ピラティス スタジオ MAEDA

ピラティスが初めてという方におすすめです。

ピラティスのマシンを使ってご案内します。

マシンに付いているスプリングの力を利用することで、内側の筋肉（インナーマッスル）が動いている感覚が分かりやすいのが特徴です。

また、背骨を一個一個ゆっくりと動かし意識していくと背骨と背骨の間は広がり、「内側から伸びる」感覚があります。

脊柱や肩甲骨、骨盤の位置などをエクササイズで整えて「姿勢を改善」することにより、筋肉のバランスが整い身体の過度な緊張が少なくなります。

結果として血流や自律神経のバランスが改善します。

さらに整った状態であれば呼吸が楽になり内臓の働きも良くなり、代謝が向上します。

もともとピラティスとは、1920年代にリハビリを目的とした負担の少ない運動です。

年齢や性別を問わずにどなたでも取り組むことができます。

健康的で美しい身体づくりのサポートをさせて頂きます。



【担当インストラクター】

miho:月曜日14:30～18:30

　　 金曜日 14:30〜18:30



望月真:月曜日12:30～18:30 　　　

　　　水曜日10:00～19:00 　　　

　　　木曜日10:00～19:00 　　　

　　　金曜日12:30～18:30 　　　

　　　土曜日10:00～20:00



体験レッスン:5,500円

パーソナルレッスン8,580円

※お得な回数券（4回券、8回券）あります。

マットピラティスは、ピラティスの基礎とも言うべきメソッドです。 

マットの上で体を動かして機能改善、姿勢改善、健康増進などの効果を得ようとするエクササイズです。

 体の隅々まで意識を向け、体の深い部分にある筋肉から体を動かして、骨格を柔軟に動くようにします。 

定期的にエクササイズを続けることで、筋肉の強さやしなやかさと骨格の柔軟性によって姿勢を整える効果が期待できます。 

姿勢を整えることによって体の内臓や血管、自律神経などが整い、総合的に健康の維持や増進を目指します。

“props”（プロップス）とは
『小さな道具』という意味です。
肩幅ほどのリングやフォームローラーをマットの上で使用するピラティスです。
しかしその小さな道具を使うことでマットのみのピラティスエクササイズよりもより多くの気づきを与え、強度や難易度の幅を広げてくれます！
ピラティスを始めたばかりの方には感覚的に分かりやすく、強い味方になってくれるはずです！
　日頃感じる自分の弱いところ、バランスの悪いところ、硬いところ、さまざまな気づきを与えてくれるはずです！
　マットエクササイズと組み合わせる事により、
ピラティスを受けた事のある人もprops（プロップス）が加わることで、エクササイズ中の感覚入力（身体の動かし方）がより理解しやすくなります。

マットピラティスは、ピラティスの基礎とも言うべきメソッドです。 マットの上で体を動かして機能改善、姿勢改善、健康増進などの効果を得ようとするエクササイズです。 体の隅々まで意識を向け、体の深い部分にある筋肉から体を動かして、骨格を柔軟に動くようにします。 定期的にエクササイズを続けることで、筋肉の強さやしなやかさと骨格の柔軟性によって姿勢を整える効果が期待できます。 姿勢を整えることによって体の内臓や血管、自律神経などが整い、総合的に健康の維持や増進を目指します。

バレル《別名スパインコレクター》を使用することによりピラティスのマットエクササイズよりも身体の使い方を理解しやすいメリットがあります。普段使っていない筋肉を使うことによって、身体の細部までアプローチをかけていきます。別名スパインコレクターと呼ばれており背骨を整える効果も期待できます。

レッスンご終わった後は、心地良い疲労感と共に姿勢が整ったスッキリ感が味わえます。

マットピラティスは、ピラティスの基礎とも言うべきメソッドです。 マットの上で体を動かして機能改善、姿勢改善、健康増進などの効果を得ようとするエクササイズです。 体の隅々まで意識を向け、体の深い部分にある筋肉から体を動かして、骨格を柔軟に動くようにします。 定期的にエクササイズを続けることで、筋肉の強さやしなやかさと骨格の柔軟性によって姿勢を整える効果が期待できます。 姿勢を整えることによって体の内臓や血管、自律神経などが整い、総合的に健康の維持や増進を目指します。

バレル《別名スパインコレクター》を使用することによりピラティスのマットエクササイズよりも身体の使い方を理解しやすいメリットがあります。普段使っていない筋肉を使うことによって、身体の細部までアプローチをかけていきます。別名スパインコレクターと呼ばれており背骨を整える効果も期待できます。
レッスンご終わった後は、心地良い疲労感と共に姿勢が整ったスッキリ感が味わえます。

トランポリンを使用したエクササイズです。

非常に高い運動効果があります。

硬い地面に着地を繰り返すようなスポーツに比べスプリングのあるトランポリンの上だと

膝や腰の負担も少ないです。

1時間で600〜800kcal消費する運動効果があると研究での報告もあります。

安全に体脂肪をどんどん燃焼していくので様々な年齢層のダイエットしたい方が参加できるまさに“ 究極の有酸素エクササイズメソッド　”です。

トランポリンを使用したエクササイズです。

非常に高い運動効果があります。

硬い地面に着地を繰り返すようなスポーツに比べスプリングのあるトランポリンの上だと

膝や腰の負担も少ないです。

1時間で600〜800kcal消費する運動効果があると研究での報告もあります。

安全に体脂肪をどんどん燃焼していくので様々な年齢層のダイエットしたい方が参加できるまさに“ 究極の有酸素エクササイズメソッド　”です。

トランポリンを使用したエクササイズです。

非常に高い運動効果があります。

硬い地面に着地を繰り返すようなスポーツに比べスプリングのあるトランポリンの上だと

膝や腰の負担も少ないです。

1時間で600〜800kcal消費する運動効果があると研究での報告もあります。

安全に体脂肪をどんどん燃焼していくので様々な年齢層のダイエットしたい方が参加できるまさに“ 究極の有酸素エクササイズメソッド　”です。