こんにちは！猛暑の中、室内の運動としてピラティスに通ってくださる方が増えています。
ありがたい限りです。

特に8月は新規のお客様が多く、レッスンの予約も多く頂きました。

当スタジオでは季節に応じて暑さ・寒さを緩和できるよう設備を調整しています！
夏バテ対策にもぜひ気持ちよく運動しにきてくださいね。

さて今回はスタジオ内のサービスをまとめます。

すでにご存じの方も多いと思いますが、ご来店時にご希望があればお気軽にオーダーください！

レッスンにつき1本、冷たいお水か常温のお水をお渡ししています。
熱中症対策のためにも水分補給はしっかりしていきましょう！

冷房の効いた部屋でまずは涼んでください。

うっかりウェアを忘れていた！
何を着ていけばいいか分からない・・・

そんな方にはウェアの無料貸出をしておりますので、お気軽にご利用ください。
Tシャツ・パンツ・インナーの3店セットでお貸出中です。
※女性用のみの貸出になります。

この夏から冷蔵庫の導入に合わせて冷たいおしぼりを準備しています。
外が暑すぎるのクールダウンにご利用ください。

ご希望の方は「おしぼりください」とお声がけください！

ピラティスを実施する方におすすめの靴下を店内販売しております。
いくつかパターンがありますのでお好きなものをお選びいただけます。

うっかり靴下を忘れた！
5本指ソックスがほしい！

以上、スタジオ内サービスのまとめでした。

ピラティスをしやすいようにサービスの内容は常に刷新していきます。
「こんなサービスがあると嬉しい」という声はお気軽にお寄せくださいね！

こんにちは！猛暑の中、室内の運動としてピラティスに通ってくださる方が増えています。
ありがたい限りです。

特に8月は新規のお客様が多く、レッスンの予約も多く頂きました。

当スタジオでは季節に応じて暑さ・寒さを緩和できるよう設備を調整しています！
夏バテ対策にもぜひ気持ちよく運動しにきてくださいね。

さて今回はスタジオ内のサービスをまとめます。

すでにご存じの方も多いと思いますが、ご来店時にご希望があればお気軽にオーダーください！

お水（ボトル）のサービス

レッスンにつき1本、冷たいお水か常温のお水をお渡ししています。
熱中症対策のためにも水分補給はしっかりしていきましょう！

冷房の効いた部屋でまずは涼んでください。

ウェアの貸出

うっかりウェアを忘れていた！
何を着ていけばいいか分からない・・・

そんな方にはウェアの無料貸出をしておりますので、お気軽にご利用ください。
Tシャツ・パンツ・インナーの3店セットでお貸出中です。
※女性用のみの貸出になります。

冷たいおしぼりのサービス

この夏から冷蔵庫の導入に合わせて冷たいおしぼりを準備しています。
外が暑すぎるのクールダウンにご利用ください。

ご希望の方は「おしぼりください」とお声がけください！

靴下の販売（有料）

ピラティスを実施する方におすすめの靴下を店内販売しております。
いくつかパターンがありますのでお好きなものをお選びいただけます。

うっかり靴下を忘れた！
5本指ソックスがほしい！

そんな方におすすめです。



以上、スタジオ内サービスのまとめでした。

ピラティスをしやすいようにサービスの内容は常に刷新していきます。
「こんなサービスがあると嬉しい」という声はお気軽にお寄せくださいね！

スタジオのサービス紹介

今回は僕のスタジオで導入しているピラティスマシンの紹介をしてみようと思います！
ピラティスマシンは国内産、輸入品様々ありメーカーの競争は激化しています。

僕が思うピラティスマシンの選び方をまとめてみます。

ピラティスマシンはグループレッスンであれば操作がシンプルで場所を取らず圧迫感のないリフォーマーをよく見かけます。

またパーソナルレッスンの場合、幅広い用途で使えるマシンの方が個人に合わせた動きがしやすく人気が高いです。キャデラックやタワーという種類のマシンを取り入れることが多いです。

