【１０８回太陽礼拝】12/2０(土)

参加費 １，０００円 （当日現地決済）　

心と体の年末大掃除！！

ヨガの太陽礼拝て゛は1つの礼拝毎に1つす゛つ浄化されると考えられてます。

年末に溜まっていた心と体のいらないもの、108の煩悩を取り払い新しい年を迎えましょう！

太陽礼拝108回で心身を浄化しましょう！



１４：１５～（ドアオープン）

定員１２名

「予約方法」

レッスン開始の１０日前１２／１０(水)１４：３０からWEB予約可能　予約締切１日前

「キャンセル」

２日前　１２／１８（木）１４：３０まで

☆～☆☆
Junko
身体の中心を支える大切な部位。女性にとって、ライフステージに合わせて変化していく、骨盤調整を行います。すべての女性にオススメなクラスです。

マタニティ・産後の方にもおすすめのクラスです。
★スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。
※妊娠16週以降の方対象
※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。

☆☆　Junko
その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。
身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。
身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。

モーニングフリーパスの方は別途１，０００円(現地決済)でご参加可能

☆～☆☆
Junko
これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。
呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。
ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、
経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

モーニングフリーパスの方は別途１，０００円(現地決済)でご参加可能

☆　 Seiko

ゆっくりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。 ★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。 スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です

☆　Minami

アロマの香りに包まれた心地の良い空間で深い呼吸とヨガのポーズを行いながら身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

☆〜☆☆

Minami

ゆったりとした太陽礼拝で身体を目覚めさせ、微細な身体の感覚に意識を向けていきます。休日のお出かけ前にリフレッシュしましょう! ! 基本のポーズを中心に1つ1つ丁寧に行いますので、初心者の方でもご参加いただけます。

☆　代行　Kazu

ゆっくりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。
スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。
※妊娠16週以降の方対象
※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です

☆～☆☆
代行　Asuka

眼精疲労から来る首、肩こりに効果的なポーズも行います。目も頭もスッキリ！
★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。
スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。
※妊娠16週以降の方対象
※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。

☆☆　代行　Miki


呼吸法（プラナヤーマ）からはじまり、12のポーズ（アーサナ）を基本に行う古典的なハタヨガのクラスです。体、心、魂、と順に深めていくことで、総合的にこの3つを整えていきます。初めての方から上級者まで参加可能です。
「健康は富である、心の平安は幸福である、ヨガはその道を示すものである」ースワミヴィシュヌデヴァーナンダ

☆☆　代行　Miki

その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。
身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。
身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。

☆☆～☆☆☆　代行　Miki

インナーマッスルを鍛えるトレーニング、 ヨガのポーズ、太陽礼拝、などを組み合わせて行います。
コア（インナーマッスル）を意識して骨格を正しい位置に戻して、整えて行きます。

☆☆　代行　Miki

ポーズからポーズへと流れるように、呼吸に合わせて体を動かしていきます。
柔軟性を高め、連続的に動くことで発汗を促し、
代謝を高めダイエット効果も!！

☆ 　代行　Kazu

陽は筋肉の活性化、陰ではポーズのホールド時間を長く保ち緩めて解放していく、２つの異なるエネルギーを融合させ心身ともにバランスを整えていきます。

☆〜☆☆　代行　Miki

身体の中心を支える大切な部位。女性にとって、ライフステージに合わせて変化していく、骨盤調整を行います。すべての女性にオススメなクラスです。

マタニティ・産後の方にもおすすめのクラスです。 ★スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。

☆～☆☆　代行　Miki

これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

☆　代行　Asuka


ゆっくりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。
スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。
※妊娠16週以降の方対象
※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です

☆☆　　代行　Asuka


その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。
身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。
身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。

☆☆

aco

ジムに通う勇気はないし、運動は苦手だけど、身体は動かしたい...

そんな方のためのクラスです。

脊柱の屈曲/伸展/回旋/側屈を深めてしなやかな身体を作りましょう。

★

ピラティスの基本動作を行う前の準備運動のような優しい動きを行います。ピラティス初心者にも安心なクラスです。