スタジオ マンスリー5

Monthly12,100yen(incl. tax)
スタジオ マンスリー5

少人数制のスタジオレッスンを月5回まで受講可能


¥11,000 + 消費税10%  合計金額 ¥12,100


Services

NEW フェイシャルヨガ(ベーシックコース)
ALL LEVEL

フェイシャルヨガは、ヨガの呼吸法を取り入れることで、顔の筋肉を刺激し、しなやかな弾力を取り戻し、血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進します。



表情筋は使わなければ衰え、同じ表情ばかり続けていると表情癖がつきます。伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、浮腫みやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手にすることができます。表情筋は小さな筋肉なので効果が出やすく、一日たった3分、1〜2週間続けるだけで顔が変わっていきます。



「いくつになっても、美しく」

自然にこぼれる自信や表情の明るさ、笑顔こそが本当の美しさです。

フェイシャルヨガであなた本来の魅力を輝かせていきましょう。



◉全4回 

NEW【土曜コース】14:30〜15:30|【日曜コース】10:30〜11:30

 ①12/3(土)・12/4(日)

 ②12/10(土)・12/11(日)

 ③12/17(土)・12/18(日)

 ④12/24(土)・12/25(日)



◉別途チケット制(有効期限3ヶ月)

2名様限定になります。

3ヶ月間で全4回のレッスンを選択受講していただきます。

(土曜日・日曜日混合でもOK、最短1ヶ月、最長3ヶ月)

①から順番に受講をお願い致します。

上記日程の都合が合わない場合はお気兼ねなくお申しつけください。



◉ご参加時に必要なもの

・鏡(10cm×15cm程度、お顔全て写る鏡が望ましいです)

・筆記用具・メモ(資料配布はございません)

・動きやすい服装(上半身のみ少し体を動かします)

・飲み物

※顔全体が見えるように顔にかかる髪はまとめていただき、前髪はピンなどで止めていただけますようお願い致します。

※Before、Afterの記録用にご自身の携帯カメラで撮影を行います。



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こちらのページは回数チケット購入が必要になります。

※フェイシャルヨガの効果には個人差があります。全ての方にお約束するものではありません。

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【 第1・3 Nao / 第2・4 Kanon 】🔰朝ヨガ
LEVEL ★☆☆

第1・3 Nao / 第2・4 Kanon

体の緊張をほぐし、呼吸と瞑想を深めるクラス。睡眠時に凝り固まった体を呼吸に合わせてゆっくりと緩めていきます。

呼吸が深まることで心も穏やかに。

朝ヨガで良い一日をスタートしましょう!!

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【Kanon】🔰ムーンヨガ 
LEVEL ★☆☆

私たちの人間と深いつながりのあるお月様。

ムーンヨガのクラスでは、月のサイクルを意識して日常がより豊かになるヨガの考え方をレクチャーします。

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【asako】🔰 はじめてのマットピラティス 
LEVEL ★☆☆

マットピラティスとは、胸式呼吸を行いながら背骨やインナーマッスル(手で触れることの出来ない深層筋と言われる部分)を動かしていくエクササイズです。

一つ一つの身体の動きに意識を集中し続けるので集中力を高めることもできます。

運動神経や年齢を問わずに安心して長く続けていくことができるエクササイズです。

初めての方大歓迎です!

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🔰 アロマリラックス
LEVEL ★☆☆



アロマ香る空間で流れるように優しいヨガのアーサナを行いながら、心と身体のバランスを整え、

前向きな気持ちにリフレッシュしていきます。

季節や時期のテーマに合わせて、月替わりで「精油」をご用意しています。



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🔰 Mind Reset YOGA &瞑想
LEVEL ★☆☆



無理のないアーサナ(ポーズ)で身体をストレスから解放し、

さらに呼吸と瞑想で穏やかな心へと導く、本来の自分へとリセットします。

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🔰 陰ヨガ
LEVEL ★☆☆

一つのアーサナを長く保つことで自身の内側を観察し体だけではなく心も緩ませ、柔軟性を高め、

リラックス効果をより深く体感することができます。

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🔰 ハタヨガベーシック
LEVEL ★☆☆

基本アーサナを中心に、体の使い方やアライメントを丁寧に解説していきます。

初心者の方でも安心して参加できるクラス内容になっています。

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NEW リリースヨガ
LEVEL ★☆☆

前半は道具を使って筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや歪みを整えていきます。

後半はアーサナで全身の体と心を解きほぐして、穏やかな時間を過ごしていきましょう。

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肩甲骨ヨガ
LEVEL ★★☆

肩甲骨を動かして肩甲骨周りの筋肉をほぐして肩こりを解消、姿勢改善していきます。

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【 第1・3 Nao / 第2・4 Kanon】整えるヨガ
LEVEL ★★☆

第1・3 Nao / 第2・4 Kanon

リラックスしながら、体・心・頭の中を整えていきます。

ヨガを通して原点へ。

自分の本質に気づいて、余分なものは手放していきましょう。

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陰陽 テンセグリティー・ ヨガ
LEVEL ★★★

テンセグリティー(Tensegrity)とは、tension(張力)とintegrity(統合)が合わさった造語。

前半と後半に分けて陰ヨガと陽ヨガを行います

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Flow yoga
LEVEL ★★★

呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。

深い呼吸とともに十分に体を動かすことで集中力を高め、心身のリフレッシュにつながります。

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Morning yoga
LEVEL ★★★

土曜日の朝の新習慣!

朝の時間を「自分を整える」ために贅沢に使う大人のためのモーニングヨガ

目覚めにヨガを行うと、睡眠中に鈍くなっていた交感神経が徐々に高まっていきます。

心も体も活動モードに切り替わり、体も脳もすっきりしていきます。

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岡山駅前のヨガスタジオ | MITRA Yoga Studio's Information

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