月4回会員スタンダードプラン
月額10,000円(税込)
ヨガ・ピラティスの90分を除くグループレッスン（60/75分）にご参加いただけるプランです。
対象サービス
美ボディメイク（★★）木曜日朝 担当：yokko
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
日常生活で歪んだ骨格を本来の位置に戻すようトレーニングし、見た目にも美しく、動きやすい機能的な身体をつくることを目標としたクラスです。
お客様のお悩みに寄り添い、各々の美ボディを目指し伴走します。
第1週目『胸郭、頸椎』
第2週目『美脚』
第3週目『骨盤』
第4週目『くびれ、美尻』＋歩行評価と修正アプローチ
4週間でワンクールのプログラムです。
日常生活で歪んだ骨格を本来の位置に戻すようトレーニングし、見た目にも美しく、動きやすい機能的な身体をつくることを目標としたクラスです。
お客様のお悩みに寄り添い、各々の美ボディを目指し伴走します。
第1週目『胸郭、頸椎』
第2週目『美脚』
第3週目『骨盤』
第4週目『くびれ、美尻』＋歩行評価と修正アプローチ
4週間でワンクールのプログラムです。
マットピラティス(グループ）60分 担当: RIKO
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
マットピラティスの60分レッスンには、以下のような効果が期待できます：
体幹強化（コアの安定）: 腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉をバランスよく鍛えることで姿勢が良くなり、腰痛予防や改善にもつながります。
柔軟性向上: 全身を伸ばす動きが多く、関節の可動域が広がり、怪我の予防にも有効です。
筋持久力アップ: 小さな筋肉を繰り返し使うため、筋肉の持久力がつき、疲れにくい体になります。
姿勢改善: 猫背や反り腰など、日常生活で崩れた姿勢を整える意識が高まります。
インナーマッスル活性化: 深層部の筋肉を使うため、引き締まったシルエットになりやすく、特にお腹・骨盤周りに効果的です。
週1〜2回のペースで継続すれば、1〜2ヶ月で体の変化（姿勢や体幹の安定）を感じやすくなります！
マットピラティスの60分レッスンには、以下のような効果が期待できます：
体幹強化（コアの安定）: 腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉をバランスよく鍛えることで姿勢が良くなり、腰痛予防や改善にもつながります。
柔軟性向上: 全身を伸ばす動きが多く、関節の可動域が広がり、怪我の予防にも有効です。
筋持久力アップ: 小さな筋肉を繰り返し使うため、筋肉の持久力がつき、疲れにくい体になります。
姿勢改善: 猫背や反り腰など、日常生活で崩れた姿勢を整える意識が高まります。
インナーマッスル活性化: 深層部の筋肉を使うため、引き締まったシルエットになりやすく、特にお腹・骨盤周りに効果的です。
週1〜2回のペースで継続すれば、1〜2ヶ月で体の変化（姿勢や体幹の安定）を感じやすくなります！
美姿勢ヨガ（★★★）日曜日昼 担当：Naomi
＊＊体験レッスンを方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
姿勢を整えることで美しいボディラインはもちろん、以下の様々な効果が期待できます！
1．姿勢の土台である『骨盤』を正しい位置に：左右のバランスを整えたり猫背や反り腰を改善
2．肩甲骨周りの可動域を拡げる：巻き肩や猫背の解消、胸を開き深い呼吸ができる心地よい状態
3．体幹の強化：『支える力』を養い、スッと上に伸びるしなやかで強い軸を作る
4．デトックスと巡りの改善：姿勢が良くなると内臓が正しい位置に戻り消化が促進され、血行も改善
姿勢を整えることで美しいボディラインはもちろん、以下の様々な効果が期待できます！
1．姿勢の土台である『骨盤』を正しい位置に：左右のバランスを整えたり猫背や反り腰を改善
2．肩甲骨周りの可動域を拡げる：巻き肩や猫背の解消、胸を開き深い呼吸ができる心地よい状態
3．体幹の強化：『支える力』を養い、スッと上に伸びるしなやかで強い軸を作る
4．デトックスと巡りの改善：姿勢が良くなると内臓が正しい位置に戻り消化が促進され、血行も改善
アラインメントヨガ（★★★）水曜日午前 担当：トモ
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
呼吸を使って身体の力みを解放した後に、正しく身体を積み上げた立位のポーズで安定と自分軸を探していきます。
