60分特別レッスン 　回数券1回分 

カラダをじっくりとほぐしてからテンポよく多めに動いていきます。

一年のカラダの疲れやコリをほぐし穏やかで健康的な年を迎えるためにココロもカラダも整えましょう。

①冷え込む季節だからこそ温まる動き

カラダ冷えないようにすることは、寒い季節の大切な養生のひとつです。

冷えと関係している背中側をほぐし柔軟性を作り出していきます。

まずは肩まわり、腰やおしり、腿裏などじっくりとほぐし整えます。

②体力、エネルギーアップで温める

冷えを解消するにはカラダ全体の巡りが最も大切です。

太ももやふくらはぎ足をしっかり使い、足先から血の巡りを良くします。

上半身は肩や肩甲骨を動かすことで胸を大きく開き、軽い感覚を取り戻します。

積極的に動き全身の血行を促進しエネルギーを高めます。

③忙しさから来るストレスを解消する

最後は深呼吸でリラックスしましょう。

年末の慌ただしい日々だからこそ静かな時間を作りこの一年を味わいます。

疲れをリセットし新たな年を迎え入れる準備をしましょう。

参加費  回数券1回分もしくは2,500円

 ※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

・スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。

・男性はご紹介のみとさせて頂きます。


◆はじめてご参加されるお客様へ 

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。 

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。 

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・ヨガマット（レンタル100円）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。 

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。  

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。 

<span data-offset-key="eqj8u-1-0" style="box-sizing: border-box; color: rgb(36, 137, 13); background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;"><span data-text="true" style="box-sizing: border-box;">お問い合わせ</span></span>

12/29(日)10:00－11:00

60分特別レッスン 　回数券1回分 



カラダをじっくりとほぐしてからテンポよく多めに動いていきます。

一年のカラダの疲れやコリをほぐし穏やかで健康的な年を迎えるためにココロもカラダも整えましょう。



①冷え込む季節だからこそ温まる動き

カラダ冷えないようにすることは、寒い季節の大切な養生のひとつです。

冷えと関係している背中側をほぐし柔軟性を作り出していきます。

まずは肩まわり、腰やおしり、腿裏などじっくりとほぐし整えます。



②体力、エネルギーアップで温める

冷えを解消するにはカラダ全体の巡りが最も大切です。

太ももやふくらはぎ足をしっかり使い、足先から血の巡りを良くします。

上半身は肩や肩甲骨を動かすことで胸を大きく開き、軽い感覚を取り戻します。

積極的に動き全身の血行を促進しエネルギーを高めます。



③忙しさから来るストレスを解消する

最後は深呼吸でリラックスしましょう。

年末の慌ただしい日々だからこそ静かな時間を作りこの一年を味わいます。

疲れをリセットし新たな年を迎え入れる準備をしましょう。





定員12名

参加費  回数券1回分もしくは2,500円

 ※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

担当：Sachi



◆レッスン予約受付について

・スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。

・男性はご紹介のみとさせて頂きます。




◆はじめてご参加されるお客様へ 

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。 

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。 

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

◆持ち物 

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・ヨガマット（レンタル100円）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。 



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。  

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。 

【年末特別レッスン】カラダを温めるヨガ～ほぐし動いてココロを整える～

静岡県沼津市にあるヨガ・ピラティス専門スタジオです。
オープンから１6年目となり多くの方が足を運んで下さるスタジオとなりました。
皆さんのカラダとココロ健康の架け橋になることを目指し、気軽にヨガ・ピラティスを生活に取り入れることで、ココロとカラダを楽しく元気にし、毎日を幸せに過ごせるようレッスンをしております。 
スタジオはアロマに香りが漂い床暖房を完備した木のぬくもり溢れる開放的居心地の良い空間です。
 ゆったりとした空間でココロとカラダを伸び伸びと動かしませんか。
https://pontiamo.com/


オンラインヨガ、スタジオレッスンと変わらないお一人お一人への丁寧な指導はそのまま。
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンから皆様とインストラクターと繋がりリアルタイムでオンラインレッスンを受ける事が出来ます。

ポンテ・マル・スパッツィオ

【年末特別レッスン】カラダを温めるヨガ～ほぐし動いてココロを整える～

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