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【 ピラティス 】バランスボール 入門〜初心🔰
主に股関節と骨盤を動かしながら骨盤の周りの筋肉をほぐして、整えて、強化し、骨盤を矯正します。
膣トレで骨盤底筋も鍛えます。

◆こんな方にオススメ
・全く初めての方
・体の使い方を知りたい
・体の調子を整えたい
・スリムに引き締めたい
・健康でキレイになりたい
・腰痛や肩こり
・キレイな姿勢に改善したい
・ボディメイクしたい
・ダイエット

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しなやかボディメイク:★★★
コンディショニング:★★★
​運動強度:★☆☆
難易度:★☆☆
ペース:★☆☆
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◆入室
・10分前。レッスン開始後の入室不可(安全最優先)
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます。)
・靴下、バスタオル、タオル、ボール、チューブ、マット、水、
*靴下は購入できます。(1,210円)
*レンタル有り(有料)
*マット(無料)
◆キャンセルポリシー
・予約は1時間前、変更・キャンセルは12時間前、月2回まで。
・変更・キャンセル期限を過ぎた場合はチケット1回分の消化、マンスリーフリープランは1,100円の支払いとなります。
【 ピラティス 】 バランスボール&ベーシック
しっかりと動いていきたい方へ!

体幹を強くし、女性らしい・しなやかな動きと曲線美を叶えます。
全身の体の繋げながら全身で動いていくので、機能的で総合的に動ける健康美を目指します。
流れすように動いていきますので、動きたい方に最適なレッスンです。

■こんな方にオススメ
・日常生活を快適に過ごしたい
・健康な体になりたい方
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・姿勢改善
・ボディメイク
・ダイエット


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しなやかボディメイク:★★★
コンディショニング:★★☆
運動強度:★★☆
難易度:★★☆
ペース:★★☆
ボディメイク★★★

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◆入室
・10分前、レッスン開始後の入室不可(安全面最優先)
◆お持ち物
・動きやすい服装(サロンでお着替えできます。)
・靴下、バスタオル、タオル、ボール、チューブ、マット、水、
*靴下は購入できます。(1,210円)
*レンタル有り(有料)
*マット(無料)
◆キャンセルポリシー
・予約は1時間前、変更・キャンセルは12時間前、月2回まで。
・変更・キャンセル期限を過ぎた場合はチケット1回分の消化、マンスリーフリープランは1,100円の支払いとなります。
【ピラティス】バランスボール初中級
ピラティスマシンのエクササイズをバランスボールで行います。バランスボールを使うことでバランス感覚や筋バランスはもちろん、美しい姿勢と美しいボディラインに整えます。筋力・体力ともに強化にもなります。
・主に背骨・骨盤・股関節・肩甲骨にアプローチします。
・呼吸・体幹・手足の動かし方など、身体の動かし方をお伝えします。
・プレピラティスを取り入れて、動くための体の準備を整えます。
・ピラティスに少し慣れてきた方にお勧めです。
*バランスボール、ストレッチポールなど(お好みで使用)

◆こんな方にオススメ
・体の使い方を知りたい
・体の調子を整えたい
・スリムに引き締めたい
・健康的に美しいボディラインになりたい
・腰痛や肩こりにお悩み
・キレイな姿勢に改善したい
・ボディメイクしたい
・ダイエットしたい
・痩せたい

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ボディメイク:★★★
コンディショニング:★★★
​運動強度:★★☆
難易度:★★☆
ペース:★★☆

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◆入室
・10分前。レッスン開始後の入室不可(安全最優先)
◆お持ち物
・動きやすい服装(サロンでお着替えできます。)
・靴下、バスタオル、タオル、ボール、チューブ、マット、水、
*靴下は購入できます。(1,210円)
*レンタル有り(有料)
*マット(無料)
◆キャンセルポリシー
・予約は1時間前、変更・キャンセルは12時間前、月2回まで。
・変更・キャンセル期限を過ぎた場合はチケット1回分の消化、マンスリーフリープランは1,100円の支払いとなります。
【 骨盤矯正・膣トレ 】🔰
主に股関節と骨盤を動かしながら骨盤の周りの筋肉をほぐして、整えて、強化し、骨盤を矯正します。骨盤底筋も鍛えます。ゆっくりペースのクラスです。

