10回レッスン回数券

10回券4ヵ月有効
20,000円(税込)
10回レッスン回数券

有効期限4ヵ月の10回レッスン回数券です。

オンラインレッスンも受講可です。


★オンラインレッスンの注意点★

※zoomにてオンラインレッスンを行います。

※zoomでのお名前、画像が確認出来ない方は入室を許可出来ない場合があります。

※ご購入者ご本人のみレッスン参加可能です。

(ご家族とご一緒にレッスンを受ける場合は、そのご家族分のオンラインフリーパスを別途ご購入お願い致します)


 

  

対象サービス

ビギナー ★~★★ Asuka
☆~☆☆ Asuka

これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

サンデーモーニング ★~★★ 代行 Kazu
☆〜☆☆

代行 Kazu

ゆったりとした太陽礼拝で身体を目覚めさせ、微細な身体の感覚に意識を向けていきます。休日のお出かけ前にリフレッシュしましょう! ! 基本のポーズを中心に1つ1つ丁寧に行いますので、初心者の方でもご参加いただけます。

















前屈ストレッチ ★ Junko


Junko

前屈は、ヨガの代表的なポーズのひとつです。

また身体の柔軟性を測る目安にもなるポーズでもあります。

前屈に必要なハムストリングやお尻まわりのストレッチを行なっていきます。

前屈が苦手の方、ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
ウルドゥヴァダヌラーサナ 後屈 ★~★★Junko
☆~☆☆  Junko

ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ)後屈に向けてのクラスです。

子供の頃はブリッジ出来たのに、、という後屈が苦手な方にもお勧めです。

ポーズに向けて必要となる股関節、肩関節、肋骨周辺の柔軟、腕、足の強さ、筋力などの準備をして

行きましょう。

アロマリラックスヨガ ★ 代行 Kazu
☆ 代行 Kazu

アロマの香りに包まれた心地の良い空間で深い呼吸とヨガのポーズを行いながら 身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。 初心者の方でも安心してご参加いただけます。
ヴィンヤサ ★★ Sayaka
☆☆ Sayaka

その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。

ヴィンヤサ ★★ 代行 Sayaka
☆☆ 代行 Sayaka

その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。 身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。 身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。
肩・腰ストレッチ ★~★★ Sayaka
☆ ~☆☆

Sayaka

このクラスは肩甲骨周り、お腹周り、股関節周りをじっくりと動かし日常生活で滞った血流を流し全身を温めていきます。

アーサナのキープ長めにとり自身のその日の身体や呼吸を隅々まで見つめていき自分だけの時間を楽しんで頂きたいです。

肩コリや腰痛をお持ちの方にもおすすめのプログラムとなっております。

おやすみ前のセルフケアストレッチ ★ aco


aco

「ストレッチをメインとしたリラックスクラスです。股関節まわりや背骨の伸展・屈曲をしていくことで、自律神経を整えていきましょう。」
陰陽yoga ★ Kei(男性講師)
☆  Kei(男性講師)



陽は筋肉の活性化、陰ではポーズのホールド時間を長く保ち緩めて解放していく、2つの異なるエネルギーを融合させ心身ともにバランスを整えていきます。

アロマリラックスヨガ ★  Kazu
☆  Kazu

アロマの香りに包まれた心地の良い空間で深い呼吸とヨガのポーズを行いながら身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

night relax yoga  ★ Kazu


Kazu

日々違うご自身の身体の声を聞きながらゆっくりとしたペースでポーズをとっていきます。
1日の終わりに、yoga timeを♪
心身共にリラックスさせていきます。



~メンズも参加~夜のリラックスヨガ ★Kazu


Kazu

このクラスは、男性の参加も可能です。

ボルスターやブロックやブランケットも使いながら、

日々違うご自身の身体の声を聞きながらゆっくりとしたペースでポーズをとっていきます。



是非、一日の終わりに、心と身体を落ち着かせ次の日への準備を整えるほうへ繋げて頂けたらなと思います。

アロマリラックスヨガ ★ Asuka
☆ Asuka

アロマの香りに包まれた心地の良い空間で☆深い呼吸とヨガのポーズを行いながら身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

骨盤調整 ★~★★ 代行 Rika
☆ ~☆☆

代行 Rika

身体の中心を支える大切な部位。女性にとって、ライフステージに合わせて変化していく、骨盤調整を行います。すべての女性にオススメなクラスです。

マタニティ・産後の方にもおすすめのクラスです。 ★スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。
骨盤調整 ★~★★ 代行 REIKO
☆ ~☆☆

代行 REIKO

身体の中心を支える大切な部位。女性にとって、ライフステージに合わせて変化していく、骨盤調整を行います。すべての女性にオススメなクラスです。

マタニティ・産後の方にもおすすめのクラスです。 ★スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。
リラックス ★ Asuka
☆  Asuka 

ゆっくりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。 スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。
ヴィンヤサ ☆☆Kei(男性講師)
☆☆ Kei(男性講師)

その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。
ヴィンヤサ ★★ Kei(男性講師)
☆☆ Kei(男性講師)

その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。
ボディメイク ★★ aco
☆☆

aco

ジムに通う勇気はないし、運動は苦手だけど、少しだけ身体は動かしてみたい...

そんな方のためのストレッチクラスです。

前半は身体をじわじわとのばすストレッチ。股関節周りを緩めてほぐし、女性ホルモンのバランスを整えていきます。後半はいくつかのストレッチツールを用いながら、筋肉を使っていく意識を少しずつ育てていきましょう。

文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ ラストリカートの基本情報

住所
東京都文京区関口1-14-8 宮崎ビル 左側の扉
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営業時間

月 11:00 - 22:30

火 10:30 - 22:30

水 10:30 - 22:30

木 11:00 - 22:30

金 11:00 - 20:30

土 09:00 - 16:00

日 08:00 - 16:00