心身ともにクリアな自分に戻れる時間を一緒に過ごしましょう！
呼吸を使って身体の力みを解放した後に、正しく身体を積み上げた立位のポーズで安定と自分軸を探していきます。
心身ともにクリアな自分に戻れる時間を一緒に過ごしましょう！
Yamuna/ヤムナボールを使ったボディ、フェイスセルフケアレッスン（★★）水曜日夜 担当：Saika
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
ニューヨークで生まれた究極のボディケア法 Yamuna/ ヤムナメソッド。
このレッスンではヤムナボールを使い、肩や腰、膝などのあらゆる関節の骨格を整え、筋肉を適切に働かせることで、猫背や肩こり、慢性腰痛を予防します。顔の骨や筋肉を活性化すると、目や頭の負担が減り、皮膚のハリや潤いも戻ります。足の正しい使い方を覚えると、快適で痛みのない歩行を得られ、怪我の予防にもなります。
その日のお客様のコンディションにより、整える場所を決めながらレッスンをすすめていきます。
ニューヨークで生まれた究極のボディケア法 Yamuna/ ヤムナメソッド。
このレッスンではヤムナボールを使い、肩や腰、膝などのあらゆる関節の骨格を整え、筋肉を適切に働かせることで、猫背や肩こり、慢性腰痛を予防します。顔の骨や筋肉を活性化すると、目や頭の負担が減り、皮膚のハリや潤いも戻ります。足の正しい使い方を覚えると、快適で痛みのない歩行を得られ、怪我の予防にもなります。
その日のお客様のコンディションにより、整える場所を決めながらレッスンをすすめていきます。
ゆったりデトックスヨガ（★★）金曜日午後 担当：YOSHIMI
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
ふだん外側に向きがちな意識を内側に向けて、自分のための優しい時間を過ごしましょう。
ご自身に優しい眼差しを向けて、心と体をリセットしましょう。呼吸をヒントに、心身の居心地の良い場所を探します。
ふだん外側に向きがちな意識を内側に向けて、自分のための優しい時間を過ごしましょう。
ご自身に優しい眼差しを向けて、心と体をリセットしましょう。呼吸をヒントに、心身の居心地の良い場所を探します。
ボディメンテナンスヨガ（★★＋）金曜日昼 担当：YOSHIMI
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
身体を丁寧に動かして、ご自分の今の状態を知りましょう。身体の使いすぎている所はゆるめて、お休みがちな所はトレーニングをして、全身のバランスをとります。正しく美しい姿勢、そして穏やかな心を目指しましょう。
身体を丁寧に動かして、ご自分の今の状態を知りましょう。身体の使いすぎている所はゆるめて、お休みがちな所はトレーニングをして、全身のバランスをとります。正しく美しい姿勢、そして穏やかな心を目指しましょう。
はじめてのアシュタンガヨガ（★★★）日曜日朝 担当：Kazuha
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
アシュタンガヨガは、呼吸に合わせて流れるように決まったポーズをつなげていく、伝統的なヨガのスタイル。運動量があり、代謝アップや体力・集中力の向上にもつながります。
このクラスでは、アシュタンガが初めての方にも安心してご参加いただけるよう、基本のポーズを一つひとつ丁寧にガイド。体力や柔軟性に合わせた軽減ポーズもご用意していますので、無理なくご自身のペースで楽しんでいただけます。動きの中で深い呼吸を意識し、心もリセット。クラスの終わりには、身体の開放感、スッキリ感、達成感を感じていただけるかと思います。
アシュタンガヨガは、呼吸に合わせて流れるように決まったポーズをつなげていく、伝統的なヨガのスタイル。運動量があり、代謝アップや体力・集中力の向上にもつながります。
このクラスでは、アシュタンガが初めての方にも安心してご参加いただけるよう、基本のポーズを一つひとつ丁寧にガイド。体力や柔軟性に合わせた軽減ポーズもご用意していますので、無理なくご自身のペースで楽しんでいただけます。動きの中で深い呼吸を意識し、心もリセット。クラスの終わりには、身体の開放感、スッキリ感、達成感を感じていただけるかと思います。
エナジーフローヨガ（★★★）土曜日午後 担当：YUCA
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
流れるように動きながらエネルギーを巡らせ、心も体もすっきり整えるフローヨガ。
穏やかに動きながら、週末の疲れを手放して軽やかに過ごしましょう。
