骨格コンディショニング　〜骨から美ボディ〜

日常生活で歪んだ骨格を本来の位置に戻すようトレーニングし、見た目にも美しく、動きやすい機能的な身体をつくることを目標としたクラスです。

お客様のお悩みに寄り添い、各々の美ボディを目指し伴走します。

第1週目『美脚』

第2週目『胸郭・頸椎』

第3週目『くびれ・美尻』

第4週目『骨盤』＋歩行評価と修正アプローチ

4週間でワンクールのプログラム。骨格コンディショニング１と合わせて連続で受けていただくと、より効果を実感できます。

骨格コンディショニング　〜骨から美ボディ〜

日常生活で歪んだ骨格を本来の位置に戻すようトレーニングし、見た目にも美しく、動きやすい機能的な身体をつくることを目標としたクラスです。

お客様のお悩みに寄り添い、各々の美ボディを目指し伴走します。

第1週目『胸郭、頸椎』

第2週目『美脚』

第3週目『骨盤』

第4週目『くびれ、美尻』＋歩行評価と修正アプローチ

4週間でワンクールのプログラム。骨格コンディショニング２と連続で受けていただくと、より効果を実感できます。

ふだん外側に向きがちな意識を内側に向けて、自分のための優しい時間を過ごしましょう。

ご自身に優しい眼差しを向けて、心と体をリセットしましょう。呼吸をヒントに、心身の居心地の良い場所を探します。

身体を丁寧に動かして、ご自分の今の状態を知りましょう。身体の使いすぎている所はゆるめて、お休みがちな所はトレーニングをして、全身のバランスをとります。正しく美しい姿勢、そして穏やかな心を目指しましょう。

このクラスではレッスン前半しっかりとカラダをほぐし整えたあと、正しいアライメントを意識することでヨガの効果を最大化させます。後半は個別の指導が受けられるため、ご自身の身体の状態やレベルに応じた練習ができます。

初心者から上級者まで、どなたでも参加可能です。ご自身のペースで学び、一緒に心と身体を整えましょう◎

［* 初回体験レッスンは4,500円→2,500円でご参加頂けます。ご予約の際にはお支払い方法【現地決済】をお選びください。］


【このレッスンの特徴】

#　レッスン内容

1. 呼吸法: 深い呼吸を通じてリラックスし、集中力を高めます。

2. アーサナ（ポーズ）: 身体の柔軟性や筋力を向上させるための様々なポーズを取り入れます。

3. セルフケア: 自分自身を大切にするための方法やメソッドを学びます。

# 目的

1. ストレス解消

2. 身体の柔軟性向上

3. 日常生活における幸福感の向上

アロマリンパデトックスヨガは、アロマの優れた効果を取り入れながら、リンパの流れを整えデトックス効果を最大化するヨガのクラスです。アロマとヨガの相乗効果によって、疲労回復、免疫力アップなどの効果が期待できます。

リンパの流れが滞ると、むくみ、肩こり、肥満、疲労、便秘などの体調不良を引き起こすことがあります。デトックス効果の高いポーズを通して老廃物を流し、鼠蹊部や脇の下、首などのリンパ節を呼吸と共に刺激し心身を整えます。

［* 初回体験レッスンは4,500円→2,500円でご参加頂けます。ご予約の際にはお支払い方法【現地決済】をお選びください。］