ぴらてぃすらいふ奏studio

ものが燃えるのに酸素は不可欠です！酸素を取り込みきちんと『着火』できる身体つくりをしませんか😃

『軽め』コース:担当奏子▶︎コンディショニングで動く準備をしてから、足踏み感覚で身体を動かして行きます！

『濃いめ』コース担当舞▶︎アクディブコンディショニングで、使えていない筋肉の動きをアプローチし、サーキット形式で動いて行きます！

筋肉の使い方の癖を改善し、姿勢を整えたい方むけのクラスです。

11月～【足】のクラスを追加します！！

⬛️首肩⬛️背骨骨盤⬛️膝股関節

テーマ別に、頭の位置から、足部の土台まで、整えていきます！

無理な運動ではなく、正しく筋肉が働くための整えるレッスンです！

どなたでもお気軽に参加してみてください^_^

担当：奏子　　　

「コア」とは、身体を支える深部の筋肉のこと。

コアは呼吸をすることで働きます。

正常な呼吸は、身体を支える深部の筋肉（コア）がきちんと働き、身体が安定します。また、安定することで手足に無駄な力が要らなくなり動きがスムーズになります。

呼吸の筋肉が正しく働き、歪みや不調を原因から改善する「コンディショニング」のクラスです！！！



■料金2000円（チケット可、ｳｹﾎ可）

●タオル、バスタオルをご持参ください。



担当：NCA日本コンディショニング協会認定トレーナー　菊地奏子

▶︎スタンダードなピラティスです。シンプルで、ちょっと地味ですが身体全体の筋肉のバランスを整えます。使いたいところを必要な分だけ動かしていきます！

▶︎モモ裏のハムストリングスやお尻の筋肉がしっかり働き身体が安定します！

▶︎腰痛、肩こりなどの不調改善はもちろん、”気持ちまで前向き”になります！

🔰初心者の方でも大丈夫です🙆‍♀️

⚫︎水曜19:00～20:00

担当：奏子（basiピラティス）



月によって変わる場合があります。

※オンラインご希望の方は連絡ください！（on-line料金1000円）

流れるような動きの中で、筋肉全体のバランスを整えます！

60分自分の身体に集中して動いていくので、身体も頭のなかもスッキリします！

身体を引き締めたい方、リフレッシュしたい方にお勧めです！

担当：Reina　　

バレトンとは、「バレエ」と、「トーン(身体を整える)」の造語です。

バレエの要素やヨガの要素を取り入れた、立位で行う新感覚の美ボディエクササイズです！

足指や股関節などを整え、身体の軸がスッキリとします！

⬛️ソールシンセシス※バレエ、ヨガ、フィットネスの要素が入ったスタンダードなバレトンです。

⬛️フロー※バレエの要素がたっぷり入ってます。

★11/23(土㊗）は、慶光ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ担当です！

コンディショニングも取り入れて行います♪

※ご予約は前日までにお願いします😌

★お一人お一人の目的に合わせて行います。



◆料金（中学生以上）5,500　★10回券45,000円（＠4.500)

2人＠3300×2➡6,600円

3人＠2700➡︎8,100円　　　

4名@2550➡︎10,200円

5名@2300➡︎11,500円

6〜10名@2100✖️人数

🔴ご予約が初めての方は、ホームページにオフィシャルLINEがありますので、そちらから連絡ください！

下記についてもお知らせ頂けると助かります。

①目的(例:姿勢改善、肩こり解消、体幹トレーニングなど)

②お住まい(市町村名:奥州市内、盛岡市など)

③年齢