中級に参加しました。

講師は「足の筋肉使う講座」と言われます。

しっかり鍛えていつまでも自分の足で歩きたいです。

足が細くなったけど、筋肉（？）の形が見えるようになった気がします。

筋肉がふえたかな？

自分の身体の変化がいつも楽しみです^ ^

ヨガ中級に参加しました。

最近はアーサナで身体を伸ばせるようになって、とても気持ちの良い時間を過ごせています。

終わった後は放心状態になります。

こんなふうに、心地よい時間を過ごせる事に感謝したいです。

いつもありがとうございます^ ^

心身揃ってのヨガだと思いました。しかし、筋力の低下や筋肉の硬さ、あちこちの痛みを感じて、身体を取り戻すには必要な運動ですね。ポーズによって、筋肉や内臓の動きが変るので、脳への神経伝達により、精神的にも良さそうだです。