メディカルフィットネスM's

◯内容

膝痛の対策となる運動を実施していきます。100歳まで歩き続けるための脚を作っていきましょう。

◯目標...

◯内容

股関節は姿勢や歩き方などに関わる重要な部位です。股関節周りのバランスを整えながら、お尻をしっかり鍛えていきます。

◯目標...

◯内容

呼吸に合わせてヨガのポーズをとることで、自分の身体に意識を向け、心と身体を結びつけていきます。

◯目標...

◯内容

狙った部位を意識しながら動かし、メリハリのある身体を目指します。筋肉をつけながら引き締めたい方におすすめです。

◯目標...

◯内容

猫背はスタイルが悪く見えるだけでなく、肩こりや腰痛を引き起こす要因になります。ストレッチを中心に身体を動かし、猫背を改善していきましょう。

◯目標...

◯内容

転倒のリスクとなる要因は様々です。転倒を予防するために必要な筋力やバランスの強化を中心に行っていきます。

◯目標...

◯内容

下腹部を使い、上体を安定させて行う関節運動です。呼吸に合わせて身体の深部を意識することで凝りを和らげていきます。

◯目標...

◯内容

様々な腹筋を使うエクササイズで楽しくしっかり鍛えていきます。みんなで強い腹筋を手に入れましょう！

◯目標...

◯内容

怪我や痛みなくゴルフをプレーするために、必要な身体の使い方を身につけ、生涯ゴルフを楽しみましょう。

◯目標...