Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました！ 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい！という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

第2回目となる10月16日の講座はヨガの八支則

【ヨガスートラ/八支則】
心澄みやか晴れやかに生きよう 
～幸せのヒントとなる８つのステップ～
フィジカルとメンタルの両方に同時にアプローチされるヨガ。
レッスン後に感じる、爽快感や心身が整う感じは、ヨガをしたことがある方なら一度は経験したことがあるかと思います。
マットの上でアーサナをとることは、ヨガのほ〜んの一部。
マットの外でも心豊かに日々を愛おしむことができたら・・・生きることへの迷いが減り、幸せに満ちた心で自分らしく毎日を送ることができるでしょう☆彡
ヨガスートラ、心豊かに生きる8つのステップの入り口から学ぶ、生きる上で大切な心の扉の開き方、幸せのヒントとなる「ヤマ、ニヤマ」を現代を生きる私たちに生かせるよう、できるだけわかりやすくレクチャーします。

ヨガの学びを始めたい！もっと深めたい！と思っている方にはぜひ知ってもらいたい八支則です 。
八支則?! というように厳しく律するというイメージではなく、心のモヤが晴れ、さらにヨガと自分自身とこの世界と親しくなれるよう、今を生きる私たちに届く言葉と共に、日々の暮らしが生き生きするようお伝えします。

何度お話しても新鮮で
内なる心がOh Yes!!!!って呼応する　
Miro もとっても大切にしている心の指針です。

日々に生かせる知恵をみなさんにシェアできること、とても悦びに感じています。

【こんなあなたにオススメ】
・ヨガ哲学に興味のある方
・心の扱い方が上手になりたい方
・心豊かに生きたい！と願う方
・良い人間関係を築きたい方
・八支則を腑に落としたい方

【日程】

日本時間2024年10月16日（水）9:00～13:00

【料金】

￥8,800（税込）/回

※マウレアTT卒業生30％割引あり！

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット：https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします！（視聴期限1ヶ月）

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

https://coubic.com/maulea/754860

※ご予約受付＆キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前：100％

※講座開催週の2日前（月曜日）に教材をメールにてお送りします。



【2024年9月～2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月　

◆ヨガの歴史概要： 9/25 9:00-13:00

2024年10月　

◆八支則： 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan： 10/23 9:00-12:00  

2024年11月　

◆チャクラ1〜3 ： 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7： 11/27 9:00-13:00 

2024年12月　

◆アーユルヴェーダ前半： 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半： 12/18 9:00-13:00  

2025年1月　

◆太陽礼拝・月礼拝： 1/15 9:00-12:00             

◆月読み： 1/29 9:00-13:00

2025年2月　

◆プラーナーヤーマ： 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha： 2/19 9:00-13:00

Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました！ 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい！という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

第3回目となる10月23日の講座はーWhy Vegan?ー 【Yoga(調和)的な食のレクチャー 】～いつも心に前向きなチョイスを～

皆さんが普段口にしているものは、誰がどこでどのようにして、あなたの食卓に来ているか知ってますか？ 近代では、健康や環境問題などの観点、エシカルな理由などからプラントベース、ベジタリアン、ヴィーガンに限らず、大豆ミートや代替ミルクのオプションを販売しているカフェやレストランを目にすることも増えてきました。またあちこちで耳にする“サスティナブル”という言葉。その本質的な意味や、より良い世界になるために出来ること、サスティナビリティな生活の始め方、Yoga的な食の見つけ方を、約20年の幸せVeganライフを続けるMiro先生が、分かりやすく愛を持ってレクチャーします  心が自然とやさしい選択をしていけるような柔軟な考えと共に、楽しく学んでいきましょう♪

《Miro先生より》

古代より、様々な食事法が説かれてきました。Ayurvedaや陰陽学やマクロビオティック、現代ではRaw foodやケトジェニックダイエットや糖質制限など、次々と新しい食事法が流行したり変化を続けていくのは、人は食によって生かされ、心身に大きな影響がある事を感じ取っているからでしょう。

「食」とは、起床、睡眠の質、適度な食欲と排泄に影響するのはもちろんのこと、生き生きと社会生活を送ること、良き考えが浮かぶこと、心身を健やかで豊かにする包括的なYoga practiceを続けていけること、これら全てに深く関わっています。

多数存在する食事法のセオリーは、それぞれに感動する内容があり、今までに色々な食事法を学んで実践してみました。 Yoga と出逢ってから、意識的に生きることの大切なひとつとして食を据え、Yoga的食と共に旅を続けています。

