LILYOGA

運動量★★★

スマホやPCを触ることが多くなり猫背の人が多い現代。縮こまった胸を開き、心と体をリフレッシュ！レッスン後は軽やかな心身で1日が心地よく過ごせます。

担当インストラクター　aya

★★★★★

お腹、腰回りのお肉が気になる人におすすめ！ヨガのポーズだけじゃなくトレーニング要素を取り入れて、腹筋や背筋を鍛えてスッキリくびれを目指します。

担当インストラクター　aya

運動量　★★

肩こり、首こり、腰痛など身体のあらゆる不調を身体を伸ばす、ゆるめる、筋肉を使うことで身体の調子と歪みを整えます。身体の不調によりストレスを感じていた日々から徐々に解放していきましょう。

担当インストラクターERI (26日のみyurina)

運動量　★★

全身をゆるめて、心の緊張もゆるめるヨガ。ストレッチがメインのリラックスヨガです。柔軟性ゼロでも心地よく受けられるクラスなので体が硬くても大丈夫！

担当インストラクター　chica

運動量　★★★★★

インナーマッスルを使うフロー。その日の参加者に合わせたチャレンジポーズを最後は入ります。ダイエットやお腹の引き締めをしたい方にもおすすめのフローです。

担当インストラクター　yurina

運動量　★★

ヨガのポーズをとり入れながらフォームローラーやストレッチボールを使って普段自分ではほぐせない筋肉をほぐしていきます。イタ気持ちいいがクセになる！

担当インストラクター　yurina

運動量　★★★

難しいポーズはなく、一つひとつのポーズを丁寧に説明してから行う為初心者にもおすすめ！

担当インストラクター　aya

運動量　★★★

ボディメイクを始めたい！けどキツイのは大丈夫かな、という方におすすめ。難しい動きはせず、少しずつ筋肉にアプローチし、無理なくヘルシーボディを作るクラスです！

担当インストラクター shiho

運動量　★★★★

股関節や内臓まわりなど主に下半身にフォーカスしたポーズを中心に呼吸とともに流れるように動きデトックスを促します。股関節の可動域を上げたい、むくみを解消したい方におすすめ。

運動量　★

主に骨盤周り、そしてその内側にある子宮周りを整えます。ゆるめたり、巡りを良くすることで骨盤を整えるだけでなくホルモンバランスバランスを整え、PMS、生理不順などの解消も期待できます。

担当インストラクター　yurina