・リフォーマー
　タワーなどの高さのある棒がないため設置に圧迫感がなく、
　並べた時に室内に開放感がある複数人レッスンにおすすめ！

・キャデラック
　最も大きさがある種類で設置できる天井高や広さが必要。玄人におすすめ。
　一方で実はケガや事故が最も起きやすいマシンの種類でもあります。

・タワー
　リフォーマーとキャデラックのいいとこ取り。多様な運動がこれ一つで叶う使いやすさがあります。
　室内の圧迫感もなく使い方の幅広さが特徴です。

SHIPで導入したピラティスマシン

いろいろと吟味したうえで僕のスタジオで取り入れたマシンを紹介します。INTO PILATES（韓国メーカー）のリフォーマーとコンビチェアーです！

運動の切替は、ほとんどワンアクションででき、肌触りや操作性も優れている点がインストラクターからすると使いやすい機種です。
またアフターフォローも手厚い点が個人で取り扱ううえでの決め手でした！

案外、マシンメーカーごとにこだわりが違っていて肌触りや質感に好みもあります。

INTO PILATESのマシンは僕も気に入っていて、会員さんからもご好評です！

マシンピラティスをお試しする方はぜひマシンにも目を向けてみてくださいね！

今回は僕のスタジオで導入しているピラティスマシンの紹介をしてみようと思います！
ピラティスマシンは国内産、輸入品様々ありメーカーの競争は激化しています。

僕が思うピラティスマシンの選び方をまとめてみます。

ピラティスマシンの種類

ピラティスマシンはグループレッスンであれば操作がシンプルで場所を取らず圧迫感のないリフォーマーをよく見かけます。

またパーソナルレッスンの場合、幅広い用途で使えるマシンの方が個人に合わせた動きがしやすく人気が高いです。キャデラックやタワーという種類のマシンを取り入れることが多いです。

・リフォーマー
　タワーなどの高さのある棒がないため設置に圧迫感がなく、
　並べた時に室内に開放感がある複数人レッスンにおすすめ！

・キャデラック
　最も大きさがある種類で設置できる天井高や広さが必要。玄人におすすめ。
　一方で実はケガや事故が最も起きやすいマシンの種類でもあります。

・タワー
　リフォーマーとキャデラックのいいとこ取り。多様な運動がこれ一つで叶う使いやすさがあります。
　室内の圧迫感もなく使い方の幅広さが特徴です。

SHIPで導入したピラティスマシン

いろいろと吟味したうえで僕のスタジオで取り入れたマシンを紹介します。INTO PILATES（韓国メーカー）のリフォーマーとコンビチェアーです！

運動の切替は、ほとんどワンアクションででき、肌触りや操作性も優れている点がインストラクターからすると使いやすい機種です。
またアフターフォローも手厚い点が個人で取り扱ううえでの決め手でした！

