レビュー (1148)
匿名のユーザー 女性 | 60代
ヒンジのWSですでにお尻が伸びていて、トレーニングとてもキツかったです‼️バテバテ💦ヒンジを正確にすると、こんなにしんどいとは😭ヒンジを極めたい気持ちがむくむく湧いてきました。頑張ります💪
返信コメント梅田店マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
翌日の身体はいかがでしたか？良い感じでしたか？☺️
是非是非、ヒンジ極めていきましょう💪
お尻が喜びます🍑
又のご参加お待ちしております。
2025年11月17日匿名のユーザー 女性 | 60代
ヒンジ、基礎の基礎。でも難しい。一方を止める🟰膝を動かさない。ヒンジができてないから、お尻に効いてない😓自分史上、お尻のことをここまで考えたことは未だかつてない‼️壁を使ってのヒンジ練習は毎日頑張ります💪定期的にヒンジ講座開催お願いします🙇
返信コメントTANEのからだ道場にご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
ヒンジ、難しいですよね・・
ひとつひとつポイントをしっかり押さえて、諦めずやっていきましょう！！
自分史上、お尻と向き合ってくださり嬉しい限りでございます🍑
引き続き頑張っていきましょう！！又のご参加お待ちしております。
2025年11月17日匿名のユーザー 女性 | 60代
ヒンジ難しい😓
特にブルガリアンは課題。
尻を伸ばすだけなのに、膝が先に動いてる💦
太ももに入ってる💦
自分の感覚で伸びてるってところ探して、練習しよう。
abductionの陽子さんのピコンからの下部、中部、上部で閉じたらすぐ休憩しない‼️
めちゃくちゃキツかった😭
ヒンジマスターしたいから、諦めずに頑張ります。
返信コメント梅田店マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
しっかり今の現状を理解されているので、あとはひとつひとつ確認しながら繰り返しやっていきましょう💪
キツい時こそ頭はクリアです☺️
またのご参加お待ちしております。
宜しくお願いいたします。
2025年11月17日匿名のユーザー 女性 | 60代
abductionヒンジしながら収縮。初めて意識できた‼️
今まで形を追ってた。なんかうれしい😊バンドでブリッジでお尻に収縮入れてからのエリート、1セット目からお尻に意識がいつもより入った感じ。自分の限界に挑戦するためにも、日頃のほぐしたストレッチを前腿や内転筋に地道にしよう。やり続けて気づくことあるなぁと嬉しくなった。これからも頑張ります💪
返信コメント梅田店マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
abductionヒンジしながら収縮、意識できたとのこと大変嬉しく思います！！
継続してやり続けてきた成果ですね💪
なかなか頭の中と身体・気持ちが一致しないこともあるかと思いますが、諦めずやり続ければ必ずゴールに辿り着けます！！
こらからも一緒にやっていきましょう🍑
引き続き宜しくお願いいたします。
2025年11月03日匿名のユーザー 女性 | 60代
久々の6種目しんどかった💦
集中力とスタミナ切れ。
股関節にもたれてしまう動きをしている。
筋肉を動かすことをしよう。
とはいえなかなか難しい💦
「今一番伸びてる」「もっと収縮」とか
臀筋と会話できるレベルになりたい。
返信コメント梅田店マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
6種目お疲れ様でした！！
練習あるのみです💪
ぜひ、会話できるレベルまで一緒にやっていきましょう🍑
又のご参加お待ちしております。
2025年10月28日匿名のユーザー 女性 | 60代
とても楽しいイベントでした💖
トレーニング以外で交流できる機会をありがとうございます‼️
そして突然のビッグゲスト😳
まさかの友さん‼️
スペシャルサプライズ‼️
ぜひ新年会や忘年会も企画してください😊
返信コメント7周年前祝いパーティーにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
皆様との素敵な交流ができ、スタッフ一同良い時間を過ごすことができました。
ありがとうございます😊
スペシャルサプライズ、喜んでいただけて何よりです☺️
また機会がありましたらご参加お待ちしております。引き続き宜しくお願いいたします。
2025年10月28日匿名のユーザー 女性 | 60代
軸足と反対側の手を爪先前についてから、上がるツン。回数を重ねるとジワジワとお尻に効いてくる。カートシー、スッと降りるのが苦手。膝を無意識に庇ってる。それにしてもハムカール💦ハムが弱ってる。地味に毎日やるしかない。頑張ろー‼️
返信コメント心斎橋マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
