もう何年も毎週参加させていただいている「オーガニックブレスレッスン」

この3週間都合が付かなくお休みしていて、久し振りに参加させていただきました。

お休みしている間、寝不足が続き毎朝片頭痛に悩まされていましたが、レッスンで深い呼吸と共に胸郭周辺を動かしていただいたお陰で、夜中に目が覚めることなくぐっすり眠れ、翌朝の片頭痛もなくすっきりした朝を迎えることが出来ました！

オーガニックブレスレッスンで1週間に一度、身体をリラックスさせることは私にはなくてはならないレッスンとなっています。

更に、流れるような西村さんのキューイングが心地良く毎週楽しみに参加しています。

これからも宜しくお願いいたします。

夜のこの時間一日の疲れを取るリセットピラティス大切な時間です。

身体にストレスをかけない緩やかな動き末端の手足から、さらに股関節や肩・肩甲骨と全身に！

身体の側面ストレッチ・捻り、全身リセット

これでスッキリ快眠できます。

いつもは早起きピラティスと日曜日のレッスンに参加させて頂いておりますが、この度初めて金曜の夜のオーガニックブレスのレッスンに参加させて頂きました。レッスンの最後に先生が、「このレッスンはぐっすり眠って起きるまでです。」とおっしゃっていました。(言葉は違っていたかもしれません）

ここ最近の猛暑で睡眠が浅く体調が優れない日も多かったのですが、この日の夜は落ちるように眠りつき、翌朝は、良く寝た〜と自然に目が覚めて起きたのですが、時計を見たら4時半でした！！

深い睡眠だったので長く眠った気がしたのでしょうね。

また参加させて頂きます。