～Santih＊Citta～ ｼｬﾝﾃｨ＊ﾁｯﾀ

空間を縦横無尽に動くエクササイズ

バンジーエクササイズは、バンジーコードを使った新しいフィットネス。

空中に浮かぶような感覚を楽しみながら、トレーニングできるのが特徴です

有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行えるのが最大のメリット。空中で体を支えるバンジーコードが負荷を調整してくれるので、膝や腰に負担をかけずに、全身をしっかり動かせます。さらに、効率的にカロリーを消費でき、脂肪燃焼効果にも期待できます✨

 バンジーコードを用いることで、身体へかかる重力の負荷を減らし、ジャンプ、ダイブ、スクワット等の有酸素運動と、

筋力トレーニングの要素を組み合わせることで、短時間で高効率の運動効果を得られます。

重力から解放され空中を自由に飛びまわる爽快感、全てが新感覚の高燃焼系空中エクササイズです。


心肺機能や筋力の向上、それに伴う基礎代謝量の増加、筋の協調性や姿勢調整に重要なコーディネーション能力の向上など様々な効果を得ることができます。



初回体験 ¥2,000-

2回目からはお得な回数券で！

パーソナル（個人レッスン）もやってます。

お問い合わせは⬇️

mail : santih.citta@gmail.com

LINE公式：@737rggpr　/　https://lin.ee/gYlkZw7

インスタID：santih.citta

このクラスは、新長田　『studio afresh 』開催のレッスンとなります。

初めての方にも安心の内容です。



エアリアルヨガとは？

ハンモックを使い、各リンパ節を刺激して詰まりを取り除き、むくみやコリを解消。

ファブリックのサポートで、優しく体を伸ばすので、体の硬さを気にされてる方も楽にできます。

また、ハンモックにぶら下がることで、

自重を使い、背骨や腰の詰まり、頸椎を自然に緩めていきます。

更に深い呼吸と共にポーズを繰り返すことで、

ご自身と向き合い、リラックスしながら身体と心を一つに整えていきます。



効果は？

体幹やインナーマッスルを意識して体を動かし、ダイエットに。

リラックスも取り入れ、心地よい動きとともに、体を内側から癒します・

通常では難しいポーズも、ハンモックを使うことでサポートされ楽に行うことができます。

自重で気持ちよく無理なく伸ばすことができます。

また、逆さまになる事により、血流や代謝を促し美容健康につながります。

背筋を整え、姿勢改善にも役立ちます。



60分のレッスンで様々な効果が期待できるエアリアルヨガ！！

運動は苦手だけど身体を動かしたい方、体形・体質・姿勢改善したい方、ダイエット、リラックス、リフレッシュしたい方等、是非体験してみてください。

お待ちしております♪





初回体験 2,000 縁（税込）

2回目からはお得な回数券で！

体験後にチケット購入で入会金無料に！

パーソナル（個人レッスン）もやってます。



お問い合わせは⬇️

mail : santih.citta@gmail.com

LINE公式：@737rggpr　/　https://lin.ee/gYlkZw7

インスタID：santih.citta

Home Studio 少人数制

ハンモックを使い、各リンパ節を刺激して詰まりを取り除き、むくみやコリを解消。

ファブリックのサポートで、優しく体を伸ばすので、体の硬さを気にされてる方も楽にできます。

また、ハンモックにぶら下がることで、

自重を使い、背骨や腰の詰まり、頸椎を自然に緩めていきます。

更に深い呼吸と共にポーズを繰り返すことで、

ご自身と向き合い、リラックスしながら身体と心を一つに整えていきます。





初回体験 ¥2,000-

2回目からはお得な回数券で！

お友達との参加で　￥3,000-(税別）

スケジュールも調整可能！！



ドロップイン　　　　60分　￥3,500-

パーソナルレッスン　70分　￥5,000-

プライベートグループ　60分 @3500/2名　@@3000/3名〜

オンラインパーソナル　60分　￥4,000-

（金額は税抜です）

お問い合わせは⬇️

mail : santih.citta@gmail.com

LINE公式：@737rggpr　/　https://lin.ee/gYlkZw7

インスタID：santih.citta



※住所はご予約確定後に詳細をお送りします。

　三宮・新長田からバスで20分

＊プライベートレッスン

＊個人・友達・グループでのレッスン。

　友達、グループは3名様以上で貸し切り可能！

　日程時間調整もお気軽に！



＊エアリアルヨガとは

