今日は体幹をいつも以上に意識しつつ、ヒップアップ効果のあるトレーニングを念入りにしたボディメイクヨガでした。

家では断念しそうな、地味きつトレーニングは、皆でやるとなぜか頑張れる。頑張れば頑張るほどちゃんと効いてくれる。

これからどんどん薄着になるし、ナイスボディを目指して頑張るぞ！！とヤル気になりました。

ありがとうございました(^-^)/

どこに意識を向けてどう力を入れるのか、智子さんが丁寧に教えてくれるおかげで、できると思っていなかったポーズがすぐできるようになりました。

基礎を教えてもらえて本当によかったと思っています。もう誰のレッスンでも意識する場所がわかってるから無敵です✨

どこを意識したらいいかわからない方は、智子さんに教えてもらうのオススメです❣️

美姿勢ヨガに参加しました。

骨盤周りも、肩甲骨周りもしっかりと動かしたので、汗をかきにくい私も大汗かけました。

ここ最近の急激な気温上昇に、体がまだ慣れてなく体調がおもわしくなかったのですが、汗をどっさりかいたお陰で体がスッキリ軽くなりました。

これからの梅雨や夏に備えて、発汗機能が正常に働くよう日々のトレーニングは大切ですね。

ありがとうございました。