【世界街歩きウォーク】旅気分で本格的ウォーキングを学ぼう！
日本初のオンライン・ウォーキング・エクササイズ
世界中の街をみながら旅気分で本格的ウォーキングを学ぶ
「世界街歩きウォーク」
https://youtu.be/z_0oS-HSWRk
世界街歩きウォークは、歩行者目線で歩きながら撮影した動画をつかい、その動画の状況にあわせて身体を動かすウォーキング・エクササイズ。
スマホ・パソコン画面を出来たらテレビにつなげていただいての大画面をみながら、独自のステップと掛け声を使い、実際に世界の街を歩いている感覚になるように導いていきます。
べーシック基礎クラスは10回コース。10回ですべての動きをマスターし、お一人で街歩き動画をみながら、ウォーキング・エクササイズが楽しめるレベル、上級レベルを目指していきます。
10回のうちで、ヨーロッパ、アメリカ大陸、アジア、アフリカ、オセアニアをすべての大陸を歩きます。
さらに10回のウォーキングエクササイズをするうちに、しなやかな筋肉をつくり、関節の可動域をひろげ、やわらかい身体に楽しみながら改善していきます。
本講座はその体験レッスンとなっております。３つの地域でウォーキングエクササイズを行い、世界街歩きウォークはどんなものか知っていただくためのレッスンです。
この世界街歩きウォークで期待できる効果は、
・姿勢の改善
・毎日の歩きの質の改善
・世界観が広がる
・感性が豊かになる
たくさんのかたと出会えることを楽しみにしています。
【こんな風に教えます】
本講座は少人数制です。世界の街歩き動画の観方から本格的なウォーキングまで丁寧にお伝えします
レクチャーとウォーキング街歩きエクササイズを組み合わせた二部構成です。
身体をうごかしながら楽しく学んでいただけます。
ウォーキングエクササイズは年齢・体力・健康状態におうじて内容を変えていきます。
エクササイズはウォーキングがベースなので体力に自信のないかたでも大丈夫！また、足が不自由なかたなら座ってウォーキングエクササイズを行います。
【用意するもの】
パソコンかスマホ
テレビ※
室内履き
裸足の場合はヨガマット
本『地球の歩き方』※
※はあったほうがより楽しめるもの