エアリアルヨガは、ハンモックを使って行うヨガです。

通常では難しいポーズも、ハンモックを使うことでサポートされ楽に行うことができ、

自重で気持ちよく伸ばすことができ、各リンパ節の凝りを解消、流します。

また、逆さまになる事により、血流や代謝を促します。

グループレッスン1人　￥3,000-（税別）(2名様の場合＠￥３,500ー）

パーソナル　60分　　 ¥5,000-（税別）

＊Studio afreshのプライベートは別料金

お支払いは、paypay or 銀行振込　となります。

事前振り込みでお願い致します。



お問い合わせは⬇️

mail : santih.citta@gmail.com

LINE公式：@737rggpr　/　https://lin.ee/gYlkZw7

インスタID：santih.citta

中医養生ヨガ®︎を取り入れたヨガ

季節やその日によって内容は変わります。

（陰陽ヨガの日もあります）



◉四季養生とは、

季節に合わせたシークエンスを作ります。

その季節に必要なものを取り入れ、

経絡や食べ物などお話もさせて頂きます。



ヨガは心と身体を一つにしていきます。

ヨガの呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想を取り入れ、

ご自身の今日の身体と向き合い、無理せず体幹を意識して動かします。

レッスン内容はその日のメンバーとリクエストで変更していきます。

ブロック等のプロップス（道具）も使うので、

初心者の方でも無理なくポーズをとることができます。



Home Studio は少人数制

＊エアリアルヨガのチケットとは別になります。

＊開催時間の１０分前にお越し下さい。



１回　￥2,000-

金額は税込です。



お問い合わせは⬇️

mail : santih.citta@gmail.com

LINE公式：@737rggpr　/　https://lin.ee/gYlkZw7

インスタID：santih.citta

このクラスは、新長田　『studio afresh 』開催のレッスンとなります。



＊エアリアルヨガから次のステップへ

エアリアルヨガと同じハンモックを使って行います。

ハンモックを使ってダンスのように、連続でポーズを行ったり、継続して動いていきます。

その動きを美しく魅せたり、高度な動きも入ってきます。

エアリアルヨガからステップアップ、学びを深めたい方、もっと動きたい方へおすすめです。

チャレンジ募集中。



１レッスン（友割）６０分　￥3,000-

ドロップイン　¥3,500-

（金額は全て税別です）

お支払いは、現金、paypay、 銀行振込　となります。



お問い合わせは⬇️

mail : santih.citta@gmail.com

LINE公式：@737rggpr　/　https://lin.ee/gYlkZw7

インスタID：santih.citta

ハンモックを低めに設定したり、寝転んで動かしたりと、優しくゆっくりと伸ばしていきます。

高齢者の方でも簡単にエアリアルヨガをする事ができ、逆転のポーズも安心してチャレンジできます。

自分では動かしにくい動作も、ハンモックを使うことで簡単に動かせたり、可動域が広がったりという効果が期待できます。

ハンモックにぶら下がって、自重で気持ちよく伸ばしていきます。

運動は苦手だけど身体を動かしたい方、体形・体質・姿勢改善したい方、ダイエット、リラックス、リフレッシュしたい方等、是非体験してみてください。

お待ちしております♪



初回体験 2,000縁

2回目からはお得な回数券で！

パーソナル（個人レッスン）もやってます。



お問い合わせは⬇️

mail : santih.citta@gmail.com

LINE公式：@737rggpr　/　https://lin.ee/gYlkZw7

インスタID：santih.citta

🌿一番優しいヨガ🌿



ヨガのプロップス（道具）を使って行うヨガです。

ただただ力を抜き、リラックスしていく。

１つのポーズに時間をかけ、じっくりと伸ばしていきます。

ヨガの呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想を取り入れ、

ご自分の身体と向き合う時間。



＊エアリアルヨガのチケットで受講できます。

＊開催時間の１０分前にお越し下さい。



初回体験　1回　￥2,500-

次回からはお得な回数券を！

パーソナルレッスン　70分　￥5,000-

お問い合わせは⬇️

mail : santih.citta@gmail.com