案外、マシンメーカーごとにこだわりが違っていて肌触りや質感に好みもあります。

INTO PILATESのマシンは僕も気に入っていて、会員さんからもご好評です！

マシンピラティスをお試しする方はぜひマシンにも目を向けてみてくださいね！

ピラティスマシンの紹介

今回は開業への道のりの中で一番大変だった物件探しに関して誰かの参考になればいいなと思ったので、

まず第一に、当スタジオは柏駅にスポットを当てて物件探しをしておりました。

独自市場調査（競合の有無や人の流入など…僕の勘！）により、心機一転スタートするなら柏駅だと、

エリアを絞り駅徒歩圏内で物件を探しておりました。

結局のところ僕の見立てはあっていたようで、物件契約の2024年から2025年現在まで

柏駅では10店舗近くの新規スタジオがオープンすることになるピラティス激戦区になりました…💦

物件契約からオープンまでの流れ

　　　　　　　オープンの目標を6月にする！（さすがに間に合いませんでした笑）

　　　　　　　これは実際に候補駅を歩いてテナントや人の流れを見るところから始まります。

2024年 1月　柏駅の不動産を複数巡りひたすら内見

　　　　　　　おそらく20件は見て回ったと思います。内見の日は2万歩は歩いていました笑

　　　　　　　この期間が一番先が見えずつらい時期でした。

　　　　　　　理想が叶う物件はないのかもしれないと心が折れそうでした。

2024年 2月　現在の物件に出会う＋公庫に融資の相談

　　　　　　　広さと内装の自由度の高い物件にここだ！一目惚れ

　　　　　　　集客シミュレーション、内装を検討しました。

　　　　　　　資金調達はちょうど産休に入った妻と手分けして動いておりました。

2024年 4月　物件の契約＋会社員を退職

　　　　　　　内装工事会社の選定も同時並行して行っています。相見積もりにより100万円以上の減額と、

　　　　　　　工期の短縮ができました。自分で調べることが大切ですね。

2024年 5月　内装工事着工＋第一子誕生

　　　　　　　ちょうど内装工事がスタートするタイミングで第一子が誕生しました。

　　　　　　　わが子の誕生はモチベーションでした！

2024年 7月　内装工事完了＋集客開始

　　　　　　　オープン前の体験レッスンの受付を開始しました。

　　　　　　　あれ？思ったよりも予約数が入らない…？💦💦

2024年 8月　スタジオオープン🎉🎉

　　　　　　　8月8日　SHIPがグランドオープン！

　　　　　　　順調に予約をいただけるようになりました。

一番は目当ての物件に出会えない期間が辛かったです。

もっと長い期間をかけて物件を吟味する方もいると思いますが（本来はそうすべきだと思います…）

第一子の出産予定もあり、いち早く生計を立てたいと焦っていました。

探せど探せど理想の物件からは遠のいていく気がして待つしかないのかと長期戦を覚悟したところで、

現物件をみつけることができました。

物件に出会ってからは工費が思ったより嵩んだことや、工期が延長する可能性もありましたが、

無事、目標の開業費用内でスタジオオープンまで進めることができて一連の経験を積むこともできました。

今は思い入れのあるこのスタジオを長くご愛顧いただけるように、

僕自身、自己研鑽する日々です。

お世話になっているお客様には日々感謝でいっぱいです。

今後とも末永くよろしくお願いいたします。

こんにちは！

今回は開業への道のりの中で一番大変だった物件探しに関して誰かの参考になればいいなと思ったので、

ブログにしてみます。



まず第一に、当スタジオは柏駅にスポットを当てて物件探しをしておりました。

独自市場調査（競合の有無や人の流入など…僕の勘！）により、心機一転スタートするなら柏駅だと、

エリアを絞り駅徒歩圏内で物件を探しておりました。

結局のところ僕の見立てはあっていたようで、物件契約の2024年から2025年現在まで

柏駅では10店舗近くの新規スタジオがオープンすることになるピラティス激戦区になりました…💦





物件契約からオープンまでの流れ

2023年11月　独立開業を決意！

　　　　　　　オープンの目標を6月にする！（さすがに間に合いませんでした笑）

2023年12月　エリアの選定

　　　　　　　これは実際に候補駅を歩いてテナントや人の流れを見るところから始まります。

2024年 1月　柏駅の不動産を複数巡りひたすら内見

　　　　　　　おそらく20件は見て回ったと思います。内見の日は2万歩は歩いていました笑

　　　　　　　この期間が一番先が見えずつらい時期でした。

　　　　　　　理想が叶う物件はないのかもしれないと心が折れそうでした。

2024年 2月　現在の物件に出会う＋公庫に融資の相談

