呼吸改善ヨガに参加しました。

きつかった。足がプルプルしました。

身体ひねってたら、「ひっくり返るかも」って限界感じて諦めたアーサナもありました。

でも呼吸は頑張りました。

へその下あたりも意識して。

大きな呼吸ができたので、身体が元気になった気がします^ ^

ここ２,３年の引きこもり生活で腹筋や腰の筋力低下のせいか腰痛が強くなり辛かったのですが回を重ねる毎に徐々に痛みが軽くなってきました。

今回初めて姿勢改善クラスに参加しましたが背中と腰が軽くなった感覚がありスッキリしました。是非また参加したいと思います。

中級ヨガに参加しましたが。

　昨日、木のポーズを予習していたからか今日はうまくできたと思います。

　ヨガを始めた理由の一つが、自宅の体組成計で、身体年齢が実際より5才以上多かったので不安になったから。

　最近は10才近く若くなり、身体が軽くなって早く歩けたり、体幹がしっかりしてきて、普段の動作が楽になったと感じます。

　年を取ると、できなくなることが増えるのは当然と思っていたけど、ヨガのおかげで「できること」が増えて嬉しいです^ ^