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🔰初心〜初級⭐︎基礎ピラティス
ピラティスの基礎クラスです。
呼吸・背骨・体幹・手足の動かし方など、身体の動かし方をお伝えします。

プレピラティスを取り入れて、体の準備をし動かしやすい状態にしてからエクササイズを行いますので、運動初心者の方にお勧めです。

*ストレッチポール(お好みでの使用)
タオルなどで代用可能、マットのままでも大丈夫です。


◆レッスン内容
・第1周目 呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節
・第2周目 呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・屈曲(背骨を丸める)
・第3周目 呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・伸展(背骨をそる)
・第4周目 呼吸・背骨を動かす・肩甲骨・股関節・回旋(背骨を捻る)

*上記内容をメインに基礎をしっかり学びます。


◆こんな方にオススメ
・初心者の方
・体の使い方を知りたい方
・体の調子を整えたい方
・体を上手に動かしたい方
・腰痛や肩こりにお悩みの方
・ボディメイク


ボディメイク★★☆
コンディショニング★★☆
​強度レベル★☆☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は1日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
AcceptingSubscription
3,500yen(incl. tax)〜
肩甲骨ヨガ
肩甲骨が動いてない方! 自分で肩甲骨をはがそう!
肩甲骨の動きを引き出し、肩甲骨の動きからヨガのポーズを導いていきます。
肩甲骨と背骨を連動させていきますので、背骨がしっかりと動き、アライメント(姿勢)を正しいポジションでヨガのポーズをすることができます。

知ってましたか?肩甲骨は代謝が高い筋肉です。しっかり動かし代謝アップ。

機能的な健康な体と綺麗な姿勢を目指しましょう!

■こんな方にオススメ

・日常生活が楽に過ごせる体になりたい方
・健康な体になりたい方
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・関節痛でお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク

ボディメイク★★★
コンディショニング★★☆
強度★★☆

◆開場時間・15分前からの入室が可能です
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・バスタオル・タオル
・お水
・マットはスタジオでご用意しています。
・靴は不要、靴下をご準備ください。

◆キャンセルポリシー
・変更、キャンセル期限は1日前まで
・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
AcceptingPrepayableSubscription
3,500yen(incl. tax)〜

KIRI Pilates~Body Clinic~キリピラティス/福岡/行橋's Information

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福岡県行橋市大野井858番地4
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月〜金 09:00 - 20:00

土・日 09:00 - 17:00

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