ヨガインストラクターの林田舞です。 私は５歳、３歳、生後２か月（R5.2月現在）の赤ちゃんのママをしてます。 みなさん、いきなりですが尿漏れしたことありますか？ 私実は尿漏ればりばりしたことあるんです。 それまで球技、筋トレ、ヨガ、有酸素運動と運動ばりばりしていた私ですが、 長男妊娠中から、産後、長女妊娠、産後、次女妊娠、産後と尿漏れしていたんです。 尿漏れってほかの人には言いにくい悩みですよね・・・・ 私も始めは家族、友達にも言えなくて・・・一人悩んでいて寂しい思いをしていました。 また、私の場合症状が重かったのか、子供を抱っこするだけでも尿漏れをして、 子供にも寂しい気持ちを味わせてしまい、そんな自分の体が嫌でした。 さらに、動くことでも尿漏れするので、子供と一緒に走り回ることもできず、尿漏れも気になり、 思いっきり遊ぶこともできませんでした。 でも、筋トレだけではだめだった私でもヨガをして変わりました。 明日、明後日すぐすぐに尿漏れは改善されませんが、 私と一緒にヨガを継続的にすれば変わります。私が実証しております。 さらに、二人目、三人目はヨガをしていたので なんと出産も安産でした！！ ヨガをしてニコニコママになれます！！ 一緒に楽しみましょう★★ 【骨盤調整ヨガ】 骨盤や骨盤低筋群を意識しながら、ヨガをします。 体の土台が骨盤です。 骨盤が整えば、体全部が整い、下記のような効果があります。 ・もれ改善 ・姿勢改善 ・ダイエット効果 ・妊活につながる ・ストレス解消 ・体の倦怠感改善