そして分かったこと。それは、大切なことは選び方・作り方・食べ方に愛があること、自由で楽しく続けられることです。

人それぞれ違う環境や体質があります。 いくらキッチリ食のガイドラインに基づいて実践していても、イライラしたり、他の方法を強く批判したりしては、心が囚われて不自由になっているサイン。

Yoga的食は、愛♡があるものを自然に自由に選んで、心で食べること  元氣で毎日happy vegan を続けているMiroが、生き方としてのYoga、陰陽学、Ayurveda、マクロビオティックの要素を織りこんで、ご自身にfitしたYoga的食の見つけ方をレクチャーします。

「ひとりひとりが自分に少し優しくなり、そして周りに世界に愛が広がり、心地よいスペースが生まれますように。 私たちは生かしあえる存在です 」

【日程】

日本時間2024年10月23日（水）9:00～12:00


【料金】

￥8,800（税込）/回

※マウレアTT卒業生30％割引あり！

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット：https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします！（視聴期限1ヶ月）

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

https://coubic.com/maulea/527430

※ご予約受付＆キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前：100％

※講座開催週の2日前（月曜日）に教材をメールにてお送りします



【2024年9月～2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月　

◆ヨガの歴史概要： 9/25 9:00-13:00

2024年10月　

◆八支則： 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan： 10/23 9:00-12:00  

2024年11月　

◆チャクラ1〜3 ： 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7： 11/27 9:00-13:00 

2024年12月　

◆アーユルヴェーダ前半： 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半： 12/18 9:00-13:00  

2025年1月　

◆太陽礼拝・月礼拝： 1/15 9:00-12:00             

◆月読み： 1/29 9:00-13:00

2025年2月　

◆プラーナーヤーマ： 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha： 2/19 9:00-13:00

Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました！ 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい！という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

2024年11月はチャクラの講座を2回に渡ってお送りします！11月20日は1～3のチャクラ、11月27日は4～7のチャクラ講座となりますので、2つともご受講していただく事をオススメします♪アーカイブをご予約者全員へお送りしますので、当日リアルタイムでご参加が難しい方も、後程、動画でご視聴いただけますよ(*^^*)

【チャクラ講座内容】

チャクラとは、サンスクリット語で『光の輪』という意味があり、人間の身体の外と中のエネルギーが集まり、繋ぐポイントとなるところ。主要なチャクラは背骨上に7つあり、それぞれに役割と個性があります。　　

人間の神経系の中枢である、脊髄に沿うように並んでいるので、フィジカルにもメンタルにも、エネルギーが満ちた状態で生きていくには「チャクラを整える」ことはとても重要なのです。

 全てのチャクラが整うと、直感力が高まったり、絶対的な安心感を感じたり、自分自身が本来持っているポテンシャルを発揮できるようになります。 自身に不足したチャクラのエネルギーがあった時は、そのチャクラに対応する色を身につけたり、眺めたりするだけでも、そのチャクラが活性化し心身のエネルギーが整うとも言われています。  

目には見えないけれど、心の目では実は良く見えている体の中に存在するエネルギーセンターのことを、分かりやすくイメージできるようお話していきます。

【こんな方にオススメ】

・チャクラについて詳しく楽しく学びたい！

・目に見えないエネルギーの流れや心身にもたらす影響に興味がある！

・各チャクラの理解と整え方を腑に落としたい！

・チャクラのことを分かりやすく人に伝えられるようになりたい！



【日程】

チャクラ1～3：日本時間2024年11月20日（水）9:00～13:00

チャクラ4～7：日本時間2024年11月27日（水）9:00～13:00

【料金】

￥8,800（税込）/回

※マウレアTT卒業生30％割引あり！

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット：https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします！（視聴期限1ヶ月）

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

https://coubic.com/maulea/621168

※ご予約受付＆キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前：100％

※講座開催週の2日前（月曜日）に教材をメールにてお送りします。



【2024年9月～2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月　

◆ヨガの歴史概要： 9/25 9:00-13:00

2024年10月　

◆八支則： 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan： 10/23 9:00-12:00  

2024年11月　

◆チャクラ1〜3 ： 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7： 11/27 9:00-13:00 

2024年12月　

◆アーユルヴェーダ前半： 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半： 12/18 9:00-13:00  

2025年1月　

◆太陽礼拝・月礼拝： 1/15 9:00-12:00             

◆月読み： 1/29 9:00-13:00

2025年2月　

◆プラーナーヤーマ： 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha： 2/19 9:00-13:00

Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました！ 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい！という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

