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シルクサスペンションで楽しく優雅に体幹を鍛えましょう!(体験)

シルクサスペンションで楽しく優雅に体幹を鍛えましょう!(体験)

シルクサスペンションははNYのPilates on fifthで生まれた理想的なサスペンショントレーニングです。天井から垂らした紐にぶら下がって行います。 エアリアルヨガ(空中ヨガ)に似ていますが、ヨガというよりピラティスの要素が強いです。 リラックスよりも、不安定な中でバランスをとり体を鍛え...
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TRX®体験グループクラス(50分)

TRX®体験グループクラス(50分)

TRX®は、天井に吊るされたサスペンションを使って、「体全体の動きをより良くする」トレーニングです。短時間でも体幹強化やダイエット、姿勢改善、怪我の予防に効果があります。部分的な筋肉肥大というよりもあらゆる筋群を動員して一つのピースとして動かすことが体の機能を総合的に高めるためには大事になりま...
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コア強化とシェイプアップ(会員向けグループ・60分)

コア強化とシェイプアップ(会員向けグループ・60分)

主にTRX®・DVRT®(アルティメットサンドバック)を使用し、体の前、後、横の筋群を引き締めます。日常生活や運動において受ける様々な方向からの力に対して体をコントロールする力を養います。結果として怪我をしにくい体を目指します。 サーキット形式も取り入れます。場合によってPolar心拍計をつけ...
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BFR加圧トレーニング体験(45分×3回)募集中!ご希望日時はメールにてお問い合わせください!

BFR加圧トレーニング体験(45分×3回)募集中!ご希望日時はメールにてお問い合わせください!

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位(腕・脚)をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができます。成長ホルモンの分泌・血行を促進しダイエット、アンチエイジングに効果があります...
パーソナルレッスンで集中して美腹筋! ※体験5000円/50分 予約受付中 

パーソナルレッスンで集中して美腹筋! ※体験5000円/50分 予約受付中 

TRX、DVRT(アルティメットサンドバック)、ダンベル、ケトルベル、メディシンボール、パドルロープなどを使用して総合的に体を動かすプログラムです。(※加圧は別途) 筋肉量を増やしたい、筋持久力・瞬発力を高めたい、夏に向けて腹筋を割りたいなどのニーズに合わせて、効率的にかつレベルに合わせて目的...
セミプライベートレッスン(60分×3回体験)予約受付中 お子様連れも大歓迎!

セミプライベートレッスン(60分×3回体験)予約受付中 お子様連れも大歓迎!

3名様までのレッスンです。お友達、ご夫婦でトレーニングしてみませんか? TRX®の他、ゴムバンドやケトルベル等を使い、動きをよくすると同時に痩身、筋力アップを 図ります。3回くらい行うと体の引き締まりが感じられるようになってくると思います。 ツールを使って、不安定な状況を作り出し、体をコントロ...