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TRX®は、天井に吊るされたサスペンションを使って、「体全体の動きをより良くする」トレーニングです。短時間でも体幹強化やダイエット、姿勢改善、怪我の予防に効果があります。部分的な筋肉肥大というよりもあらゆる筋群を動員して一つのピースとして動かすことが体の機能を総合的に高めるためには大事になりま...

主にTRX®・DVRT®（アルティメットサンドバック）を使用し、体の前、後、横の筋群を引き締めます。日常生活や運動において受ける様々な方向からの力に対して体をコントロールする力を養います。結果として怪我をしにくい体を目指します。 サーキット形式も取り入れます。場合によってPolar心拍計をつけ...

BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニングは、定められた部位（腕・脚）をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができます。成長ホルモンの分泌・血行を促進しダイエット、アンチエイジングに効果があります...

３名様までのレッスンです。お友達、ご夫婦でトレーニングしてみませんか？ TRX®の他、ゴムバンドやケトルベル等を使い、動きをよくすると同時に痩身、筋力アップを 図ります。3回くらい行うと体の引き締まりが感じられるようになってくると思います。 ツールを使って、不安定な状況を作り出し、体をコントロ...

TRX、DVRT（アルティメットサンドバック）、ダンベル、ケトルベル、メディシンボール、パドルロープなどを使用して総合的に体を動かすプログラムです。（※加圧は別途） 筋肉量を増やしたい、筋持久力・瞬発力を高めたい、夏に向けて腹筋を割りたいなどのニーズに合わせて、効率的にかつレベルに合わせて目的...

Studio FREWでは、様々なコラボイベントを実施しております。 これまでのイベントで主なものは、 ・生演奏による音浴ヨガ ・完全燃焼TRX® ・ライアーの音色にのせた気功 ・ドックヨガ ・ヤムナボールストレッチによる顔のリフトアップ・・・etc 今後は森林浴ヨガ、キックボクシング体験、コ...

積み重なるストレスが原因の不調もなくなる身体づくりをお手伝い致します。ヤムナはエクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素をいっぺんに取り入れたものです。下肢、胸、肩、首、体中を十分にケアできますので、忙しい現代人にはピッタリです。 フェイスは基本料金＋1000円、施術は＋2...

ピラティスは、体の深層にあるインナーマッスルを引き伸ばしながら、バランスよく機能的に体を動かすメソッドです。美しくしなやかに引き締め、動きやすい機能的な身体を作っていきます。 ダイエット、アンチエイジング、パフォーマンス向上など素晴らしい効果が出ています。更に成長ホルモン最大220倍分泌する...