毎週　月曜日　10：00～10：50



コンディショニングとは、身体のコリやハリ、筋肉のアンバランスを整えて、体調を整え毎日を快適に過ごすためのレッスンです。

運動が苦手な方、病み上がり、リハビリ後の回復期にもオススメできる、楽に体調を改善するプログラムになっています。

【持ち物】

●バスタオル　1枚

●タオル　1枚

●水分補給用のお飲み物



【ご注意】

脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、ぎっくり腰を起こしやすいなど・・・

上記のような疾患をお持ちの方は、まずお医者さんに行き「運動しても大丈夫ですか？」と聞いてください。

運動許可が出た方はクラスへの受講が可能となりますが、できましたら、疾患についても学んでいるプロフェッショナル・コンディショニング・トレーナーの新津先生のクラスへのご参加をオススメします。



【講師】

日本コンディショニング協会認定　コンディショニング・インストラクター　丹下仁美

毎週　月曜日　11：00～11：50

バレエとヨガとフィットネスの効果的なところを融合させたニューヨーク生まれのダンス系有酸素エクササイズです。
音楽に合わせ、身体を引き締める様々な動きを行います。
身体の硬い方、リズム感の悪い方でも、誰でも楽しくご参加いただけます。

★バレエの動き：美しい所作、バランス感覚、軸づくり。

★ヨガの動き：呼吸法、ストレッチ、心を落ち着かせる。

★フィットネスの動き：筋力・筋持久力アップ、心肺機能の向上などを目指します。



【持ち物】

●汗ふきタオル　1枚

●水分補給用のお飲み物



【ご注意】

運動強度は中。

ご自身の体調や体力に合わせて、無理をしないように注意しましょう。



【講師】

バレトンジャパン認定講師　丹下仁美