2024年12月はアーユルヴェーダを2回に渡ってお送りします！12月11日はアーユルヴェーダ前半、12月18日は続きの後半となりますので、2つともご受講していただく事をオススメします♪アーカイブをご予約者全員へお送りしますので、当日リアルタイムでご参加が難しい方も、後程、動画でご視聴いただけますよ(*^^*)

【Ayurveda】

Ayurvedaとは生命の科学. 智のこと。人それぞれが本来持っている性質を生かし、心地よく生きていくための術です。
とても包括的で、個々の医学とも言われるように奥深くて魅力的です。
その分、何処から入ったら....と感じられる方も多いのではないでしょうか？額にオイルを垂らしたり、Gheeを一生懸命に使うことや馴染みのないハーブやスパイスを煎じたり飲んだりするだけがAyurvedaではありません。

この講座ではアーユルヴェーダの基本にある万物を構成する5つの元素（空、風、火、水、地）「5elements」やその組み合わせで解かれる、3つのドーシャ（Dosha）についてお話しします。

ドーシャのことをもっと広く据え、自身の傾向や体質、心の質、その動きや原因を理解し、生まれ持ったGift をより磨かれた個性として健康的に生かせるように☆彡

現代社会に生きる私たちへ、毎日を心穏やかに過ごすために、バランスのとれた暮らし方、もっと自身と仲良くなる方法をシェアします。

自分自身を理解し、受容できるようになることで、周りの人や他の命への受容のエネルギーも広がります。

ヨガの経験はあまりないけど、アーユルヴェーダに興味があるという方や、少し勉強してみたけど…もう1度学び直したい！という方にもおすすめの講座です。

【こんな方にオススメ】

・アーユルヴェーダの基本的なことを学びたい！

・アーユルヴェーダを日々の暮らしに役立てられるようになりたい！

・心身共に健やかに過ごしていきたい！

・自分自身や家族について深く理解できるようになりたい！



【日程】

アーユルヴェーダ前半：日本時間2024年12月11日（水）9:00～13:00

前半

✨伝統医学としてのAyurveda

✨5大元素の深い理解

✨人間学

✨3Dosha 体質、性質、季節、年齢

✨心地よく生きる毎日の習慣

アーユルヴェーダ後半：日本時間2024年12月18日（水）9:00～13:00

後半

✨Dosha 別

Asana , 呼吸法, 瞑想で整える方法

✨Ayurveda 食のガイドライン

✨食について… 六味六属

✨体質別　具体的な調整方法

✨若返り、滋養法　ラサーヤナ

【料金】

￥8,800（税込）/回

※マウレアTT卒業生30％割引あり！

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット：https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします！（視聴期限1ヶ月）

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

https://coubic.com/maulea/739425

※ご予約受付＆キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前：100％

※講座開催週の2日前（月曜日）に教材をメールにてお送りします。



【2024年9月～2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月　

◆ヨガの歴史概要： 9/25 9:00-13:00

2024年10月　

◆八支則： 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan： 10/23 9:00-12:00  

2024年11月　

◆チャクラ1〜3 ： 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7： 11/27 9:00-13:00 

2024年12月　

◆アーユルヴェーダ前半： 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半： 12/18 9:00-13:00  

2025年1月　

◆太陽礼拝・月礼拝： 1/15 9:00-12:00             

◆月読み： 1/29 9:00-13:00

2025年2月　

◆プラーナーヤーマ： 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha： 2/19 9:00-13:00

Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました！ 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい！という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

第8回目となる2025年1月15日の講座は太陽礼拝と月礼拝の座学₊実践となります！

【太陽礼拝・月礼拝】

ヨガの流派によって沢山の種類の太陽礼拝や月礼拝がありますが、今回はハタヨガの太陽礼拝とMiro先生オリジナルの太陽礼拝を2種類、月礼拝ではMiro先生オリジナルである横のシークエンスが入った月礼拝（Moon salutation）を、丁寧な解説を交えて実践していきます。

太陽礼拝では、太陽のエネルギー、明るさ、快活さ、与える力、喜び、力強さ、勇氣など太陽のエネルギーが込められた6つのBija mantra と12の動きで編まれた基本の太陽礼拝を合わせていきます。繰り返すごとに動く瞑想となり、内なる太陽の明かりが溢れてくるのを感じるでしょう。

（Bija mantraとは一音にエネルギーが凝縮されていて、唱えることにより、その音で心身の波動が高い状態にチューニングされると伝えられています。さまざまな種類のBija Mantraがあります。)