流れるように動きながらエネルギーを巡らせ、心も体もすっきり整えるフローヨガ。
穏やかに動きながら、週末の疲れを手放して軽やかに過ごしましょう。
アロマフローヨガ（★★）土曜日午後 担当：Momi
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
アロマの香りで感覚を高め、呼吸と動きをつなげて行くフローヨガです。
その日のテーマに合わせたアロマが心と身体をチューニングし、無理のない流れの中で全身をバランス良く動かしましょう。深い呼吸とともにリズム良く動くことで、終わった後には軽さと心地よい余韻が拡がります！
アロマの香りで感覚を高め、呼吸と動きをつなげて行くフローヨガです。
その日のテーマに合わせたアロマが心と身体をチューニングし、無理のない流れの中で全身をバランス良く動かしましょう。深い呼吸とともにリズム良く動くことで、終わった後には軽さと心地よい余韻が拡がります！
ハタヨガアクティブ（★★★）金曜日夜 担当：関根英人
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
身体を大きく扱い繊細な身体も意識して動く、どなたでも楽しく動けるオールレベルクラスです。
理論と感覚の二つの視点からクラスを進めて行きます。
ヨガビギナーの方には心地よく動ける方法をお伝えし、慣れている方にはより良く身体を扱えるようなヒントをお伝えします！
身体を大きく扱い繊細な身体も意識して動く、どなたでも楽しく動けるオールレベルクラスです。
理論と感覚の二つの視点からクラスを進めて行きます。
ヨガビギナーの方には心地よく動ける方法をお伝えし、慣れている方にはより良く身体を扱えるようなヒントをお伝えします！
マットピラティス（グループ）60分 土曜日朝 担当: Kimmy
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
マット・ピラティスの60分レッスンには、以下のような効果が期待できます：
【身体的効果】
体幹強化（コアの安定） 腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢が良くなり、腰痛予防や改善にもつながります。
柔軟性向上 全身を伸ばす動きが多く、関節の可動域が広がり、怪我の予防にも有効です。
筋持久力アップ 小さな筋肉を繰り返し使うため、筋肉の持久力がつき、疲れにくい体になります。
姿勢改善 猫背や反り腰など、日常生活で崩れた姿勢を整える意識が高まります。
インナーマッスル活性化 深層部の筋肉を使うため、引き締まったシルエットになりやすく、特にお腹・骨盤周りに効果的です。
【精神的効果】
集中力アップ 呼吸と動きを連動させるため、集中力が高まり「マインドフル」な状態になります。
ストレス軽減・リラックス 深い呼吸とゆっくりした動きで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。
週1〜2回のペースで継続すれば、1〜2ヶ月で体の変化（姿勢や体幹の安定）を感じやすくなります。
マット・ピラティスの60分レッスンには、以下のような効果が期待できます：
【身体的効果】
体幹強化（コアの安定） 腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢が良くなり、腰痛予防や改善にもつながります。
柔軟性向上 全身を伸ばす動きが多く、関節の可動域が広がり、怪我の予防にも有効です。
筋持久力アップ 小さな筋肉を繰り返し使うため、筋肉の持久力がつき、疲れにくい体になります。
姿勢改善 猫背や反り腰など、日常生活で崩れた姿勢を整える意識が高まります。
インナーマッスル活性化 深層部の筋肉を使うため、引き締まったシルエットになりやすく、特にお腹・骨盤周りに効果的です。
【精神的効果】
集中力アップ 呼吸と動きを連動させるため、集中力が高まり「マインドフル」な状態になります。
ストレス軽減・リラックス 深い呼吸とゆっくりした動きで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。
週1〜2回のペースで継続すれば、1〜2ヶ月で体の変化（姿勢や体幹の安定）を感じやすくなります。
マットピラティス（グループ）60分 日曜日午後 担当：Kaori
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
クラシカルピラティスをベースとしたマット・ピラティスの60分レッスンには、以下のような効果が期待できます。補助具を使用しながらレッスンを行うため初心者からご参加頂けます。
