朝、夜、全てのコースを週に4回受講できるコースです。

曜日によって内容や強度は異なります。

予定が不規則な方、

しっかりと身体作りをして行きたい方にオススメ。

■朝コース ①7:00~7:40

ゆるヨガ (月、水、金)

初心者向け。

ゆっくり筋肉を伸ばして、

気持ち良い程度の目覚めのヨガです。

汗ヨガ (火、木、土) ②7:00〜8:00

中級者、ダイエット向き。筋トレ有。

筋肉をしっかり伸ばし、

最後の5分は体幹を鍛えて、

自重を使ったトレーニングを行います

優しいヨガ（水）20:00~20:45

無理をしないリラックスの為のやさしいヨガクラス。

週に一度決まった時間にヨガをして、運動不足の解消。

健康寿命をのばしていきます。

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受講方法

　レッスンはZoom（https://zoom.us）で行います。

　ヨガの準備をして、定刻までにお送りするZoomリンクをクリックしてください。

　（5分前から接続できます。）

　ご自身の映像は写しても映さなくてもOKです。

　レッスンが始まってからはミュートにしてください。

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用意する物

　ヨガマット　(無ければ床にタオルを敷いて下さい)

　汗拭き

　お水　(各自のタイミングでご自由に)

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※注意事項※

レッスン中の怪我や事故に関しては一切責任を負えませんので、

無理をせず自己責任の範囲で取り組んでください。