癒し ★☆☆ 運動量★☆☆

ヨガを経験したことなく不安な方やヨガ初心者を対象としたクラスで、腹式呼吸の方法や基本のポーズを主にはじめての方でも無理なく安心して受講できるヨガ体験のクラスとなります。



当スタジオは、完全予約制のスタジオとなっております。

体験レッスンご希望の方はこちらから、ご希望のレッスンのご予約をお願いいたします。

全てweb での予約となっております。

◇ 体験レッスンの予約ガイドページ

　【ガイダンスはこちら 】

　よくある質問（FAQ）はこちら から



体験レッスンの受付 ＆ キャンセルは全て１２時間前までとなっております。

それ以降のキャンセルは致しかねますので予めご了承ください。

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◯体験レッスンのご案内

✔️webご予約で、1回体験レッスンプラン¥1,100 税込 （クレジットのみ対応）となります

(VISA/MasterCard/AMEX/JCB/Diners Club) 

✔️終了後の入会説明を必須とします

✔️クラス、体験者は1名となっております。複数名で受講されたい方は一名ずつご予約をお願い致します



◯体験レッスン時のスケジュール

レッスン約30分前にご来店 → レッスン60分 → プランのご案内、お手続き20分〜30分

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◯当日の持ち物

・伸縮性があり動きやすい服装（お手持ちのジャージ・Tシャツで大丈夫です）

・体温調節できるよう羽織りもの

・フェイスタオル

・飲み物

・印鑑

※マットは無料レンタル、持ち込み可

※更衣室は混み合う可能性がありますので軽装がおすすめです

※お着替えは更衣スペースをご利用ください。レッスン開始5分前迄にはお着替えを済ませてお待ちください。

注）レッスンが開始後スタジオは施錠します。遅刻しないようにお気をつけください。

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※提携駐車場はございませんので近隣のコインパーキングをご利用ください。



⚠️ 注 意

予約登録の際携帯電話メール（@docomo.co.jp など）でのメール登録の際、受信設定解除を行うようにしてください。 受信拒否されている場合は（登録されてるメールアドレスは認証が完了していません。）と表示され登録が出来ません。

　・受信リスト設定　→　docomoの場合

（ @coubic.com )のメールが受信できるように設定お願いします。

当スタジオでは、できる限りフリーメール（gmail）や emailでの登録を推進いたします。

  ※キャンセルポリシー はこちらからご確認ください

⚠️警告　この体験チケットは一般の方がヨガを体験したいただく目的のチケットですので、同業者（インストラクター）の方がスタジオで体験するチケットではございません。体験チケット利用が発覚した場合は、当社の規定によりその場で体験をお断りし、別途 ¥30,000をその場にて請求させていただきます。同業者（インストラクター）のご用件の場合はこちらのページもしくは公式LINEからお問い合わせください。 　　　　

◇ 公式ホームページ

　https://mitra-create.com 

ご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

MITRA Yoga Studio■━━━━━━━━━━━━━━━━

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癒し ★★★　運動量★★★

仕事と戦うビジネスパーソンは、脳と身体は疲労困憊。血流は滞り筋肉は凝り固まり、頭の中は仕事のことや悩み事など様々なことを考えている為、頭と身体が緊張した状態のままだと疲労回復できません。そこで毎日忙しくされてるビジネスパーソンのための疲労回復ヨガクラス。

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癒し ★★★ 　運動量★★

4月・5月（午前のみ）
7月・8月・9月・10月（午後のみ）

青空の下でゆったりとヨガをすることで、室内とは違った開放感が得られ、リラックス効果が上がります。

開放的な場所に身を置き、瞑想することで、普段は聞こえない自然の音、香り、暖かさ…

五感が研ぎ澄まされイライラや不安を解消したり、集中力が増したりする効果も。

雨の日はスタジオの中で行います。

定員：２名

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癒し ★★★ 　運動量★

キャンドルの灯りが揺らめくリズムを五感で感じながら行うリラックスヨガ。 非日常的な空間はストレスの多い現代人の張り詰めている気持ちや不安を解きほぐし徐々に深い呼吸へと導いていきます。

※10月〜月までの限定クラス

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癒し ★★☆　運動量★☆☆



月の満ち欠けに合わせてヨガを行う事によって、具体的にはホルモンバランスを整える効果や心身を安らぎせリラックスさせる効果、むくみを解消する効果があります。自分自身のケアや心身の調和の大切さに気付けるクラスです。



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癒し ★★　運動量★

無理のないアーサナ（ポーズ）で身体をストレスから解放し、

さらに呼吸と瞑想で穏やかな心へと導く、本来の自分へとリセットします。

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癒し ★★　運動量★

一つのアーサナを長く保つことで自身の内側を観察し体だけではなく心も緩ませ、柔軟性を高め、

リラックス効果をより深く体感することができます。

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癒し ★★★ 　運動量★

アロマ香る空間で流れるように優しいヨガのアーサナを行いながら、心と身体のバランスを整え、

前向きな気持ちにリフレッシュしていきます。

季節や時期のテーマに合わせて、月替わりで「精油」をご用意しています。



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癒し ★★　運動量★★

基本アーサナを中心に、体の使い方やアライメントを丁寧に解説していきます。

初心者の方でも安心して参加できるクラス内容になっています。

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癒し ★　運動量★★★

呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。

深い呼吸とともに十分に体を動かすことで集中力を高め、心身のリフレッシュにつながります。

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癒し ★★　運動量★★★

前半と後半に分けて陰ヨガと陽ヨガを行い、陰陽のバランスを調えていくクラス。
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癒し ★ ★☆　運動量★★☆

朝の時間を「自分を整える」ために贅沢に使う大人のためのモーニングヨガ。

目覚めにヨガを行うと、睡眠中に鈍くなっていた交感神経が徐々に高まっていきます。

太陽礼拝でウォーミングアップした後フローで動いていきます。

一日の始まりに、心も体も活動モードに切り替わり、体も脳もすっきりしていきます。

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癒し ★ 　運動量★★

肩甲骨を動かして肩甲骨周りの筋肉をほぐして肩こりを解消、姿勢改善していきます。

デスクワークのお仕事されている方におすすめなクラス。

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癒し★ 　運動量★★★

体の気になる部分をシェイプアップ。

身体の柔軟性と強さの可能性を広げます。

運動不足の解消や筋力、代謝アップが期待できますが、

ヨガの基本の呼吸法を軸に置いているので精神面においても効果が期待できます。

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癒し ★★　運動量★★

前半はフォームローラーやマッサージボールを使いながら筋肉の強張りを解きほぐしていきます。
後半は季節やテーマに合わせたヨガを行います。

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癒し★★☆　運動量★☆☆

養生は古来からの健康法で『生命を養う』という意味があり、本来ご自身が持っている自然治癒力を高めていきます。

養生ヨガでは体を動かす事で血液・体の水分・気　の巡りを良くして心と体を整えていきます。

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癒し ★★☆ 運動量★★☆

美容と健康を同時にサポートするヨガ。外側と内側の両方を整え、しなやかな身体を一緒に作っていきましょう。

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癒し ★☆☆　運動量★★☆

アーユルヴェーダに基づく季節に応じた呼吸法とアーサナで自律神経を整え、健やかで美し い体をつくるレッスンを楽しくおこなっていきます。軽い筋トレも楽しめるクラス

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