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TRX®体験グループクラス(50分)ダンベルが苦手な方へ。全身運動で痩身・体幹強化!

TRX®体験グループクラス(50分)ダンベルが苦手な方へ。全身運動で痩身・体幹強化!

TRX®は、天井に吊るされたサスペンションを使って、「体全体の動きをより良くする」トレーニングです。短時間でも体幹強化やダイエット、姿勢改善、怪我の予防に効果があります。部分的な筋肉肥大というよりもあらゆる筋群を動員して一つのピースとして動かすことが体の機能を総合的に高めるためには大事になりま...
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コア強化とシェイプアップ(会員向けグループ・60分)週1回目安で全身をくまなく動かしましょう!

コア強化とシェイプアップ(会員向けグループ・60分)週1回目安で全身をくまなく動かしましょう!

主にTRX®・DVRT®(アルティメットサンドバック)を使用し、体の前、後、横の筋群を引き締めます。日常生活や運動において受ける様々な方向からの力に対して体をコントロールする力を養います。結果として怪我をしにくい体を目指します。 サーキット形式も取り入れます。場合によってPolar心拍計をつけ...
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会員様向けシルクサスペンショントレーニング(3名様限定、50分)

会員様向けシルクサスペンショントレーニング(3名様限定、50分)

ハンドルとハンモックを使った新感覚の体幹トレーニング、 シルクサスペンションがグループレッスンとして 今秋よりスタート! 筋トレとヨガをミックスしたレッスンは、ハンモックに揺られ逆さになったり、童心にかえったり する50分。 TRX®とはまた違った筋肉を使ったりもするので、TRX®をやってい...
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シルクサスペンションで楽しく体幹を鍛えましょう!体験ご予約はinfo@studio-frew.tokyoまで!

シルクサスペンションで楽しく体幹を鍛えましょう!体験ご予約はinfo@studio-frew.tokyoまで!

シルクサスペンションははNYのPilates on fifthで生まれた理想的なサスペンショントレーニングです。天井から垂らしたハンドルとハンモックを使って行います。 前半はハンドルを使いTRX®のような体幹トレーニングが中心で、後半にはハンモックを使い空中浮遊をしながらバランストレーニングで...
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BFR加圧トレーニング体験募集中!1回45分 ご希望日時はメールにてお問い合わせください!

BFR加圧トレーニング体験募集中!1回45分 ご希望日時はメールにてお問い合わせください!

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位(腕・脚)をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができます。成長ホルモンの分泌・血行を促進しダイエット、アンチエイジングに効果があります...
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