【オンラインヨガ】　　morning yoga salon

月、水、金の朝7:00〜7:40
回数制限無しで受け放題プランです。

目覚めとともに、リラックスしながらゆったりと身体を伸ばしていくヨガ。
早起きをして体を動かす習慣を手に入れたい方におすすめのコースです。

火、木、土　朝7:00〜8:00
中級者、ダイエット向き。筋トレ有。

筋肉をしっかり伸ばし、
最後の15分は体幹を鍛えて、
自重を使ったトレーニングを行います。

ゆる/汗ヨガ （月、火、水、木、金、土)
曜日を気にせず好きな時に受けたい方。
また、毎日の習慣を変えて
健康習慣を身につけたい方にオススメです。

朝、夜、全てのコースを週に4回受講できるコースです。
曜日によって内容や強度は異なります。
予定が不規則な方、
しっかりと身体作りをして行きたい方にオススメ。


■朝コース ①7:00~7:40
ゆるヨガ (月、水、金)
初心者向け。
ゆっくり筋肉を伸ばして、
気持ち良い程度の目覚めのヨガです。

汗ヨガ (火、木、土) ②7:00〜8:00
中級者、ダイエット向き。筋トレ有。
筋肉をしっかり伸ばし、
最後の5分は体幹を鍛えて、
自重を使ったトレーニングを行います

優しいヨガ（水）20:00~20:45
無理をしないリラックスの為のやさしいヨガクラス。
週に一度決まった時間にヨガをして、運動不足の解消。
健康寿命をのばしていきます。


■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

受講方法
　レッスンはZoom（https://zoom.us）で行います。
　ヨガの準備をして、定刻までにお送りするZoomリンクをクリックしてください。
　（5分前から接続できます。）
　ご自身の映像は写しても映さなくてもOKです。
　レッスンが始まってからはミュートにしてください。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

用意する物
　ヨガマット　(無ければ床にタオルを敷いて下さい)
　汗拭き
　お水　(各自のタイミングでご自由に)
　
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

※注意事項※
レッスン中の怪我や事故に関しては一切責任を負えませんので、
無理をせず自己責任の範囲で取り組んでください。

無理をしないリラックスの為のやさしいヨガクラス。
週に一度決まった時間にヨガをして、運動不足の解消。
健康寿命をのばしていきましょう。要予約。