　　　　　　　広さと内装の自由度の高い物件にここだ！一目惚れ

　　　　　　　集客シミュレーション、内装を検討しました。

　　　　　　　資金調達はちょうど産休に入った妻と手分けして動いておりました。

2024年 4月　物件の契約＋会社員を退職

　　　　　　　内装工事会社の選定も同時並行して行っています。相見積もりにより100万円以上の減額と、

　　　　　　　工期の短縮ができました。自分で調べることが大切ですね。

2024年 5月　内装工事着工＋第一子誕生

　　　　　　　ちょうど内装工事がスタートするタイミングで第一子が誕生しました。

　　　　　　　わが子の誕生はモチベーションでした！

2024年 7月　内装工事完了＋集客開始

　　　　　　　オープン前の体験レッスンの受付を開始しました。

　　　　　　　あれ？思ったよりも予約数が入らない…？💦💦

2024年 8月　スタジオオープン🎉🎉

　　　　　　　8月8日　SHIPがグランドオープン！

　　　　　　　順調に予約をいただけるようになりました。



大変だったこと

一番は目当ての物件に出会えない期間が辛かったです。

もっと長い期間をかけて物件を吟味する方もいると思いますが（本来はそうすべきだと思います…）

第一子の出産予定もあり、いち早く生計を立てたいと焦っていました。

探せど探せど理想の物件からは遠のいていく気がして待つしかないのかと長期戦を覚悟したところで、

現物件をみつけることができました。

物件に出会ってからは工費が思ったより嵩んだことや、工期が延長する可能性もありましたが、

無事、目標の開業費用内でスタジオオープンまで進めることができて一連の経験を積むこともできました。



今は思い入れのあるこのスタジオを長くご愛顧いただけるように、

僕自身、自己研鑽する日々です。



もうすぐオープンから1周年✨

お世話になっているお客様には日々感謝でいっぱいです。



今後とも末永くよろしくお願いいたします。

【ブログ】新規開店　物件探しの壁

ピラティスには呼吸法があります。

僕も最初の方はコツがつかめず苦戦しましたが、慣れるとピラティスの真髄に一歩近づくことができるかも！

運動ごとに適した呼吸法がある

一般的に呼吸法と聞くと思い浮かぶのは「腹式呼吸」と「胸式呼吸」でしょう。

ヨガでは腹式呼吸といって息を吸った際におなかが膨らむ呼吸を中心にしますが、

ピラティスではどちらかというと肋骨が広がる胸式呼吸に近い呼吸を取り入れて運動します。

浅い呼吸や長い呼吸、リズムに合わせた呼吸などがありますが、ピラティスでは動きに合わせてゆっくりと鼻から吸い、口から吐く呼吸を繰り返します。

呼吸の際に動く筋肉が「横隔膜」です。

呼吸は意識的に行うことで横隔膜のトレーニングにもなるんです。

ピラティスではおなかではなく胸を広げて（肋骨を広げて）おなかを引き締めつつ横隔膜を下げる呼吸を実践します。

これが少し難しいので僕は初心者は意識しすぎないことを推奨しています。

形から入って徐々にコツをつかんでいくとスムーズですよ。

ピラティスの呼吸がもたらすメリット

ピラティスの呼吸と運動の組み合わせはインナーマッスルを鍛えることぴったり。

日常生活に結び付くメリットがたくさんあります！

リラクゼーション効果、ストレスの緩和

呼吸により代謝が上がりエネルギー消費量が増えることでダイエット効果が見込めたりもします！

肩幅に足を開いて立ち、おなかに両手を添えます。

鼻からゆっくり息を吸いますが、この時おなかが膨らまないように意識しましょう。

　※肩に力を入れず胸を開くイメージで背中側にも肺が開く感覚を探ってみましょう。

ゆっくりハの口で息を吐いていきます。

おなかの底まで吐ききりましょう。

吸気で広げた胸が徐々に元に戻る感覚がつかめたらOKです。

ぜひ初めての方の体験レッスンをお待ちしております。

ピラティスには呼吸法があります。

僕も最初の方はコツがつかめず苦戦しましたが、慣れるとピラティスの真髄に一歩近づくことができるかも！



運動ごとに適した呼吸法がある

一般的に呼吸法と聞くと思い浮かぶのは「腹式呼吸」と「胸式呼吸」でしょう。

ヨガでは腹式呼吸といって息を吸った際におなかが膨らむ呼吸を中心にしますが、

ピラティスではどちらかというと肋骨が広がる胸式呼吸に近い呼吸を取り入れて運動します。

浅い呼吸や長い呼吸、リズムに合わせた呼吸などがありますが、ピラティスでは動きに合わせてゆっくりと鼻から吸い、口から吐く呼吸を繰り返します。

呼吸の際に動く筋肉が「横隔膜」です。

呼吸は意識的に行うことで横隔膜のトレーニングにもなるんです。

ピラティスではおなかではなく胸を広げて（肋骨を広げて）おなかを引き締めつつ横隔膜を下げる呼吸を実践します。

これが少し難しいので僕は初心者は意識しすぎないことを推奨しています。