しっかりとお尻に効きを感じて頂けて何よりです。次回からも今回のポイントを忘れずにしてください。
苦手はやり続ければ克服できますので、地道にやっていきましょう。
またのご参加お待ちしております💪
2025年10月17日匿名のユーザー 女性 | 60代
久しぶりの上半身。ベントオーバーローが後ろ重心。体重前にかけるとバーを引くのがきつい💦やっぱりコンスタントにしないと、すぐ忘れる。やっぱり自分でジムに行って自主トレしないといけないかと思いました。膝が痛くなることがなかったから、正しく身体を使えてたのかな。上半身トレ、すっごい頭も使って地味トレですが、すると全身シュッとするからやっぱり好き💖
返信コメント梅田店上半身グループにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
身体にしっかり覚え込ませるには、継続してのトレーニングが必要かと思います。
上半身のトレーニングは開催回数は多くはございませんが、ぜひご都合のつく際はご参加お待ちしております。
宜しくお願いいたします。
2025年10月13日匿名のユーザー
ひさしぶりの心斎橋でマシンに頼らない普段の癖を修正するいい時間でした。土台の踏むから連動できるように身体を使っていきたいです。
返信コメント心斎橋店マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
お久しぶりの心斎橋店が良い時間となったこと大変嬉しく思います😊
今日の学びはぜひ次からのトレーニングに活かしていきましょう💪
引き続き宜しくお願いいたします。
2025年10月13日匿名のユーザー 女性 | 60代
苦手なツンとブルガリアンからスタート。いつもは最後に持ってくるけど💦ブルガリアン、ダンベル持つと途端にしんどくなる。もっとお尻にパワーつけたい‼️体重増やしたい‼️継続あるのみ頑張ろー‼️
返信コメント梅田店、マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
しっかり目標（ゴール）を持って、一つ一つ確実にやっていきましょう💪
継続してやれば、必ず身体は応えてくれますので😊
引き続き宜しくお願いいたします。
2025年10月13日匿名のユーザー 女性 | 60代
呼吸が逆なったり、変なタイミングで吸ったり、呼吸のワークショップ受けたのに💦
呼吸は一日にして成らず。
普通の呼吸ではいて、吸いすぎない。
ドローイング、ブレーシングうまくコントロールできたらパフォーマンスも絶対上がる。
ブルガリアン迷い子😭
自分の肋骨を自分で持ち上げたら、上半身倒しすぎないのが少しわかりました。
継続あるのみ、いつかハッとわかる日のために💪
返信コメント心斎橋店マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
今までのクセのようなものもございますので、その都度意識してやっていきましょう💪
少しずつ身体の使い方を身につけていって頂けると嬉しいです。
引き続き宜しくお願いいたします。
2025年10月04日匿名のユーザー 女性 | 60代
呼吸のワークショップ後のマシントレ。エリートの可動域がいつもより広がった‼️腿を上に上げるのかやりやすかった。デッドリフト45kgの重さにいつもより耐えられた感じ。呼吸はやっぱり凄い‼️意識的に呼吸をすることを日常化していきます。
返信コメント梅田店マシントレーニング（座学・実技）にご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
ワークショップのお時間が学びのある時間になり、大変嬉しく思います。ありがとうございます☺️
呼吸一つで凄いですよね✨
ぜひこれからのトレーニングの際も意識してやっていきましょう！！
また開催を予定しておりますので、ご参加お待ちしております。
宜しくお願いいたします。
2025年09月28日匿名のユーザー 女性 | 60代
肺、横隔膜のペットボトルモデルが最高‼️実際に引っ張ったり押し込んだりして、とてもわかりやすかったです😊また、ボールを上下左右から2人一組で押し合うことで、均一な圧力の意味が体感できました。
ドローイングで腹直筋使わないことや、ブレーシングで横っ腹を固くすること。理屈はわかったので、あとは実践して体に落とし込んでいく。ぜひ定期的に呼吸のワークショップ開催してください。とてもよかったです‼️
返信コメント心斎橋マシントレーニング（座学・実技）にご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
座学・実技が良い学びのお時間になったようで大変嬉しく思います。
ありがとうございます🩵
今日の学びをこれからのトレーニングにぜひ活かしていきましょう！！
10月も開催予定でございますので、ぜひご参加くださいませ。
2025年09月28日匿名のユーザー 女性 | 60代
