他マンションでもヨガのレッスンを行なっております。
お手数お掛けしますが、
今一度レッスン開催場所をお確かめの上予約ください😌


大手ヨガスタジオを７年間
９種類のレッスンを担当
2万人以上の指導経験があります
2016年2期連続優秀スタッフ賞受賞。


2011年　軟体女子図鑑出演
2014年　大手ホットヨガスタジオ入社
2016年　二期連続優秀スタッフ賞受賞
2018年　長女出産
　　　　ママヨガ開催
2019年　次女出産
2021年　Hane yoga活動開始
　　　　ミリカシティにて
　　　　ナイトキャンドルヨガ開始
　　　　
　　　　ローレルスクエア健都ザレジデンスにて
　　　　ナイトキャンドルヨガ開始

運動歴
バレエ・新体操・チア・ダンス・ヨガ


強くて優しいママになる
好きな言葉は有言実行
スーパー母ちゃん目指して頑張ってます

私の考え方の一つで、こう思っていることがあります

食べ物が髪・肌・性格・寿命🍄

私は1人目妊娠時から添加物や食品についてむちゃくちゃ調べました

資格を取るためでもなく、ただ自分とお腹の子のために本をたくさん買って独学で学びました

ノートに重要なところをメモする行為は大受験以来・・・

どこの妊婦がこんなに勉強してるねん！って感じでカフェにこもって本を読み漁りました(笑)

興味がある方はインスタグラム

で検索していただくと、作品が載ってますので見てみてください

もう更新をしていないので、捨てアカウントですが

作品に愛着があり、消せづにいます・・・😂

16時間断食と、健康食品で生活しております

レモン水(ポッカレモン大1/2程度・白湯)

ココア(はちみつ・純ココア・豆乳)

酢納豆(酢　大1・ひきわり納豆)

子供と同じご飯(普通のご飯です。麺類など)

子供と同じおやつ(食べない時もあります)

子供・旦那と同じ(普通のご飯)

ポイントは18時から午前10時まで食べないことです

(私はなんだかんだ11時まで忙しくって食べないこと多い)

すると、朝食を食べるほうがお腹を壊すようになりました(笑)

そして昼食が2回なのは、一度に食べて満腹にならないようにするため

酢納豆がマイブームで、毎日一個をノルマにしています(1パック以上だと過剰摂取らしいです)

お肌がニキビができずらくなったように感じます

健康オタクを追及するとこんな食事となりました・・

土日は外食などするのでこの限りではありません

たまにチートディで夜食もあります😷

完璧主義を決め込まないことが継続の秘訣👌

こうゆうお話大好きなので、語り合える方はぜひお話ししましょう！！！

私の考え方の一つで、こう思っていることがあります



性格が顔にでる😀

姿勢がスタイル🏌

食べ物が髪・肌・性格・寿命🍄







そう！食べ物！

食べ物が死ぬほど大事！！！



私は1人目妊娠時から添加物や食品についてむちゃくちゃ調べました

資格を取るためでもなく、ただ自分とお腹の子のために本をたくさん買って独学で学びました



ノートに重要なところをメモする行為は大受験以来・・・



どこの妊婦がこんなに勉強してるねん！って感じでカフェにこもって本を読み漁りました(笑)



興味がある方はインスタグラム

　　羽ヨガ

で検索していただくと、作品が載ってますので見てみてください



もう更新をしていないので、捨てアカウントですが

作品に愛着があり、消せづにいます・・・😂





そんなこんなで私の食生活は

16時間断食と、健康食品で生活しております





少し紹介したいと思います



朝食

※子供は普通の朝食

レモン水(ポッカレモン大1/2程度・白湯)

ココア(はちみつ・純ココア・豆乳)



昼食　11時ごろ

酢納豆(酢　大1・ひきわり納豆)



昼食２

子供と同じご飯(普通のご飯です。麺類など)



おやつ

子供と同じおやつ(食べない時もあります)



夜ごはん　18時までに食べる

子供・旦那と同じ(普通のご飯)



ポイントは18時から午前10時まで食べないことです

(私はなんだかんだ11時まで忙しくって食べないこと多い)



すると、朝食を食べるほうがお腹を壊すようになりました(笑)



そして昼食が2回なのは、一度に食べて満腹にならないようにするため

酢納豆がマイブームで、毎日一個をノルマにしています(1パック以上だと過剰摂取らしいです)

お肌がニキビができずらくなったように感じます





健康オタクを追及するとこんな食事となりました・・

土日は外食などするのでこの限りではありません

たまにチートディで夜食もあります😷



完璧主義を決め込まないことが継続の秘訣👌



こうゆうお話大好きなので、語り合える方はぜひお話ししましょう！！！













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