形から入って徐々にコツをつかんでいくとスムーズですよ。



ピラティスの呼吸がもたらすメリット

ピラティスの呼吸と運動の組み合わせはインナーマッスルを鍛えることぴったり。

日常生活に結び付くメリットがたくさんあります！



リラクゼーション効果、ストレスの緩和

体幹強化、体力の向上

肺活量の強化

睡眠の質の向上



呼吸により代謝が上がりエネルギー消費量が増えることでダイエット効果が見込めたりもします！



ピラティスの呼吸法を実践！

【吸い込む】

肩幅に足を開いて立ち、おなかに両手を添えます。

鼻からゆっくり息を吸いますが、この時おなかが膨らまないように意識しましょう。

　※肩に力を入れず胸を開くイメージで背中側にも肺が開く感覚を探ってみましょう。

【吐ききる】

ゆっくりハの口で息を吐いていきます。

おなかの底まで吐ききりましょう。

吸気で広げた胸が徐々に元に戻る感覚がつかめたらOKです。



百聞は一見に如かず。

ぜひ初めての方の体験レッスンをお待ちしております。

お気軽にお試しください！

ピラティスの呼吸法って？

前回に引き続き独立開業までの流れをまとめていきます。

ピラティスインストラクターの資格を取得しレッスン数を重ねる中で、解剖学やリハビリの知識を、

必要とされる場面に多く遭遇しました。

しかし医療の知見を持ったインストラクターが圧倒的に少ない・・・

社内で理学療法士として学んだ知識を他のインストラクターに教えることが増えてきました。

コロナ禍で増えたパーソナルトレーニングやフィットネスで誤った運動を無理に行いお客様が怪我をする事故事例が出てきたためです。

実際に講習をしてみると経験の熟練度に関わらず、多くのインストラクターが、

身体の仕組への理解が浅くお客さんの要望に的確にこたえられていないことに課題感を持っていました。

お客様からも自分の体の不安に応えてくれる専門家にレッスンしてもらいたいといったニーズが強く、

これは専門的なスタジオを作るのがいいだろうと考えました。

前職で新スタジオの立ち上げやインストラクター養成などで経験値をため、

出店地域の選抜を始めました。

なじみのある地域の方で穴場はないか・・・

それぞれの駅を散策し不動産をめぐることは体力がいりましたが楽しく夢を膨らませることができました。

そうしていきついた場所が柏駅の西口に位置する当スタジオです。

物件の決め手は駅からの近さと内装が自由にできる広い物件だったことです。

内装工事は思いの他、費用がかかり家族にはいい顔をされませんでしたが💦

無事開店へ踏み出すことができました！

開店から１年弱、地場に根ずくスタジオになれるよう日々試行錯誤しています。

今後ももっとこうしてほしい！ご要望がありましたら、

前回に引き続き独立開業までの流れをまとめていきます。



ピラティス業界で感じた課題

ピラティスインストラクターの資格を取得しレッスン数を重ねる中で、解剖学やリハビリの知識を、

必要とされる場面に多く遭遇しました。

しかし医療の知見を持ったインストラクターが圧倒的に少ない・・・

社内で理学療法士として学んだ知識を他のインストラクターに教えることが増えてきました。

コロナ禍で増えたパーソナルトレーニングやフィットネスで誤った運動を無理に行いお客様が怪我をする事故事例が出てきたためです。

実際に講習をしてみると経験の熟練度に関わらず、多くのインストラクターが、

身体の仕組への理解が浅くお客さんの要望に的確にこたえられていないことに課題感を持っていました。



お客様からも自分の体の不安に応えてくれる専門家にレッスンしてもらいたいといったニーズが強く、

これは専門的なスタジオを作るのがいいだろうと考えました。





いざ物件探しへ

前職で新スタジオの立ち上げやインストラクター養成などで経験値をため、

出店地域の選抜を始めました。

なじみのある地域の方で穴場はないか・・・

それぞれの駅を散策し不動産をめぐることは体力がいりましたが楽しく夢を膨らませることができました。

そうしていきついた場所が柏駅の西口に位置する当スタジオです。

物件の決め手は駅からの近さと内装が自由にできる広い物件だったことです。



内装工事は思いの他、費用がかかり家族にはいい顔をされませんでしたが💦

無事開店へ踏み出すことができました！



開店から１年弱、地場に根ずくスタジオになれるよう日々試行錯誤しています。





今後ももっとこうしてほしい！ご要望がありましたら、

お気軽にお伝えください！

【ブログ】独立開業を目指したわけ②

今回は開業秘話を少しまとめてみます。

僕は長らく医療・介護業界に携わってきました。

学校で理学療法士の勉強を積み、実家を出てデイケアサービスや総合病院で働きました。