【身体的効果】
体幹強化（コアの安定） 腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢が良くなり、腰痛予防や改善にもつながります。
柔軟性向上 全身を伸ばす動きが多く、関節の可動域が広がり、怪我の予防にも有効です。
筋持久力アップ 小さな筋肉を繰り返し使うため、筋肉の持久力がつき、疲れにくい体になります。
姿勢改善 猫背や反り腰など、日常生活で崩れた姿勢を整える意識が高まります。
インナーマッスル活性化 深層部の筋肉を使うため、引き締まったシルエットになりやすく、特にお腹・骨盤周りに効果的です。
【精神的効果】
集中力アップ 呼吸と動きを連動させるため、集中力が高まり「マインドフル」な状態になります。
ストレス軽減・リラックス 深い呼吸とゆっくりした動きで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。
週1〜2回のペースで継続すれば、1〜2ヶ月で体の変化（姿勢や体幹の安定）を感じやすくなります。
クラシカルピラティスをベースとしたマット・ピラティスの60分レッスンには、以下のような効果が期待できます。補助具を使用しながらレッスンを行うため初心者からご参加頂けます。
【身体的効果】
体幹強化（コアの安定） 腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢が良くなり、腰痛予防や改善にもつながります。
柔軟性向上 全身を伸ばす動きが多く、関節の可動域が広がり、怪我の予防にも有効です。
筋持久力アップ 小さな筋肉を繰り返し使うため、筋肉の持久力がつき、疲れにくい体になります。
姿勢改善 猫背や反り腰など、日常生活で崩れた姿勢を整える意識が高まります。
インナーマッスル活性化 深層部の筋肉を使うため、引き締まったシルエットになりやすく、特にお腹・骨盤周りに効果的です。
【精神的効果】
集中力アップ 呼吸と動きを連動させるため、集中力が高まり「マインドフル」な状態になります。
ストレス軽減・リラックス 深い呼吸とゆっくりした動きで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。
週1〜2回のペースで継続すれば、1〜2ヶ月で体の変化（姿勢や体幹の安定）を感じやすくなります。
マットピラティス（グループ）60分 水曜日朝 担当：Aya
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
マット・ピラティスの60分レッスンには、以下のような効果が期待できます：
【身体的効果】
体幹強化（コアの安定） 腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢が良くなり、腰痛予防や改善にもつながります。
柔軟性向上 全身を伸ばす動きが多く、関節の可動域が広がり、怪我の予防にも有効です。
筋持久力アップ 小さな筋肉を繰り返し使うため、筋肉の持久力がつき、疲れにくい体になります。
姿勢改善 猫背や反り腰など、日常生活で崩れた姿勢を整える意識が高まります。
インナーマッスル活性化 深層部の筋肉を使うため、引き締まったシルエットになりやすく、特にお腹・骨盤周りに効果的です。
【精神的効果】
集中力アップ 呼吸と動きを連動させるため、集中力が高まり「マインドフル」な状態になります。
ストレス軽減・リラックス 深い呼吸とゆっくりした動きで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。
週1〜2回のペースで継続すれば、1〜2ヶ月で体の変化（姿勢や体幹の安定）を感じやすくなります。
マット・ピラティスの60分レッスンには、以下のような効果が期待できます：
【身体的効果】
体幹強化（コアの安定） 腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢が良くなり、腰痛予防や改善にもつながります。
柔軟性向上 全身を伸ばす動きが多く、関節の可動域が広がり、怪我の予防にも有効です。
筋持久力アップ 小さな筋肉を繰り返し使うため、筋肉の持久力がつき、疲れにくい体になります。
姿勢改善 猫背や反り腰など、日常生活で崩れた姿勢を整える意識が高まります。
インナーマッスル活性化 深層部の筋肉を使うため、引き締まったシルエットになりやすく、特にお腹・骨盤周りに効果的です。
【精神的効果】