5種目集中して取り組む難しかった💦
しんどさに負けてる。
1回目から効かせられてない。
1回1回のレップを極められるよう頑張ります💪
返信コメント梅田店マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございました。
5種目お疲れ様でした！！
疲れてきている時こそ、集中が切れてしまいますよね。。
でもそこが踏ん張りどころですので、自分自身としっかり向き合ってやってきましょう💪
又のご参加お待ちしております。
2025年09月28日匿名のユーザー 女性 | 60代
まるで鬼滅の刃のように呼吸を操る。
スラスト、45度。
立ち種目は別の呼吸。
肺、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋と仲良くならないと‼️
とても奥が深いレッスン、ありがとうございました🙇
返信コメント心斎橋マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
呼吸を巧みに操れるようになっていきましょう💨
またのご参加、お待ちしております。宜しくお願いいたします。
2025年09月13日匿名のユーザー 女性 | 60代
呼吸、体幹が超重要。背骨のしなやかな動き。ダンベルベンチプレスで、肩甲骨に重さを感じた位置。なるほど。ワンハンドローは本当キツかった。上半身は地味にしんどい。背中は意識が鈍い。トレーニング後、左の胸の付け根の違和感がなくなってました。がんばろー‼️
返信コメント梅田店上半身グループにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
たくさんの気づきがあったようで嬉しいです。
その気づきを次回トレーニングにぜひ活かしてください💪
焦りは禁物ですので、一つ一つ丁寧に継続してやっていきましょう！！
またのご参加、お待ちしております。
2025年09月05日匿名のユーザー 女性 | 60代
ツン、効いてない⁉️
つま先体重→床踏み返す→膝曲げる→尻から動かす→小回りで動く 膝曲げた時点で、上半身から下がってる💦初心に戻って、ダンベル無しでお尻に効かせられるように頑張ります💪
返信コメント梅田店マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
しっかりご自身でエラーの箇所に気づけたので、初心に戻り、一つ一つポイントを押さえてやっていきましょう💪
またのご参加、お待ちしております。宜しくお願いいたします。
2025年09月05日匿名のユーザー 女性 | 60代
ブルガリアンでイスと膝、お友達になります🤣
何度かイスを押してしまいました💦
まさか明日がこんなふうに使われるとは😳
内転筋剥がし、すごかったです😭
サイババかと思いました。
スムーズにカートシーができました。
ありがとうございます😊
返信コメント心斎橋マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
ぜひ、椅子と膝お友達になってください❤️
今回の学びを活かして引き続きトレーニングやっていきましょう！！
またのご参加、お待ちしております。
宜しくお願いいたします。
2025年08月25日匿名のユーザー
初めての体験でしたが、とてもわかりやすく体験でどこに効くかよく理解できる説明と実施でとても良かったです。早速、入会して美尻と自身の最高のカラダを目指す事にしました。憧れの岡部さんをはじめSPYCE UPの皆さまのお陰様です。ありがとうございます。どうぞ宜しくお願いいたします。これからがとても楽しみです♬
返信コメントこの度は、イベントレッスンにご参加くださり、また素敵なレビューをありがとうございます。
良いお時間となったこと大変嬉しく思います。
そしてご入会ありがとうございます🍑これから最高のカラダを目指して一緒に頑張った参りましょう💪
これからの変化、とても楽しみでございます。
引き続き宜しくお願いいたします。
2025年09月05日匿名のユーザー 女性 | 60代
スミスのブルスク、2.5kgのおもりでもすっごく重かった💦
初動でもっと前のめりに体重かけていきます💪
abductionは後傾でお尻をギュッと掴まれたら、ここ、ギュッと‼️がよくわかりました。
シンプルだけどきつい。
何度も無理ー😭という瞬間が来るけど、また次頑張ろうと思う。
返信コメント梅田店マシントレーニングにご参加くださり、またレビュー投稿ありがとうございます。
シンプルだからこそ、丁寧にしっかりポイントを押さえて効かせていきましょう🍑
無理ーを乗り越えてさらに強くなりましょう💪
またのご参加、お待ちしております。
2025年08月23日
SPICE UP FITNESS（女性専門パーソナルトレーニングジム）の基本情報
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