスの基礎クラスです。
呼吸・背骨・体幹・手足の動かし方など、身体の動かし方をお伝えします。

プレピラティスを取り入れて、体の準備をし動かしやすい状態にしてからエクササイズを行いますので、運動初心者の方にお勧めです。

＊ストレッチポール（お好みでの使用）
タオルなどで代用可能、マットのままでも大丈夫です。


◆レッスン内容
・第１周目　呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節
・第２周目　呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・屈曲（背骨を丸める）
・第３周目　呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・伸展（背骨をそる）
・第４周目　呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・回旋（背骨を捻る）

＊上記内容をメインに基礎をしっかり学びます。


◆こんな方にオススメ
・初心者の方
・体の使い方を知りたい方
・体の調子を整えたい方
・体を上手に動かしたい方
・腰痛や肩こりにお悩みの方
・ボディメイク


ボディメイク★★☆
コンディショニング★★☆
​強度レベル★☆☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は１日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

しっかりと動いていきたい方へ！
体幹を強くし、女性らしい・しなやかな曲線美を叶えます。
全身の体の繋げながら全身で動いていくので、機能的で総合的に動ける健康美を目指します。
流れるように動いていきます。
能的で総合的に動ける健康美を目指します

■こんな方にオススメ

・日常生活が楽に過ごせる体になりたい方
・健康な体になりたい方
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク

ボディメイク★★★
コンディショニング★★☆
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は１日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

ヨガのポーズを正しいポジションで動きたい方！　姿勢を改善したい方！
ヨガ棒を使用してヨガをするので、ヨガ棒がアライメント（姿勢）を正しいポジションに導いてくれますので、ヨガのポーズをすることで正しい姿勢を保つ筋力を養います。
また関節にアプローチが得意なメソッドで、体を機能的に動かせます。

機能的な健康な体と綺麗な姿勢を目指しましょう！

■こんな方にオススメ

・日常生活が楽に過ごせる体になりたい方
・健康な体になりたい方
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・関節痛でお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク

ボディメイク★★★
コンディショニング★★☆
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は１日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

肩甲骨が動いてない方！　自分で肩甲骨をはがそう！
肩甲骨の動きを引き出し、肩甲骨の動きからヨガのポーズを導いていきます。
肩甲骨と背骨を連動させていきますので、背骨がしっかりと動き、アライメント（姿勢）を正しいポジションでヨガのポーズをすることができます。

知ってましたか？肩甲骨は代謝が高い筋肉です。しっかり動かし代謝アップ。

機能的な健康な体と綺麗な姿勢を目指しましょう！

■こんな方にオススメ

・日常生活が楽に過ごせる体になりたい方
・健康な体になりたい方
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・関節痛でお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク

ボディメイク★★★
コンディショニング★★☆
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は１日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

体幹の強化のクラスです。
体幹を強くし、日常生活が楽に過ごせるタフで健康な体をつくります。
引き締まったボディラインをつくります。

■こんな方にオススメ
・日常生活が楽に過ごせる体になりたい方
・健康な体になりたい方
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク


ボディメイク★★★
コンディショニング★★☆
​強度レベル★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は１日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。