本日は7回目のパーソナルトレーニング、開始から1ヶ月半が経ちました。1週間で1.3キロ減、スタートより3.8キロ減。身体やメンタルに変化を感じた1週間でした。元々、元来のインドア派、ダイエットの時に慌てて運動するくらいで今までは運動習慣が無かったので体力・持久力がありませんが、少しパワーアップできた気がします。目覚めもよくなり、１日の活動量を増やせて有意義な時間を作ることができるようになりました。目覚めがよいので前向きに１日をスタートできます。

今日は新しいトレーニングがいくつか加わり、いっぱいいっぱいでヘロヘロになりました。

週1回パーソナルで先生にチェックしていただき、いただいた助言をもとに1週間セルフトレーニングをする、私にはよいルーティンができました。

本日は6回目のパーソナルトレーニング。

週1回のパーソナルを利用させていただき、合間に自宅マンションでセルフトレーニングをしています。開始より2.4キロ減、身体も少し引き締まりお腹周りの浮き輪がやや減り、生まれて初めて自分のお腹に2本の縦線が見えてきて、モチベーション上がっています。最初は安易なダイエット目的から通い始めましたが、トレーニングを重ねるうちに健康的な身体作りが目的目標に変わってきました。身体の構造に精通した先生に個々の特徴を踏まえた上でのアドバイスをいただけるのは大変為になります。体得するのはなかなか難しいですが、回を重ねるごとに少しずつ理解が深まっている気がします。セルフトレーニングはyoutube動画で復習できるのでオススメです。本日は気持ちよい汗がかけました！

パーソナルトレーニングを開始してちょうど1ヶ月。本日は5回目のトレーニング。スタートより2キロ減したものの、先週は微減。やや停滞中です。本日は、10分バイク、20分ボールトレーニング、20分スクワット。先週はセルフトレーニングを週4日行い、少々疲労が溜まり気味だった為、セルフトレーニングをする際の緩急の付け方を教えていただきました。今週は緩急を意識してトレーニングし、やる気をキープしたいと思います。