リハビリが主な業務でしたが、これが想像するよりもコミュニケーションの仕事だったんです。

もちろん専門知識は必要でしたが、認知症、脳卒中、生活習慣病、事故やケガなど、

患者さんだけでなく患者さんを取り巻く環境やバックボーンの理解がなくては、リハビリのゴールにたどり着きません。

リハビリ＝嫌なこと、と感じる患者さんもいたので「立ち上がろう！歩こう！」と指示しても頑として動きません。

「○○さん、今日は晴れてるみたいだから窓まで見に行こうよ」

言葉一つで患者さんのモチベーションが変わる、どんな言葉を使うかをいつも考えていました。

僕の病院では高齢者割合が高く、身体の機能の回復ではなく維持に向けた対応をしていました。

「もっと早い段階で手が打てたら・・・」

確かなやりがいも感じていましたが、一方で健康で元気な人を増やしたいと思い学んだ知識が発揮しきれないもどかしさも感じていました。

そんな時に勉強会で知ったのがピラティスです。

ピラティスインストラクターに転身

ピラティスの体験をしてみたら今まで患者さんにうまく伝えられなかった身体の感覚が、体系的に理解できることに感動。

早速、インストラクター養成講座の申し込みをしてしまいました！

それぞれの運動で各部位が伸びる感覚や筋肉を使う実感が持てて、それによって日常生活の動作が意識的になることが分かりました。

「この感覚がつかめたら医療に頼る前に健康な人を増やせる」

そこからはやりたいことがはっきりしたため、ピラティスの教室を運営する会社に転職し、

万事整った段階で当スタジオの開業にこぎつけました。

【ブログ】独立開業を目指したわけ②　に続く

今回は開業秘話を少しまとめてみます。



今までの経験

僕は長らく医療・介護業界に携わってきました。

学校で理学療法士の勉強を積み、実家を出てデイケアサービスや総合病院で働きました。

リハビリが主な業務でしたが、これが想像するよりもコミュニケーションの仕事だったんです。

もちろん専門知識は必要でしたが、認知症、脳卒中、生活習慣病、事故やケガなど、

患者さんだけでなく患者さんを取り巻く環境やバックボーンの理解がなくては、リハビリのゴールにたどり着きません。

リハビリ＝嫌なこと、と感じる患者さんもいたので「立ち上がろう！歩こう！」と指示しても頑として動きません。

「○○さん、今日は晴れてるみたいだから窓まで見に行こうよ」

言葉一つで患者さんのモチベーションが変わる、どんな言葉を使うかをいつも考えていました。



僕の病院では高齢者割合が高く、身体の機能の回復ではなく維持に向けた対応をしていました。

「もっと早い段階で手が打てたら・・・」

確かなやりがいも感じていましたが、一方で健康で元気な人を増やしたいと思い学んだ知識が発揮しきれないもどかしさも感じていました。



そんな時に勉強会で知ったのがピラティスです。



ピラティスインストラクターに転身

ピラティスの体験をしてみたら今まで患者さんにうまく伝えられなかった身体の感覚が、体系的に理解できることに感動。

早速、インストラクター養成講座の申し込みをしてしまいました！

それぞれの運動で各部位が伸びる感覚や筋肉を使う実感が持てて、それによって日常生活の動作が意識的になることが分かりました。

「この感覚がつかめたら医療に頼る前に健康な人を増やせる」

そこからはやりたいことがはっきりしたため、ピラティスの教室を運営する会社に転職し、

万事整った段階で当スタジオの開業にこぎつけました。



【ブログ】独立開業を目指したわけ②　に続く



【ブログ】独立開業を目指したわけ①

湿度が高くて何をするにも億劫になりますよね。

実はピラティスは梅雨にやるメリットがあるんです！

自律神経が整い全身のだるさを改善

ピラティスでは呼吸法と運動を合わせて全身の筋力と柔軟性を向上していきます。

程よい強度の運動で交感神経と副交感神経の切り替えができるようになり、

運動後の睡眠が深くなる、目覚めがすっきりする、

なんとなくあった全身のだるさがなくなるといったメリットがあります。

ハードな運動は苦手、運動不足が気になる方はこの時期にピラティスをお試しするのもおすすめですよ！

ピラティスは全身運動です。普段意識しない体の部位をストレッチしていきますので、

血行が促進されむくみが改善します。

さらに便通が改善した、顔色が良くなった、末端の冷えがなくなったといったお声もよく聞きます。

サプリメントや整体に頼らずとも、身体が元気になる実感が持てると自分に自信がつきます。

本格的な暑さに対応する身体づくり

梅雨が明ければ今度は本格的に夏に入ります。

猛暑日・酷暑日が連続する中で日々の仕事や生活を回していくのは体力勝負。

梅雨時期はそんな夏に向けた準備期間でもあります。

汗をかく運動をこの時期に取り入れていくことで熱中症や夏バテ予防になります。