集中力アップ 呼吸と動きを連動させるため、集中力が高まり「マインドフル」な状態になります。
ストレス軽減・リラックス 深い呼吸とゆっくりした動きで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。
週1〜2回のペースで継続すれば、1〜2ヶ月で体の変化（姿勢や体幹の安定）を感じやすくなります。
モーニングストレッチ（★）月曜日朝 担当：mayuco
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
体温が低く、ガチガチに固まっている朝の身体をゆっくり緩めてほぐしていきます。
内側からカラダを温め、脳とカラダを徐々に目覚めさせます。
呼吸を整え、内側の固まりが流れると、その後の1日は心も晴れやかに快適な身体で過ごせることでしょう◎
体温が低く、ガチガチに固まっている朝の身体をゆっくり緩めてほぐしていきます。
内側からカラダを温め、脳とカラダを徐々に目覚めさせます。
呼吸を整え、内側の固まりが流れると、その後の1日は心も晴れやかに快適な身体で過ごせることでしょう◎
スローフローヨガ（★★）月曜日朝 担当：mayuco
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
呼吸法で心と呼吸を落ち着かせ、ゆったり流れるようなヨガの動きで身体を動かしていきます。固まりがちな関節をゆっくりほぐしながら、全身の隅々まで血液やエネルギーを巡らせていきます。
適度に身体を動かして、スッキリ気持ちの良い1週間のスタートを切りましょう◎
呼吸法で心と呼吸を落ち着かせ、ゆったり流れるようなヨガの動きで身体を動かしていきます。固まりがちな関節をゆっくりほぐしながら、全身の隅々まで血液やエネルギーを巡らせていきます。
適度に身体を動かして、スッキリ気持ちの良い1週間のスタートを切りましょう◎
疲労回復アロマヨガ（★）火曜日夜 担当：Momi
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
「疲労回復」をテーマにアロマとヨガを組み合わせ、深いリラクゼーションへと導きます。
アロマの香りに包まれながら心身の緊張をほぐすことで、蓄積された疲労を手放します。初心者の方にもおすすめのクラスです◎
「疲労回復」をテーマにアロマとヨガを組み合わせ、深いリラクゼーションへと導きます。
アロマの香りに包まれながら心身の緊張をほぐすことで、蓄積された疲労を手放します。初心者の方にもおすすめのクラスです◎
お疲れリセットヨガ（★★）水曜日午後 担当：MIYUKI
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
週の真ん中水曜日。少しずつ溜まってきた疲れをリセットし週末を元気に迎えるためのクラスです。
カラダが固くても大丈夫◎
土台の脚から頭まで丁寧に動かして、全身のお疲れをリセットしましょう。初心者の方も大歓迎です！
週の真ん中水曜日。少しずつ溜まってきた疲れをリセットし週末を元気に迎えるためのクラスです。
カラダが固くても大丈夫◎
土台の脚から頭まで丁寧に動かして、全身のお疲れをリセットしましょう。初心者の方も大歓迎です！
セルフコンディショニング（★★）月曜日午後 担当：柳沢泉
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
ヨガをメインに体を整えるクラス。体が硬い方や運動が久しぶりの方にもおすすめです。
週初めの月曜日にコンディショニングしていきましょう！
ヨガをメインに体を整えるクラス。体が硬い方や運動が久しぶりの方にもおすすめです。
週初めの月曜日にコンディショニングしていきましょう！
ヴィンヤサフロー（★★★）土曜日朝 担当：mayuco
＊＊体験レッスンをご希望の方は《回数券》より【初回体験チケット ヨガ、ピラティスグループレッスン(60分、75分)】一回券をお求めください＊＊
呼吸に合わせてポーズからポーズへ、動きを止めずに流れるようにポーズを繋いでいきます。
今ココに意識が向けやすく、内観力や集中力が高まります。運動量は多めですが、初心者の方でも大丈夫なクラスです。
心とカラダの強さ、柔軟性、バランス感覚が向上し、心もカラダも軽くなる感覚を味わえるでしょう◎
呼吸に合わせてポーズからポーズへ、動きを止めずに流れるようにポーズを繋いでいきます。
今ココに意識が向けやすく、内観力や集中力が高まります。運動量は多めですが、初心者の方でも大丈夫なクラスです。
心とカラダの強さ、柔軟性、バランス感覚が向上し、心もカラダも軽くなる感覚を味わえるでしょう◎