【月/火/木/金】担当：YUKA 
【水】担当：水上陽生

◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。更衣室もございます。
・飲み物・タオル 

◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です 
◆ご予約、日程変更、キャンセルは当日1時間前までにお願いします。

フィットネス

負荷レベル★
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【月/火/木/金】担当：YUKA
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スタンドサンドバックを使ったプログラム。
インストラクターの指示のもと、ビートやリズムに合わせて
パンチ・キックのコンビネーションでアクティブに動く身体を目指します。
基礎体力の向上や疲れにくい身体を作り上げます。
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◆持ち物 
・動きやすい服装でお越しください。更衣室もございます。 
・飲み物・タオル

◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です
◆ご予約、日程変更、キャンセルは当日1時間前までにお願いします。

スリムキックバッグ

負荷レベル★★
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【月/火/木/金】担当：YUKA
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インストラクターによるミットレッスンプログラム。
スタンドサンドバックを使いながら、インストラクターによるミットレッスンを取り入れて、
インナーマッスルを鍛えながら効率的な有酸素運動によって脂肪燃焼を促し健康的な身体を目指します。
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◆持ち物 
・動きやすい服装でお越しください。更衣室もございます。 
・飲み物・タオル
◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です
◆ご予約、日程変更、キャンセルは当日1時間前までにお願いします。

パーソナルバーニングミット

負荷レベル★
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【月/火/木/金】担当：YUKA
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スタンドサンドバックを使いながらインナーマッスルを鍛えて
痩せやすい身体の基礎を作り上げるプログラムです。
パンチ・キックの打撃から、インナーマッスルを鍛える軽い筋肉運動まで
幅広い種目をこなしながら楽しくダイエットを目指します。
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◆持ち物 
・動きやすい服装でお越しください。更衣室もございます。
・飲み物・タオル
◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です
◆ご予約、日程変更、キャンセルは当日1時間前までにお願いします。

インナーシェイプダイエット

負荷レベル★★
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【月/火/木/金】担当：YUKA
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会員同士のミット打ち中心のプログラム。
ビートやリズムに合わせて２人１組でパンチ・キックのミット打ちを行います。
打撃によるストレス発散や、全身のシェイプアップを目指しながら
きれいなメリハリのある身体を作り上げます。
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◆持ち物 
・動きやすい服装でお越しください。更衣室もございます。 
・飲み物・タオル
◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です
◆ご予約、日程変更、キャンセルは当日1時間前までにお願いします。

ビューティーキックビート

負荷レベル★
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【水】担当：水上陽生
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骨盤矯正ストレッチ、骨盤周りのトレーニングで身体のバランスを整えスタイルチェンジを目指します。
日常生活での骨盤の歪み、骨盤周りの筋力の低下、産後や姿勢の偏りによる骨盤のゆるみなど
ウエストから下半身にかけてのシェイプアップにおすすめのクラスです！
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◆持ち物 
・動きやすい服装でお越しください。更衣室もございます。
・飲み物・タオル

◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です
◆ご予約、日程変更、キャンセルは当日1時間前までにお願いします。

スタイルチェンジエクササイズ(骨盤矯正クラス)

負荷レベル★
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【水】担当：水上陽生
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全身のストレッチを中心に行い、キックボクシングと体幹トレーニングを組み合わせ、
基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を作っていきます。
スタンドサンドバッグで有酸素運動を取り入れ、
体幹トレーニングでダイエットに必要な筋肉をつけ、身体を引き締めるクラスです！
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◆持ち物 
・動きやすい服装でお越しください。更衣室もございます。
・飲み物・タオル

◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です
◆ご予約、日程変更、キャンセルは当日1時間前までにお願いします。

ビューティースリムエクササイズ(体幹ストレッチクラス)

負荷レベル★
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【水】担当：水上陽生
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現役K-1選手が教える初心者基礎クラスです。
パンチやキックのフォームからキックボクシングに必要な動きまでを初心者にも分かりやすく教えていきます。
運動未経験の方でも取り組みやすいクラスとなっています。
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◆持ち物 
・動きやすい服装でお越しください。更衣室もございます。
・飲み物・タオル

◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です
◆ご予約、日程変更、キャンセルは当日1時間前までにお願いします。

キックボクシングエクササイズ(初心者基礎クラス)

負荷レベル★
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【水】担当：水上陽生
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現役K-1選手が教える初心者応用クラスです。
キックボクシングの初歩的な動きをスタンドサンドバッグやミットで実践していきます。
運動未経験の方でも簡単な打撃やコンビーネションを覚えられるクラスです。
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◆持ち物 
・動きやすい服装でお越しください。更衣室もございます。
・飲み物・タオル

◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です
◆ご予約、日程変更、キャンセルは当日1時間前までにお願いします。

キックボクシングエクササイズ(初心者応用クラス)

⚠️6/7、6/10は、ハルキコーチの代行になります。

営業時間
月・火・水・木・金・土

⏰
10:30〜
11:30〜
13:30〜
14:30〜
と、なります！
毎週月、火、木、金、隔週水、土ユカコーチ
隔週水曜悠コーチ


■レディース限定！
  キックボクシングエクササイズジム🤜
■JR武蔵野線「東川口駅」から
   🚶‍♂️徒歩５分／🅿️駐車場完備

健康維持！ストレス発散！ダイエット！
ボディーメイク！産後ダイエット！
強くなりたい！筋肉をつけたい！
あらゆるご希望に沿って
お力になれるように、サポート致します\( ¨̮ )/

皆さん、初心者さんです！
経験無くても、全く問題ないですよっ♫
気になった方はまずは、無料体験へ！

・無料体験アリ
・首都圏最大級の敷地面積！
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・90%初心者
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★グローブは、４種類のカラーから
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※更新の影響で検索で「託児付きジム」とでることがありますが
現在は託児サービスは行っておりません。ご了承いただけますと幸いです。
よろしくお願いします。


東川口 徒歩5分｜キックボクシングエクササイズ｜ポゴナクラブジム

一ヶ月に１２コマまで利用できるコースです。

ポゴナクラブジム

月１２回コース

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ポゴナクラブジムの基本情報