ピラティスは程よい負荷で有酸素運動として取り入れるにはもってこいです。

去年の夏は暑くて何も手につかなかった、、、そんな方はぜひ梅雨時にピラティスをお試しください。

梅雨時におすすめといいつつ、ピラティスは室内での運動になるので季節を問いません。

４月からの新生活に落ち着いてきたこの頃・・・

あえて新しいことに挑戦するのもありだと思いますよ！

毎年やってくる梅雨。

湿度が高くて何をするにも億劫になりますよね。

実はピラティスは梅雨にやるメリットがあるんです！



自律神経が整い全身のだるさを改善

ピラティスでは呼吸法と運動を合わせて全身の筋力と柔軟性を向上していきます。

程よい強度の運動で交感神経と副交感神経の切り替えができるようになり、

運動後の睡眠が深くなる、目覚めがすっきりする、

なんとなくあった全身のだるさがなくなるといったメリットがあります。

ハードな運動は苦手、運動不足が気になる方はこの時期にピラティスをお試しするのもおすすめですよ！



血行が促進される

ピラティスは全身運動です。普段意識しない体の部位をストレッチしていきますので、

血行が促進されむくみが改善します。

さらに便通が改善した、顔色が良くなった、末端の冷えがなくなったといったお声もよく聞きます。

サプリメントや整体に頼らずとも、身体が元気になる実感が持てると自分に自信がつきます。



本格的な暑さに対応する身体づくり

梅雨が明ければ今度は本格的に夏に入ります。

猛暑日・酷暑日が連続する中で日々の仕事や生活を回していくのは体力勝負。

梅雨時期はそんな夏に向けた準備期間でもあります。

汗をかく運動をこの時期に取り入れていくことで熱中症や夏バテ予防になります。

ピラティスは程よい負荷で有酸素運動として取り入れるにはもってこいです。

去年の夏は暑くて何も手につかなかった、、、そんな方はぜひ梅雨時にピラティスをお試しください。







梅雨時におすすめといいつつ、ピラティスは室内での運動になるので季節を問いません。

４月からの新生活に落ち着いてきたこの頃・・・

あえて新しいことに挑戦するのもありだと思いますよ！

梅雨時期こそピラティスがおすすめな理由

ピラティスでこんな効果が期待できる！

目的をもって試してもらいたいので具体的なピラティスで得られるメリットをまとめます。

ピラティスでは全身のストレッチや運動で、体幹の安定性を上げていきます。

適度な筋力と柔軟性が身につくことで意識的に姿勢を整えることができるようになり、

スタイルアップを目指すことができます。

代謝が向上することで痩身効果が得られたり、ケガをしにくくなるなどの効果も期待ができます。

特に座り仕事の多い方や日常生活で動作の不都合を感じている方などに、一度お試しいただきたいです。

ピラティスで実践する呼吸法ですが、運動との組み合わせで自律神経が整います。

よく眠れるようになった、血行がよくなったなどの声も多くいただきます。

また冷え性の改善、お通じの改善、むくみの解消といった代謝に関する効果も期待ができます。

ピラティスの習慣化により筋力が増加し、日常生活の疲れを感じにくくなるケースも多いです。

睡眠の質の向上、集中力の持続といった効果もあります。

全身のバランス感覚が向上することから、スポーツ選手やトレーニング中の方でも、

筋肉や関節のメンテナンスに有効です。

意識的に姿勢を整えたり運動の習慣が身につくことで、腰痛や肩こりが改善することがあります。

腰痛、肩こり、目の疲れ、首の痛み等、

繰り返す不調に対して整体に通う方も多いのではないでしょうか。

ピラティスは対症療法ではなく、普段の動きの癖などを見直し原因から改善することができます。

もちろん治療が必要なケースもありますが、プライベートレッスンであれば、

個々のお悩みに応じたアプローチができるので試す価値はあると思いますよ！

以上、ピラティスで得られるメリットです。

他にもお客様からは変化の声が届いています。

ただ一つ注意点としては、ピラティスは1回で劇的な変化を目指すものではないということです。

どの運動や施術でもそうですが、

「たった1回でサイズダウン！」「これだけで1000カロリー消費！」といったうたい文句で、

インプレッションを稼ぐような記事や広告を見かけますが、そんなことはありません。

身体と向き合い長い目で改善を目指していきましょう！

ピラティスでこんな効果が期待できる！

目的をもって試してもらいたいので具体的なピラティスで得られるメリットをまとめます。



正しい姿勢が手に入る

ピラティスでは全身のストレッチや運動で、体幹の安定性を上げていきます。

適度な筋力と柔軟性が身につくことで意識的に姿勢を整えることができるようになり、

スタイルアップを目指すことができます。

