☆〜☆☆　代行　Miki

身体の中心を支える大切な部位。女性にとって、ライフステージに合わせて変化していく、骨盤調整を行います。すべての女性にオススメなクラスです。

マタニティ・産後の方にもおすすめのクラスです。 ★スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。

☆☆　代行　Miki

その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。
身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。
身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。

☆　代行　Miki

ゆっくりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。 スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。

☆☆　代行　Miki


呼吸法（プラナヤーマ）からはじまり、12のポーズ（アーサナ）を基本に行う古典的なハタヨガのクラスです。体、心、魂、と順に深めていくことで、総合的にこの3つを整えていきます。初めての方から上級者まで参加可能です。
「健康は富である、心の平安は幸福である、ヨガはその道を示すものである」ースワミヴィシュヌデヴァーナンダ

☆～☆☆　ABIMAKO

カラダとココロのお悩みをセルフメンテナンスできたらいいな！

眼精疲労、肩こり、腰痛、頭痛、便秘、不眠、たるみ、歪み、etc…

カラダやココロの不調やアンバランスに気づき、不調を整えるセルフメンテナンスヨガを学べるレッスンです。

運動が苦手。
カラダが硬い。
毎日だるい。
イライラが止まらない。
眠りが不安定。

そんな方こそ大歓迎です！！

☆　代行　Miki

ゆっりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

ゆっくりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。 スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。

☆~☆☆　代行　Kazu

これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

☆ 　代行　Kazu

陽は筋肉の活性化、陰ではポーズのホールド時間を長く保ち緩めて解放していく、２つの異なるエネルギーを融合させ心身ともにバランスを整えていきます。

☆☆　代行　Kei（男性講師）

その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。

☆~☆☆　代行　Yuta


これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

☆☆～☆☆☆　代行　Yuta

インナーマッスルを鍛えるトレーニング、 ヨガのポーズ、太陽礼拝、などを組み合わせて行います。
コア（インナーマッスル）を意識して骨格を正しい位置に戻して、整えて行きます。

☆〜☆☆ 　代行　Kazu

これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。　

☆ ～☆☆

代行　REIKO

身体の中心を支える大切な部位。女性にとって、ライフステージに合わせて変化していく、骨盤調整を行います。すべての女性にオススメなクラスです。

マタニティ・産後の方にもおすすめのクラスです。 ★スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。

☆☆　Yuta

1週間のスタートを心地よく迎えるための女性専用ヨガクラス。夜の静かな時間に、しっかり動いて心身をほぐし、深いリラックスで自律神経を整えます。

前半は、流れるような動きと呼吸を連動させたフローヨガで全身を温め、凝り固まった身体を解放。後半は、ゆったりとしたストレッチと瞑想で心を落ち着け、質の良い睡眠を促します。

このレッスンで、疲れをリセットし、翌朝スッキリとした気分で新しい1日を始めましょう。初心者から経験者まで、どんな方でも安心してご参加いただけます。

*女性専用の安心空間で、自分自身と向き合う贅沢な70分間を。*

☆〜☆☆

代行　Rika

ゆったりとした太陽礼拝で身体を目覚めさせ、微細な身体の感覚に意識を向けていきます。休日のお出かけ前にリフレッシュしましょう! ! 基本のポーズを中心に1つ1つ丁寧に行いますので、初心者の方でもご参加いただけます。

☆　代行　Rika

アロマの香りに包まれた心地の良い空間で深い呼吸とヨガのポーズを行いながら身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

☆~☆☆　Seiko

これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

ストレッチ　★　aco

ストレッチをメインとしたリラックスクラスです。

股関節まわりや背骨の伸展、屈曲をしていくことで、

自律神経を整えます。

☆☆☆　Chie

音楽に合わせて、呼吸をしながら動いていきます。
ダンスのような動く瞑想のような
そんな不思議な体験ができるクラスです。
動き続けていくクラスになるので、中上級者向けになります。でも、動くことが好きな方や音楽が好きな方、新しいことにチャレンジしてみたい、とにかく楽しいことが好き、など色々な方に楽しんでいただけるクラスです。

○インサイドフローとは
ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された 「インサイドフロー」の大きな特徴は 音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら 繋げ、最後は参加者全員で創り上げていきます

インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0” 常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイル

☆～☆☆　Chie

ウェーブストレッチリングというアイテムを使用しレッスンを進めていきます。
体をほぐし、そしてストレッチをしていくクラスです。
体の軽さや、柔軟性アップ、代謝アップにもつながるクラスです。運動強度は低めなので、ぜひお気軽にご参加ください。

(※)リングは無料レンタルがございます。