【こんな方にオススメ】

・ヨガの基本的なことを詳しく知りたい！or おさらいしたい！

・太陽礼拝や月礼拝の意味やエネルギーの流れを腑に落としたい！

・動く瞑想に興味がある！

・Bija mantra(ビージャマントラ)を唱えながらの太陽礼拝を体験してみたい！



【日程】

日本時間2025年1月15日（水）9:00～12:00

【料金】

￥8,800（税込）/回

※マウレアTT卒業生30％割引あり！

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット：https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします！（視聴期限1ヶ月）

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

https://coubic.com/maulea/504062

※ご予約受付＆キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前：100％

※講座開催週の2日前（月曜日）に教材をメールにてお送りします。



【2024年9月～2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月　

◆ヨガの歴史概要： 9/25 9:00-13:00

2024年10月　

◆八支則： 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan： 10/23 9:00-12:00  

2024年11月　

◆チャクラ1〜3 ： 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7： 11/27 9:00-13:00 

2024年12月　

◆アーユルヴェーダ前半： 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半： 12/18 9:00-13:00  

2025年1月　

◆太陽礼拝・月礼拝： 1/15 9:00-12:00             

◆月読み： 1/29 9:00-13:00

2025年2月　

◆プラーナーヤーマ： 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha： 2/19 9:00-13:00

Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました！ 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい！という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

第9回目となる1月29日の講座は月読みです。

【月読み】

～ムーンサイクルを知ることで私を知る～

私たち人間は昔から月のリズムと調和しながら生活していました。

特に、月の周期と生理のサイクルは同じだったり、月経には“月”の漢字が入っていること、また満月の日は出産率が上がるという研究結果も出ているほど、女性と月との関係は密接にあります。

月の満ち欠けに合わせた暮らしをすることは、心身のバランスを整えるセルフケアの一つとも言われています。

そんな月のリズムに合わせた暮らし方やプラクティス法、食について、ココロとカラダの寄り添い方をお話します。

月の動きを知ることで、ココロとカラダの変化を受け入れやすくなり、晴れやかで軽やかな生き方ができるようになります♪

【こんな方にオススメ】

・月の周期やそれに合った過ごし方を学びたい！

・心身のバランスを整える方法を知りたい！

・月読みに興味がある！

・ムーンサイクルを取り入れたヨガや暮らしをしていきたい！

【日程】

日本時間2025年1月29日（水）9:00～13:00

【料金】

￥8,800（税込）/回

※マウレアTT卒業生30％割引あり！

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット：https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします！（視聴期限1ヶ月）

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

https://coubic.com/maulea/471700

※ご予約受付＆キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前：100％

※講座開催週の2日前（月曜日）に教材をメールにてお送りします。



【2024年9月～2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月　

◆ヨガの歴史概要： 9/25 9:00-13:00

2024年10月　

◆八支則： 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan： 10/23 9:00-12:00  

2024年11月　

◆チャクラ1〜3 ： 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7： 11/27 9:00-13:00 

2024年12月　

◆アーユルヴェーダ前半： 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半： 12/18 9:00-13:00  

2025年1月　

◆太陽礼拝・月礼拝： 1/15 9:00-12:00             

◆月読み： 1/29 9:00-13:00

2025年2月　

◆プラーナーヤーマ： 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha： 2/19 9:00-13:00

Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました！ 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい！という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

Pranayama 調氣 氣の拡大

プラーナヤーマとは、サンスクリット語の

「プラーナ＝氣、エネルギー」と

「アーヤーマ＝コントロールする、拡大する」

という２つの言葉から成り立ちます。

つまり、氣をコントロールし、整え、生命の氣を拡大することと言えます。

ナーディショーダナ、バストリカ、カパラバティなどの呼吸法のことを総称して「プラーナヤーマ」と呼ぶこともありますが、本来の意味は、全ての生命の働きを支えるエネルギーのコントロールになるので、日々の暮らしの中で口にする食べ物や飲み物をどう取り入れ、吸収し、活かしていくか？ということや、学んだ知識や積み重ねてきた経験を、自分の人生にどう活かすか？というコントロールも、プラーナーヤーマという行法に含まれるのです。

アーサナの中で活用する際は、用途に合わせたプラーナーヤーマを取り入れることができ、呼吸を通して宇宙（自分を生かしてくれている自然界）のエネルギーを、取り入れること、保持すること、放つことを意識的に実践していきます。

吸う息で新鮮なエネルギーを内に取り込み、止息（クンバカ）でエネルギーを細胞ひとつひとつに保持・浸透させ、吐く息で不要なエネルギー、滞ったエネルギーを手放していく。