代謝が向上することで痩身効果が得られたり、ケガをしにくくなるなどの効果も期待ができます。

特に座り仕事の多い方や日常生活で動作の不都合を感じている方などに、一度お試しいただきたいです。



自律神経が整う

ピラティスで実践する呼吸法ですが、運動との組み合わせで自律神経が整います。

よく眠れるようになった、血行がよくなったなどの声も多くいただきます。

また冷え性の改善、お通じの改善、むくみの解消といった代謝に関する効果も期待ができます。



疲れにくい体が手に入る

ピラティスの習慣化により筋力が増加し、日常生活の疲れを感じにくくなるケースも多いです。

睡眠の質の向上、集中力の持続といった効果もあります。

全身のバランス感覚が向上することから、スポーツ選手やトレーニング中の方でも、

筋肉や関節のメンテナンスに有効です。



身体の不調改善

意識的に姿勢を整えたり運動の習慣が身につくことで、腰痛や肩こりが改善することがあります。

腰痛、肩こり、目の疲れ、首の痛み等、

繰り返す不調に対して整体に通う方も多いのではないでしょうか。

ピラティスは対症療法ではなく、普段の動きの癖などを見直し原因から改善することができます。

もちろん治療が必要なケースもありますが、プライベートレッスンであれば、

個々のお悩みに応じたアプローチができるので試す価値はあると思いますよ！





以上、ピラティスで得られるメリットです。

他にもお客様からは変化の声が届いています。



ただ一つ注意点としては、ピラティスは1回で劇的な変化を目指すものではないということです。

どの運動や施術でもそうですが、

「たった1回でサイズダウン！」「これだけで1000カロリー消費！」といったうたい文句で、

インプレッションを稼ぐような記事や広告を見かけますが、そんなことはありません。



身体と向き合い長い目で改善を目指していきましょう！



ピラティスの効果って？

昨今、認知度が上がってきているピラティス！僕もピラティス同志として嬉しいです！

さて、スタジオオーナーをしている中で、こんな質問をよく受けます。

「私でもピラティスできますか？」

昨今、認知度が上がってきているピラティス！僕もピラティス同志として嬉しいです！

さて、スタジオオーナーをしている中で、こんな質問をよく受けます。

「私でもピラティスできますか？」

この不安にお答えします。



ピラティスってそもそも・・・

ピラティスって聞くとタイトなウェアを着た女性がキラキラ写真をInstagramに上げている、

そんな印象が強いかもしれないですね。

でも実のところ、ピラティスの起源はリハビリのスタートとも重なるのです。



ピラティスは現代医療・介護の現場で行われるリハビリとも通じています。

ドイツの負傷兵の回復にあたっていた看護師が、なるべく効率的に体の回復ができるようにと、

試行錯誤して編み出された方法が現代のリハビリの起源となり、

その後、その看護師の名前（ジョセフ・ピラティス）からピラティスという名の運動として、

一般に広がっていった経緯があります。

ピラティスの実践に男女や年齢などは関係ないのです。



向き不向きなんてない！

僕自身、大学生のころ教授からピラティスに関して知識を得ていました。

一度は勉強してみるかと軽い興味本位で勉強会に参加したことを覚えています。

いざ、自分の体でやってみると体のバランスや動く感覚がよく分かる。

寝たままでも、座ったままでもエクササイズ可能です。

ヨガのように決まったポーズをとるわけではないので、

個々人ができる範囲で無理なく運動できるのもメリットですよ！



身体に負担がかかる？

ピラティスはやり方を間違えなければ身体に負担をかけることはありません。

最近はパーソナルトレーニングやフィットネスをする中で、

骨折や肉離れなどのケガをするケースも増えてきていると聞きます💦

同じ業界としてとても悲しいことですが、

経験の浅いトレーナーにあたってしまう可能性も否定はできません。



身体に不安のある人の正攻法はトレーナーとマンツーマンでレッスンを受けられる、

パーソナルトレーニングを最初に受けることです。

その点、僕のスタジオはご安心ください。医療・介護業界でケガから疾病、術後まで、

リハビリ畑を歩いてきたトレーナーが常駐しています😊



お客様は20代から80代までいらっしゃいます。

男女関わらずマイナートラブルを持つ方、姿勢を正したい方、スタイルアップを目指したい方など様々です。



気になる方は是非一度、スタジオの情報を見て行ってくださいね。

スタジオの詳細はこちら👉️👉️ スタジオInstagram 



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