しっかりした体幹ときれいな姿勢、きれいな歩き、きれいなスタイルを目指す目的のコアトレーニングクラスです。

コンデショニングクラスではストレッチポール　ひめとれポール　椅子　アロマトリートメントオイルなどをエクササイズツールとして活用します。どなたでも無理なくできるエクササイズです。

猫背・ひざ痛・腰痛・首肩凝り・歪みなどにお悩みの方には特におすすめです。...

ストレッチポールを使用して背骨の調整の後ヨーガの動きや呼吸を行います。

身体をほぐしながらすすめて行きますので、身体が硬くて自信がない方、久しぶりに身体を動かす方疲れが溜まっている方などに参加して頂きたいクラスです。

（腰痛の症状によってはお勧めできない場合がありますので事前にお知らせください）...

香りの刺激は脳に伝わり感情や気分にまで左右する効果があります。

状況に合わせて様々な香りの力をプラスしたアロマセラピーとマインドフルネスヨーガのクラスです。

過去や未来にさまよう心をアロマオイルを使用してご自身の手のひらで優しくマッサージしたりヨーガの動き、呼吸、瞑想を通して今ここに意識を向ける練習をします。...

ヨーガ療法を取り入れ、心と身体と呼吸に意識を向けながらゆったりと行います。
呼吸法や瞑想も行いながら、心身のリセットを促します。
体力に自信がない方も無理なく参加できます。...

様々なツールを使用し足裏から身体全体の筋膜をリリースすることで

筋肉が弾力を取りもどし本来の筋力が発揮しやすくなります。

ツールを使用し簡単な動きでコアの筋肉を活性化し中心軸の意識化が無理なく出来ます。肩凝り腰痛改善 姿勢改善の効果と体幹作りも期待できるクラスです。...

いろんなツールを使い筋膜リリースを行い肩こり、腰痛の軽減をしましょう。

また無理なく身体の可動域を広げて、どなたでも参加しやすいプログラムです。


＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ ...