いつもありがとうございます。

お膝の具合が少しずつ改善されていきましたね。

多くの筋肉や骨、関節、それから呼吸との調和によって、ご自分の意志で身体をコントロールできるようになっていく一瞬一瞬に私も嬉しく感じております。

パーソナルレッスンでは、その日その日のコンディションに合ったエクササイズをお届けします！！

オンラインレッスンでは、ピラティスのある暮らしを実践することで、自分のコンディションを知るきっかけに！！

これからもどうぞよろしくお願いします(^^)

いつもありがとうございます。楽しんでいただけて嬉しいです。

『10 レッスンで気分がよくなり、20 レッスンで見た目がよくなり、 30レッスンで完全に新しい身体になります』というジョセフピラティス氏の有名な言葉があります。

頻度によって体感は人それぞれ異なりますが、自身の体を思い通りに動かせているかに意識が向くと1セッションごとに「気づき」が生まれ、日常生活の中において「心」にも変化が起きているのかもしれません(^^)

その日その日のコンディションに合わせて安全に楽しくレッスンできるよう次回もお待ちしております。

いつもありがとうございます。

ご入会から1年後の変化が伺えて嬉しいです。

股関節を中心とした体の土台が安定してきたのでしょうか(^^)v

普段使わない筋肉を使うと、筋繊維が壊れて再び力が備わっています（=筋肉痛）

疲労回復を助けるタンパク質や糖質・ビタミンB1・ビタミンD・カルシウム・アスパラギン酸・亜鉛など栄養バランスのとれた食事も！！

※レッスン時にお食事のアドバイスもさせていただきます