■こんな方にオススメ・骨盤を整えたい
・尿もれでお悩み
・股関節が不調
・生理不順、生理痛、不妊症
・慢性腰痛
・偏頭痛
・ダイエットに失敗した
・ダイエット
・痩せたい
・キレイな姿勢に改善したい
・猫背、反り腰改善
・O脚、X脚改善

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しなやかボディメイク:★★★
コンディショニング:★★★
運動強度:★☆☆
難易度:★☆☆
ペース:★☆☆
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◆入室
・10分前、レッスン開始後の入室不可(安全最優先)
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます)
・靴下、バスタオル、タオル、ボール、チューブ、マット、水
*靴下は購入できます。(1,210円)
*レンタル有(有料)
*マット(無料)
◆キャンセルポリシー
・予約は1時間前、変更・キャンセルは12時間前、月2回まで。
・変更・キャンセル期限を過ぎた場合はチケット1回分の消化、マンスリーフリープランは1,100円の支払いとなります。
【パーツ】美脚・美尻・くびれ
ピラティス+パーツ特化したクラスです。お腹、くびれ、美尻、美脚、背中、二の腕を集中してボディメイク。引き締めまっボディラインを手に入れましょう♪

◆こんな方にオススメ
・スリムに引き締めたい
・健康的な美しいボディライン
・体力・体幹強化
・キレイな姿勢に改善したい
・ボディメイク

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しなやかボディメイク:★★★
コンディショニング:★★★
​運動強度:★★☆
難易度:★★☆
ペース:★★☆

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◆入室
・10分前。レッスン開始後の入室不可(安全最優先)
◆お持ち物
・動きやすい服装(サロンでお着替えできます。)
・靴下、バスタオル、タオル、ボール、チューブ、マット、水、
*靴下は購入できます。(1,210円)
*レンタル有り(有料)
*マット(無料)
◆キャンセルポリシー
・予約は1時間前、変更・キャンセルは12時間前、月2回まで。
・変更・キャンセル期限を過ぎた場合はチケット1回分の消化、マンスリーフリープランは1,100円の支払いとなります。
【筋トレ+脂肪燃焼 】ボディパンプ30
世界で一番人気!有酸素運動+筋トレで脂肪燃焼が高く、全身運動で痩せ体質に早変わり。 重さ調節で大きな筋肉をつけることなく、美しく身体を引き締めたい方にオススメです。
■こんな方にオススメ

・ダイエット
・痩せたい
・食事ダイエットでリバウンドした
・日常生活を快適に過ごしたい
・健康な体になりたい
・肩こりや腰痛にお悩み
・キレイな姿勢に改善
・ボディメイク

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メリハリボディメイク:★★★
コンディショニング:★★☆
運動強度:★★★
難易度:★★★
ペース:★★★
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※男性の方は、女性同伴、既存の会員様のご紹介、インストラクターのご紹介の方に限ります。

◆入室
・10分前。レッスン開始後の入室不可(安全最優先)
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます。)
・靴、靴下、バスタオル、タオル、ボール、水、
◆キャンセルポリシー
・予約は1時間前、変更・キャンセルは12時間前、月2回まで。
・変更・キャンセル期限を過ぎた場合はチケット1回分の消化、マンスリーフリープランは1,100円の支払いとなります。
【筋トレ+脂肪燃焼 】ボディパンプ60
世界で一番人気!有酸素運動+筋トレで脂肪燃焼が高く、全身運動で痩せ体質に早変わり。
重さ調節で大きな筋肉をつけることなく、美しく身体を引き締めたい方にオススメです。
■こんな方にオススメ
・日常生活が楽に過ごせる体になりたい
・健康な体になりたい
・肩こりや腰痛にお悩みの
・キレイな姿勢に改善
・ボディメイク

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メリハリボディメイク:★★★
コンディショニング:★★☆
運動強度:★★★
難易度:★★★
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※男性の方は、女性同伴、既存の会員様のご紹介、インストラクターのご紹介の方に限ります。


◆入室
・10分前。レッスン開始後の入室不可(安全最優先)
◆お持ち物
・動きやすい服装(スタジオでお着替えできます。)
・靴、靴下、バスタオル、タオル、ボール、チューブ、マット、水、
◆キャンセルポリシー
・予約は1時間前、変更・キャンセルは12時間前、月2回まで。
・変更・キャンセル期限を過ぎた場合はチケット1回分の消化、マンスリーフリープランは1,100円の支払いとなります。

【美ハッピーピラティス】キリピラティス/福岡/行橋's Information

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