東京都 / 牧田総合病院｜Mスタジオ

身体を伸ばす習慣がないので、普段伸ばさない箇所をすみずみまで伸ばして、疲れが取れるような1時間でした。寒い日でしたが、終わった後体がポカポカでした。

スタイル抜群の先生がピッタリしたウエアを着て、次はここの筋肉の運動だよ〜など、声をかけながらお手本を見せてくれるので、運動の目的がよく分かり、効率よく、楽しくできました。運動量も程よくて、普段使わない筋肉を使ったりストレッチで思い切り伸ばせました。翌日、ふくらはぎがほんのり筋肉痛で、またぜひ参加したいと思いました！

33週で参加しましたが、無理なく気持ちの良い範囲でヨガに取り組むことができました。自宅でどの程度ストレッチしていいかの目安にもなり、参加して良かったです！

妊娠20週から出産予定日2日前まで、ほぼ毎週通いました。先生がポジティブなので、受講の度に元気をもらいました。骨盤を前後に動かす体操や、腹筋、スクワットは、実際のお産で役立ちました。妊娠中の体力作りやストレス解消に、おススメのクラスです。ありがとうございました！

先生が気軽に声をかけてくださり、リラックスしてヨガのレッスンを受けることが出来ました。内容も無理がないので、呼吸と共に気持ちよく身体をほぐせました！レッスン前に赤ちゃんの心音も聞けて嬉しかったです。定期的に参加したいと思いました！ありがとうございました。

初心者でも無理をせずに、ゆっくりヨガできるのと、先生が素敵なので、産後もずっと通いたくなります。

初回はマタニティビクスを受けましたが、こんなに動いていいんだ、という驚きと喜びがありました。

妊娠初期はどのくらい動いてよいのか分からず不安になると思いますが、病院が主体ということあり今後の行動にも自信が待て安心できます。ヨガはゆったりした動きが多くストレッチなどリラックスに、ビクスは活発的に動けるので良い発散になります。短い期間でしたが出産近くまで大変お世話になりました^ ^

21週からほぼ毎週、ヨガとビクスに通いました。

ビクスは結構な運動量がありますが、周りの先輩妊婦さんが大きなお腹で軽快に動いているのが刺激的で、つられて楽しく運動できました。

個人的には37週での予定帝王切開が決まってしまい、今まで分娩に向けての体づくりを頑張ったのに…と少し残念な気持ちになりましたが、鍛えた分は無駄にはならない、絶対傷の治りも早くなる！と先生が励ましてくれたのが本当に嬉しかったです。

実際、術後すぐからサッサと歩けており、傷の回復もかなり早いようで、医師に驚かれています。

先生のクラスは、不安な妊娠期間には欠かせない精神安定剤でした。本当にありがとうございました。

妊娠16週から毎週、マタニティヨガとマタニティビクスの両クラスに参加しました。先日38週で出産しましたが、直前の37週までクラスに参加させていただきました。

初産の経膣自然分娩で分娩所用時間は4時間半の大変安産で3500gの男の子を無事出産することができました。

ヨガとビクスで、呼吸と骨盤の柔軟の練習や体力作りを続けてきたからだと思います。実際に担当の助産師さんから「呼吸も体の力の抜き方も最後のいきみ方も素晴らしくて何も言うことない程お産が上手だった！」と褒められました。

個人的に、お産は最後まで力を残しておける体力が大事だと思ったので、ぜひ「マタニティビクス」のクラスで筋力と持久力を付けることをオススメします！

最後に、クラスでお世話になった先生が、本当に優しく楽しく素晴らしい方で、先生でなかったら毎週通えなかったと思っています。妊娠中の相談に親身になってアドバイスいただけたり、クラスの中でも分かりやすく解説しながら体を動かすコツを教えていただけました。

本当にありがとうございました！

運動嫌い、柔軟性絶望的な私が、妊娠14週頃から月1回程度とマイペースに通いました。

結果、初産でお産が5時間程度の超安産でした。

こちらでお世話になったおかげだと思っています。

先生は参加者の雰囲気に合わせて、ベストなプログラムを組んでくださいます。

こういうものはバリバリ運動してた人がやるものだと先入観がありましたが、「運動は嫌いだけど、赤ちゃんのためにやるか…」というテンションの私でもついていけました。

産後のクラスがあれば是非通いたいです！

マタニティヨガ、マタニティビクスを産休前は時々、産休に入ってからは毎週通ってました。その後2023年2月末に出産しています。

結論として両方通ってて良かったです！

お産の時に必要な筋肉（骨盤底筋など）を鍛えられましたし、いきむ時に必要な深い呼吸もしっかりとできて上手だと褒められました。

何よりマイナートラブルで色々ストレスがかかる妊婦生活の中で、週に一度の良いリフレッシュになりました。

ヨガは初心者でも始めやすくて、固まった体を伸ばすのが気持ち良いです。

ビクスは運動量多そうでできるかな…と思われるかもしれませんが、ぜひやってみて欲しいです。無理せず各々ののペースでやってOKなので楽しく運動できます。

教えて下さる先生がとても優しくて親切だったので、質問や相談にものって頂きました。

レッスン中も和やかな雰囲気で教えてくださり、たくさん褒めて下さるので気分が上がります（笑）

産後の今でもまたやりたいな〜という気持ちです。産後クラス開設待ってます！

一人一人のことをちゃんと観察してくれてて、安心してレッスンを受けられる！

先生がおっとりしててポジティブなことを発信してくれるので、気楽に受けられ気分良く過ごせるし、パワーチャージできる感じ。