これによって、自分の生命をよりよく生かす　生き生きとしたエネルギーを全身に巡らせていきます。

呼吸をコントロールすることは、心と身体の両方の程よい調律を可能にし、身体から心、精神へとアクセスしてゆく鍵となるため、Yoga を深める中でとても重要なテクニックとなります。

本講座では、様々なプラーナーヤーマ呼吸法をセレクトし、用途やその効果、入り方、抜け方、ガイドの仕方などをお伝えします。

アーサナのプラクティスに活かせることはもちろん、神経系の変化や感覚が研ぎ澄まされていくのを呼吸で感じることができたり、瞑想の自然な導入ツールにもなります。

きっと、呼吸がより愛おしく、身近なものとなるでしょう。

静と動　その中で自身の生命の躍動を感じます。

【日程】

日本時間2025年2月5日（水）9:00～11:00

【料金】

￥8,800（税込）/回

※マウレアTT卒業生30％割引あり！

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット：https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします！（視聴期限1ヶ月）

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

※ご予約受付＆キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前：100％

※講座開催週の2日前（月曜日）に教材をメールにてお送りします。



【2024年9月～2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月　

◆ヨガの歴史概要： 9/25 9:00-13:00

2024年10月　

◆八支則： 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan： 10/23 9:00-12:00  

2024年11月　

◆チャクラ1〜3 ： 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7： 11/27 9:00-13:00 

2024年12月　

◆アーユルヴェーダ前半： 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半： 12/18 9:00-13:00  

2025年1月　

◆太陽礼拝・月礼拝： 1/15 9:00-12:00             

◆月読み： 1/29 9:00-13:00

2025年2月　

◆プラーナーヤーマ： 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha： 2/19 9:00-13:00

Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました！ 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい！という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

【Pancha Kosha 5つの鞘】

〝人は5つのエネルギーの層でできている〟

というエネルギーの解剖学についてレクチャーする講座です。

Pancha Kosha(パンチャコーシャ)とは、

パンチャ＝五つ、コーシャ＝鞘　という、

サンスクリット語で五層の鞘という意味。

私たちは、一番外側の層から内側に向かって、五層で魂を包んでいると言われています。

パンチャコーシャは、古代インドの哲学書※Upanishad にも記されている生命観です。

※Upanishadとは？

宇宙や人間の真実、世界の成り立ちについて説く聖典。充実した有意義な人生を送ることができるよう、豊かな氣づきと魂の成長のために、愛に溢れた教えが込められた古代インドの哲学書。



・目に見えて触れることのできる肉体を指す「食物鞘」

・生命力、エネルギーの層である「生気鞘」

・あらゆる心の記憶を司る「意思鞘」

・理性や内なる知恵を司る「理智鞘」

・内なる喜びが存在する「歓喜鞘」



ヨガは、この5層をクリアにし透明度を増していくプラクティスです。

身体〜氣〜心　と、外の層から曇りや淀みの原因を解き、浄化していくことで、内なる智や喜びの泉のように内から湧いてくる歓喜の層にアクセスできるようになります。

生命の全体像を知り、アーサナのプラクティスや、クラス構成にも活かせるようになる包括的な内容をYoga とAyurveda 的視点からお伝えします。

講座のラストには、存在していることの喜びに満ちていくYoga nidra を行います 



変われる自分はどんどん浄化し整えて、変わらぬ自己(本来の私たちの姿)である、愛・喜び・幸せ に出逢っていくプロセスの踏み方、やり方や在り方、生命の全体像を学びましょう。

【日程】

日本時間2025年2月19日（水）9:00～13:00

【料金】

￥8,800（税込）/回

※マウレアTT卒業生30％割引あり！

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット：https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします！（視聴期限1ヶ月）

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】



※ご予約受付＆キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前：100％

※講座開催週の2日前（月曜日）に教材をメールにてお送りします。



【2024年9月～2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月　

◆ヨガの歴史概要： 9/25 9:00-13:00

2024年10月　

◆八支則： 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan： 10/23 9:00-12:00  

2024年11月　

◆チャクラ1〜3 ： 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7： 11/27 9:00-13:00 

2024年12月　

◆アーユルヴェーダ前半： 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半： 12/18 9:00-13:00  

2025年1月　

◆太陽礼拝・月礼拝： 1/15 9:00-12:00             

◆月読み： 1/29 9:00-13:00

2025年2月　

◆プラーナーヤーマ： 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha： 2/19 9:00-13:00