☆☆　Miki

その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。
身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。
身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。

☆☆　Miki


呼吸法（プラナヤーマ）からはじまり、12のポーズ（アーサナ）を基本に行う古典的なハタヨガのクラスです。体、心、魂、と順に深めていくことで、総合的にこの3つを整えていきます。初めての方から上級者まで参加可能です。
「健康は富である、心の平安は幸福である、ヨガはその道を示すものである」ースワミヴィシュヌデヴァーナンダ

☆　Junko

開脚ヨガストレッチ

開脚前屈（ウパヴィシュタコーナーサナ）に向けての

クラスです。

血液やリンパの流れも良くなり、デトックス効果、

膝の痛みや疲れ、足のむくみの解消も期待できます。

身体の硬い方、苦手な方も無理のないように

少しずつ行って行きましょう。

☆～☆☆

Junko

【太陽礼拝】に特化した祝日特別クラス

正しくそして安全に体の使い方を理解していただくために丁寧に一つ一つの動きを徹底解説します。

太陽礼拝の正しい動きを知らない方も慣れている方もアライメントの確認に是非この機会に太陽礼拝を徹底攻略しましょう。

☆　代行　Rika

ゆっくりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。
スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。
※妊娠16週以降の方対象
※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です

☆　Kei（男性講師）

一週間の始まりの朝、心地よく心身共に整えて、ストレッチと呼吸と連動させて動いていくクラスになります。

初心者の方にもリラックスしながら気軽に受講して頂けます。

☆~☆☆　ABIMAKO

これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

☆

代行　Junko

このクラスは、男性の参加も可能です。

ボルスターやブロックやブランケットも使いながら、

日々違うご自身の身体の声を聞きながらゆっくりとしたペースでポーズをとっていきます。



是非、一日の終わりに、心と身体を落ち着かせ次の日への準備を整えるほうへ繋げて頂けたらなと思います。



※男性の方はメンズヨガチケットを購入の上ご予約ください。

☆

代行　Junko

日々違うご自身の身体の声を聞きながらゆっくりとしたペースでポーズをとっていきます。 1日の終わりに、yoga timeを♪ 心身共にリラックスさせていきます。

☆～☆☆ 　代行　Yuta

これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。 呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。 ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、 経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

☆☆　代行　Yuta

呼吸に動きを合わせながら流れる様に動いていきます。 身体の内側から熱を燃やして全身まんべんなく動き代謝を高め普段生活で溜め込みやすい老廃物や毒素を心と身体からデトックスをしていきましょう。

☆～☆☆　Asuka

これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

☆☆　　　Asuka


その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。
身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。
身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。

☆　　Asuka


ゆっくりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。
スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。
※妊娠16週以降の方対象
※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です

☆　Minami

アロマの香りに包まれた心地の良い空間で深い呼吸とヨガのポーズを行いながら身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

☆〜☆☆

Minami

ゆったりとした太陽礼拝で身体を目覚めさせ、微細な身体の感覚に意識を向けていきます。休日のお出かけ前にリフレッシュしましょう! ! 基本のポーズを中心に1つ1つ丁寧に行いますので、初心者の方でもご参加いただけます。

☆☆　Yuta

「オーダーメイドヨガ」は、一人ひとりの体調やニーズに合わせたパーソナライズのヨガグループレッスンです。

ストレス解消、柔軟性向上、筋力強化など、あなたの目標に最適なプログラムを組み立てます。

ゆったりとした呼吸と丁寧な動きで、心と体のバランスを整え、深いリラクゼーションへ導きます。

☆～☆☆　ABIMAKO

カラダとココロのお悩みをセルフメンテナンスできたらいいな！

眼精疲労、肩こり、腰痛、頭痛、便秘、不眠、たるみ、歪み、etc…

カラダやココロの不調やアンバランスに気づき、不調を整えるセルフメンテナンスヨガを学べるレッスンです。

運動が苦手。
カラダが硬い。
毎日だるい。
イライラが止まらない。
眠りが不安定。

そんな方こそ大歓迎です！！

☆☆☆　Chie

音楽に合わせて、呼吸をしながら動いていきます。
ダンスのような動く瞑想のような
そんな不思議な体験ができるクラスです。
動き続けていくクラスになるので、中上級者向けになります。でも、動くことが好きな方や音楽が好きな方、新しいことにチャレンジしてみたい、とにかく楽しいことが好き、など色々な方に楽しんでいただけるクラスです。

○インサイドフローとは
ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された 「インサイドフロー」の大きな特徴は 音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら 繋げ、最後は参加者全員で創り上げていきます

インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0” 常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイル

☆～☆☆　Chie

ウェーブストレッチリングというアイテムを使用しレッスンを進めていきます。
体をほぐし、そしてストレッチをしていくクラスです。
体の軽さや、柔軟性アップ、代謝アップにもつながるクラスです。運動強度は低めなので、ぜひお気軽にご参加ください。

(※)リングは無料レンタルがございます。