体験レッスン(お一人様1回限りご購入可)

2回券1ヵ月有効
1,000円(税込)
体験レッスン(お一人様1回限りご購入可)

2回の体験レッスンチケットです。(オンラインレッスンも体験可)

※こちらの体験チケットのご購入は、お1人様1回限りでお願い致します。2回目以降はご購入不可。

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対象サービス

リラックス ★ Seiko
☆ Seiko

ゆっくりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。 スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。
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オンラインヨガ(モーニングヨガ)★ REIKO
★フリーパスのお客様は、無料でご参加頂けます。



★レッスンご予約時に自動的にIDとPASSがお客様宛に送信されます。



★レッスン開始より10分以上遅れますとご参加ができない場合があります。



※ご予約時に送られてきた予約完了メールに記載されたZOOMのIDとPASSよりご参加ください。--



☆ REIKO 

ヨガの呼吸法で心身を整えてから、体をゆっくり動かしていきます。体が硬い朝にちょうど良いクラスです。

ヨガをして1日を健やかに過ごしましょう。

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ナーラーヨガ~体も心も休ませるヨガ~ ★aco
☆ aco                                                                                

とてもシンプルな動きで体をゆるめ、脳を休ませ、瞑想状態を作るヨガです。

これがヨガ?と思われるかもしれません。

ジワジワとリラックスを体感していきましょう。

(軽い準備運動・ストレッチのポーズ → 帯で骨盤まわりをしばり4つのポーズ →お休みタイム)
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アロマリラックスヨガ ★ 代行Saori
☆ 代行 Saori

アロマの香りに包まれた心地の良い空間で深い呼吸とヨガのポーズを行いながら 身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。 初心者の方でも安心してご参加いただけます。
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サンデーモーニング ★~★★ 代行 Saori
☆〜☆☆ 代行 Saori

ゆったりとした太陽礼拝で身体を目覚めさせ、微細な身体の感覚に意識を向けていきます。休日のお出かけ前にリフレッシュしましょう! ! 基本のポーズを中心に1つ1つ丁寧に行いますので、初心者の方でもご参加いただけます。
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前屈ストレッチ ★ Junko


Junko

前屈は、ヨガの代表的なポーズのひとつです。

また身体の柔軟性を測る目安にもなるポーズでもあります。

前屈に必要なハムストリングやお尻まわりのストレッチを行なっていきます。

前屈が苦手の方、ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
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night relax yoga  ★ Kazu


Kazu

日々違うご自身の身体の声を聞きながらゆっくりとしたペースでポーズをとっていきます。
1日の終わりに、yoga timeを♪
心身共にリラックスさせていきます。



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ハヌマーンアーサナ前後開脚 ★~★★ Junko
☆~☆☆ 

Junko

ハヌマーンアーサナ(猿神のポーズ)は、股関節に働きかけ、股関節の柔軟性を高め、骨盤周りなどの下半身の強化となるため、女性におすすめのポーズです。

ハヌマーンアーサナの効果

ハムストリング、ふくらはぎのストレッチ

股関節の柔軟性のアップ

冷え性改善、下半身のむくみ解消

骨盤調整

腸腰筋のストレッチ、下半身強化

腰痛改善、生理痛改善

姿勢改善

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アロマリラックスヨガ ★   Saori
☆  Saori

アロマの香りに包まれた心地の良い空間で深い呼吸とヨガのポーズを行いながら身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。
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ビギナー ★~★★ Saori
☆~☆☆ Saori

これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。
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ヴィンヤサ ★★ Saori
☆☆ Saori

その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。
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オンラインヨガ(モーニングヨガ) ★ Tomoko


★フリーパスのお客様は、無料でご参加頂けます。



★レッスンご予約時に自動的にIDとPASSがお客様宛に送信されます。



★レッスン開始より10分以上遅れますとご参加ができない場合があります。



※ご予約時に送られてきた予約完了メールに記載されたZOOMのIDとPASSよりご参加ください。--



☆ Tomoko

ヨガの呼吸法で心身を整えてから、体をゆっくり動かしていきます。体が硬い朝にちょうど良いクラスです。

ヨガをして1日を健やかに過ごしましょう。

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アロマリラックスヨガ ★  代行 Jas


代行 Jas

アロマの香りに包まれた心地の良い空間で深い呼吸とヨガのポーズを行いながら身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

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アロマリラックスヨガ ★ Tomoko
☆ Tomoko 
アロマの香りに包まれた心地の良い空間で深い呼吸とヨガのポーズを行いながら身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。
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ビギナー ★~★★Seiko
☆~☆☆Seiko
これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。
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ビギナー ★~★★Junko
☆~☆☆
Junko
これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。
呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。
ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、
経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。
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骨盤調整 ★Junko

Junko
身体の中心を支える大切な部位。女性にとって、ライフステージに合わせて変化していく、骨盤調整を行います。すべての女性にオススメなクラスです。

マタニティ・産後の方にもおすすめのクラスです。
★スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。
※妊娠16週以降の方対象
※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。
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オンラインヨガ( 肩こり解消)★Junko
★フリーパスのお客様は、無料でご参加頂けます。

★レッスン開始より10分以上遅れますとご参加ができない場合があります。

★レッスンご予約時に自動的にIDとPASSがお客様宛に送信されます。

※ご予約時に送られてきた予約完了メールに記載されたZOOMのIDとPASSよりご参加ください。

☆~☆☆
Junko
★視力向上ヨガ協会認定★
簡単なヨガの動きを取り入れて、
眼球の筋肉を動かし血流を良くします。
眼の疲れを和らげ、様々なトラブルに効果を上げていきます。また、眼精疲労から来る首、肩こり
に効果的なポーズも行います。目も頭もスッキリ!
裸眼で行います。
★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。
スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。
※妊娠16週以降の方対象
※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。
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リラックス ★Tomoko

Tomoko
ゆっくりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。
スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。
※妊娠16週以降の方対象
※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。
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ビギナー ★~★★Junko
☆~☆☆
Junko
これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。
呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。
ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、
経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。
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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ ラストリカートの基本情報

住所
東京都文京区関口1-14-8 宮崎ビル 左側の扉
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営業時間

月 11:00 - 22:30

火 10:30 - 22:30

水 10:30 - 22:30

木 11:00 - 22:30

金 11:00 - 20:30

土 09:00 - 16:00

日 08:00 - 16:00