今回はじめての参加でしたが、とても楽しく受講でき、あっという間の1時間半でした。

これまで苦しみや悩みだと思っていたことが、明るい未来へと変換されていくような感覚があり、考えていると自然と笑顔になってしまう自分がいて、とても不思議でした。

苦しみを乗り越えた先に理想や目標を描くことで、“なりたい自分をつくる”。

その大切さを改めて感じ、これからもさまざまな場面で続けていきたいと思います。

また来年も、この瞑想会にぜひ参加したいと感じました。

ありがとうございました。

体調がよくなくても、無理なく体を動かせる毛塚先生のヨガはリフレッシュできるので最高です。

体を動かせば自然に気持ちも明るくなるし、呼吸を整えれば気持ちも落ち着きます。

これからもずっと無理なく続けていきたいです。

先生のインストラクションに委ね、自分自身の体と意識の様子に集中することができました。しっかり動けた実感と、余計な思考から離れた開放感でリフレッシュできました。心身を整えるのに最適な時間を過ごすことができました。