MAY Method オンライン ヨガスタジオ

朝のスタートを6:30からのヨガすることに合わせて、眠る時間も前倒しにでき、生活サイクルを正常に高くすることができました。

土曜日にスキーをしたのですが，コーチに習っていた時よりもずっとスムーズに滑れた気がしました。ヨガがとても効いてる気がしました。膝を突っ張らないとか，上半身の力を抜くとか。こんなところにも効果があったんだ！とびっくりです。

今朝のレッスンでは、心配してたほど足が張ってなくて一安心。気持ちよくレッスンできました。ありがとうございました！

両極を意識する、というテーマでした。左右差があるのでどうしたらいいかと思っていたところ、「不得意なほうに合わせる」とのことでした。また一つもやもやが解決しました。いつも重心を真ん中に、左右・前後は不得意なほうにあわせる。いつもこれを念頭に置いてこれからもレッスンします。ありがとうございました。

久しぶりに朝のレッスンをリアルタイムで受けました。夜時間があるときに、、、などと言っていると、忙しさに取り紛れて後回しになってしまいます。以前よりスタート時間が早まっているので、レッスン後の出勤でも十分に間に合うのもうれしい。

今回は動き続け・途中でへばりそうになって、体力が落ちたか？と心配になりました。レス運が始まって時期に汗も出てきて、終わってみればすっくりさわやか。

朝の習慣にしたいです。ありがとうございました。

寒い日の朝、体が固いなりに少しずつ順番にほぐれ、レッスン中は余計なことを考えずに、自分の体と向き合うことができます。

終わった時は、今日１日動きやすい体に仕上がり、気持ちも活動的になれます。

最後のシャバーサナから瞑想は心も落ち着き、朝のレッスンの時間はとても貴重な時間となっています。

音を聴く瞑想は集中しやすく、レッスンの始まりにいい環境が出来ました。

先生の優しくゆったりとしたガイドで、体が硬くとも、しなやかに優雅にイメージしながら動け、終わった後の姿勢が体がほぐれ、一回り大きくなった気がしました。

続けていくうちに、自分の体の声を聞くようになり、どこが硬いか？どうしたら気持ちいいのか？向き合える時間にもなってきてます。

ありがとうございました。

入会して初めての夏です。先生のおっしゃる通り、夏は暑い～と体が下がっています。

初めに今の詰まりだらけの感覚を確認し、ゆったりした呼吸と共に関節間のつまりをぬいていく。どんどん可動域が広がります。

エアコンを高めに設定したのもあるのですが、瞑想ヨガをやっているのに、激しい運動をしていないのに、汗が吹き出てきます。じんわりと熱くなってきます。「あぁ今、私の体は巡りが良くなってきてるんだな」と感じられました。週末の夜に自分の体の声を聞きながら瞑想ヨガをする。昨年の夏にはない習慣が私の体も心も喜んでいます。

いつも同じ様なことを繰り返して、難しいポーズもとらないなぁ…。体験では正直そう思ってましたが、そうではないと学んだら、日々のレッスンに対する意欲が変わりました。同じ様なことが出来てないんです。体中に力が入り、きちんとやろうという意識の入会当初。今はいかに力を抜いて、自分か心地いいって思う力加減はどの位か？先生が言ってる足が胸から生えてる感覚、一つひとつを感じる楽しさ、継続することの大切さ。瞑想を取り入れたヨガは今まで当たり前に動くと思っていた体に感謝を持てます。

最後のクロコダイル呼吸では、雑念がわいてるのか？夢を見ているのか？わからない位、眠くなり、呼吸に集中したり、どこかに行きかけたり…気持ちのいい体験でした。

こちらに入る前までは自分の身体の動きや感覚に鈍感だったなと思います。足裏の感覚、意識を360度の視野を感じながら動く。先生の誘導をききながら、自分の身体の声をききながら動いていく。日常でも意識をするようになり、身体だけでなく、考え方もいい方向に変化してきたように感じます。オンラインでここまで変わるのに驚いてます。

体に関しても、「歪んでいるな」「痛いな」「かたいな」というのを、感じてそのままにしておいてよくて、だからどうしなくちゃとか考えなくていい、ということがだんだんできるようになってきました。どうしても「解決したい！」と考えてしまいがちです。少しずつ、考え方を変えることができてきました。MAYMethod　ならではと思います。ありがとうございました。

意識して体を動かすことで、頑張ることなく、リラックスして動き続けられ、自然に笑顔になってきました。表情まで自然に緩むのだから本当にリラックスできているのじゃないかな、と思いました。

寝つきが悪いほうなのですが、夜ヨガでゆったり体をリラックスさせて、すんなり入眠することができました。ありがとうございました。

今月から始まったリフレッシュストレッチ。

細部にわたる丁寧な誘導で、体に負担をかけずにゆっくり体をほぐして整えてくれます。シンプルな動きだけなので気分的にも負担になりません。これが出来るようになれば自然とヨガのポーズがとれるようになるなあ、痛いところが治るなあと思います。タオルストレッチに並ぶ大好きなレッスンです。

明るいスタジオで、参加者も雰囲気良く気持ち良く臨めました。模範演技では、小柄なはずの靖代先生が大きく見え、舞台のような不思議な感じがしました。他の参加者のいろんな意見も参考になりました。

よるヨガで気持ちよくリラックスし、そのままベッドへ直行、早く休むことができました。ありがとうございました。

時々zoomにうまく入れず、数分遅れての参加でした。それでもInstagramのバックアップもあるし、瞑想があるのでこちらで参加させていただいてます。

外のスタジオでアシュタンガヨガの入門クラスに参加しました。こちらでの教えを実践するよう心がけました。苦手なバランスポーズでも、力を抜く、両端で引っ張り合う、を意識したら、今までより立っていられるようになりました！

知らず知らずのうちに、大事な基礎が強化されるのだな、と思いました。

ありがとうございました！

対面レッスン後初のレッスンで、対面で習ったことを合わせて実践して受講しました。

気持ちよく体が整いました。

ありがとうございました！

待望の対面レッスン、楽しかったです。

また、ネット上のレッスンで横のつながりがないので、初めて同じレッスンを受けている方々とお話しできてとても良かったです。みなさん、とても穏やかで、素晴らしい方達でした！

ありがとうございました。

まさにリフレッシュストレッチでした。朝のガチガチな体を気持ちのいい体にすることができました。なにげない動作ですが、誘導を聞いていると、１つ１つ意味があり、意識してみると案外出来てなかったり、難しかったり。それに気づけた自分に嬉しくなったり。参加する度にハマります。

ふくらはぎのほぐしはとても痛くて、手をはなせるとは想像もつきませんでした。それだけ、ほぐしが必要なことを理解しました。家でも少しずつチャレンジしようと思います。ありがとうございました！

伸脚や捻るポーズで、左右差を大きく感じました。あちこちに滞りがあるのでしょうが、いつか緩むと信じて、緩められるところから緩めていきたいと思います。今日もありがとうございました。