1日の疲れやストレス、なんだかスッキリしない身体と心にサヨナラして元気な明日を迎えましょう！ 基本的なハタヨガのポーズを中心に呼吸を整えながら動きます。 呼吸に目を向けながら動くことで 強張った身体と心をほぐし、バランスを整えていきます。 １日の疲れを程よく動いてリセットしたい方にお勧めします...

遅ればせながら 明けましておめでとうございます。 2019年も皆様にとって充実した1年になりますように 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 今月よりレッスン開催場所、時間等変更になります。 新たな場でより心地よい時間を提供できるよう努めてまいりますので よろしくお願いいたします。 １月の...

年末が近づき慌たゞしい季節になりました。 身体と心は健やかでしょうか？ 忙しい時期だからこそ 自分と向き合う時間を大切にしましょう。 呼吸が浅くなっていませんか？ 呼吸を深めるステップについて記事を書きました。 ヨガジャーナルオンラインからご覧ください。 ↓ ヨガジャーナルオンライン 今月...

まもなく10月です。 空や空気の質が変わり、乾燥が気になる季節になりました。私もお肌や喉の乾燥が気になり始めました😴 アロマは乾燥対策にも有用で、喉の乾燥を防ぎ、呼吸を深めるお手伝いもしてくれます。 うるおい対策について＠コスメ BEAUTY SPECIALISTブログを更新しました。 よかっ...

早いもので８月もまもなく終わろうとしています。そろそろ季節の変わり目ですね。 今年は酷暑といわれるほど、暑いひが続きましたが、みなさまにとってどんな夏だったでしょうか？ わたくしごとですが、つい数日前にやっと夏らしいことができました💦 浴衣を着てお祭りに行ったり、海でヨガをしたり、サーフィンし...

おはようございます☀ 毎日暑い日が続きますね💦 今年の夏は酷暑といわれています。 疲れがたまってきたり だるかったり エアコンで冷え過ぎたり なんとなく不調を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 夏の冷え、疲れの解消法について ヨガジャーナルオンラインに記事を書いています。 ...