SALON_K ヨガ ピラティス アロマ ウェルネスサロン

水曜15:45-17:25 ・土曜日不定期開催

担当: MIYUKI

オーガニックコスメブランドのサロンセラピスト歴10年のMIYUKIによる贅沢な100分プログラム。カウンセリングでじっくりお話を伺い施術内容を決めていきます。

お好きなアロマの香りに包まれて、「2人ヨガ」とも言われる伝統的なタイ古式マッサージによるエネルギーラインの指圧や全身ストレッチ、オイルトリートメントによるリラクゼーションをご堪能いただけます。

緊張しやすい背中のオイルトリートメントの他、お疲れにあわせて施術内容をオーダーメイドしていきます。

施術部位

脚（前面・後面）・お尻・背中・お腹・腕・デコルテ・頭・顔

※お悩みに応じて施術部位を組み合わせていきます。

＊＊初回のご予約は回数券より初回体験チケット一回券をお求めください＊＊

マシンピラティスで使用するリフォーマーは、当初リハビリを目的に開発され、身体各所の機能改善を目的に作られました。日常生活の中では使われにくい筋肉にアプローチし弱い箇所を鍛え、強い箇所は力を抜きながらエクササイズを行うことで身体全体を整えることができます。マットピラティスで行う動きをさらにリフォーマーでサポートできるため、身体の一部に痛みがある方やパフォーマンスを上げたい方などにとてもおススメです。

インストラクターと１対１で行うパーソナルレッスンは以下のような方に適しています。

- 初心者

- 自分のペースで集中してエクササイズを進めたい人

- 身体の機能改善や筋力アップを目指したい人

- ケガや病気からの回復を目指している人（リハビリ目的で利用したい人）

- 身体全体を効果的に整え鍛えたい方は「パーソナルマシンピラティス」がおすすめです。



*安全のため、レッスンご参加時には滑りどめ付きソックスの着用をお願いしております。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊

呼吸を使って身体の力みを解放した後に、正しく身体を積み上げた立位のポーズで安定と自分軸を探していきます。

心身ともにクリアな自分に戻れる時間を一緒に過ごしましょう！

月に一度のボディメイク90分！

ヨガ x ピラティス x 筋トレ x 有酸素運動　全てが盛り込まれた

大人の身体を引き締め、強くするレッスンです。

＊＊初回のご予約は回数券より初回体験チケット一回券をお求めください＊＊

マシンピラティスで使用するリフォーマーは、当初リハビリを目的に開発され、身体各所の機能改善を目的に作られました。日常生活の中では使われにくい筋肉にアプローチし弱い箇所を鍛え、強い箇所は力を抜きながらエクササイズを行うことで身体全体を整えることができます。マットピラティスで行う動きをさらにリフォーマーでサポートできるため、身体の一部に痛みがある方やパフォーマンスを上げたい方などにとてもおススメです。

インストラクターと１対１で行うパーソナルレッスンは以下のような方に適しています。

- 初心者

- 自分のペースで集中してエクササイズを進めたい人

- 身体の機能改善や筋力アップを目指したい人

- ケガや病気からの回復を目指している人（リハビリ目的で利用したい人）

- 身体全体を効果的に整え鍛えたい方は「パーソナルマシンピラティス」がおすすめです。

担当IR yokoのレッスンは、毎週月曜　18:15-19:15 となります。



*安全のため、レッスンご参加時には滑りどめ付きソックスの着用をお願いしております。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊

日常生活で歪んだ骨格を本来の位置に戻すようトレーニングし、見た目にも美しく、動きやすい機能的な身体をつくることを目標としたクラスです。

お客様のお悩みに寄り添い、各々の美ボディを目指し伴走します。

第1週目『胸郭、頸椎』

第2週目『美脚』

第3週目『骨盤』

第4週目『くびれ、美尻』＋歩行評価と修正アプローチ

4週間でワンクールのプログラム。骨格コンディショニング２と連続で受けていただくと、より効果を実感できます。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊


ニューヨークで生まれた究極のボディケア法　Yamuna/ ヤムナメソッド。

このレッスンではヤムナボールを使い、肩や腰、膝などのあらゆる関節の骨格を整え、筋肉を適切に働かせることで、猫背や肩こり、慢性腰痛を予防します。顔の骨や筋肉を活性化すると、目や頭の負担が減り、皮膚のハリや潤いも戻ります。足の正しい使い方を覚えると、快適で痛みのない歩行を得られ、怪我の予防にもなります。

その日のお客様のコンディションにより、整える場所を決めながらレッスンをすすめていきます。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊

ふだん外側に向きがちな意識を内側に向けて、自分のための優しい時間を過ごしましょう。

ご自身に優しい眼差しを向けて、心と体をリセットしましょう。呼吸をヒントに、心身の居心地の良い場所を探します。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊

身体を丁寧に動かして、ご自分の今の状態を知りましょう。身体の使いすぎている所はゆるめて、お休みがちな所はトレーニングをして、全身のバランスをとります。正しく美しい姿勢、そして穏やかな心を目指しましょう。

＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット　ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊

アシュタンガヨガは、呼吸に合わせて流れるように決まったポーズをつなげていく、伝統的なヨガのスタイル。運動量があり、代謝アップや体力・集中力の向上にもつながります。

このクラスでは、アシュタンガが初めての方にも安心してご参加いただけるよう、基本のポーズを一つひとつ丁寧にガイド。体力や柔軟性に合わせた軽減ポーズもご用意していますので、無理なくご自身のペースで楽しんでいただけます。動きの中で深い呼吸を意識し、心もリセット。クラスの終わりには、身体の開放感、スッキリ感、達成感を感じていただけるかと思います。