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【スタジオ】10/31(日) セルフ顔筋リンパケアドレナージュ&ストレッチ🔰 70分
10/31(日) イベントレッスン at スタジオ
セルフ顔筋リンパケアドレナージュ & ストレッチ
🔰初めての方も🔰
10/31(日)11時~ / 13時~
70 minutes  運動量★☆☆
担当:チナツ

◎3名様までのレッスン
(少人数制)
◎必要なもの:動きやすい服装、お飲み物

*マスクの着用をお願いいたします
¥4,400
(非会員様¥5,500)
*回数券利用可
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◆レッスン内容◆
コロナ禍の影響で、長引くマスク生活。お顔が隠せていることで緊張感が無くなり、表情筋を使う機会が激減している現在の生活。

その結果、お顔全体のたるみに繋がってしまいます。

レッスンでは、リラックスストレッチでゆっくり身体を整え、後半にポールミニでお顔まわりに優しくアプローチ。リンパを流したるみを解消。老廃物も流れ、すっきりフェイスに!

リラックス効果の高いセラピーボールも使用します。

最後の5~10分は、何もしない時間を設け、

🌙 目をつぶって脱力
🌙ひとときの深い眠りに

それぞれの心地良い時間をお過ごしください。

*レッスンの間は、マスクを着用していただき、生徒様同士のスペースを確保いたします。

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スタジオでの感染予防対策につきましては〈こちらのブログ記事〉 をご覧になってください。
【スタジオ】🔰やさしいストレッチレッスン 70分 初めての方も♬
スタジオレッスン
初心者さん🔰お久しぶりの方も
やさしいストレッチレッスン
運動量★☆☆ 70minutes
担当:チナツ

◎お二人までのレッスン
(超少人数・セミプライベート)
◎必要なもの:動きやすい服装、お飲み物

体験レッスン¥3,300*ご入会特典あり
1レッスン都度払い ¥3,300~
回数券利用 @¥3,300~¥4,125
(上記レッスン料、会員様は21年10月より、ご新規の方は21年9月より適用)

こちらはスタジオレッスンのご予約フォームです
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◆レッスン内容◆
◎これからゆるボールストレッチを始められる方
◎レッスンへの参加がお久しぶりの方
◎運動不足を感じている方
◎柔軟性や筋力を高めたい方
◎身体を引き締めたい方
◎産後のボディラインを整えたい方
◎姿勢を見直したい方

ゆるボール&Poleストレッチを始めませんか♪ご年齢問わず、お一人お一人に合ったストレッチエクササイズ方法を、ゆっくり丁寧に指導させていただきます。

バランスボールの空気を抜いた「ゆるボール」で凝り固まった身体をほぐし、さらにクイーンズポールを組み合わせて気持ち良くストレッチエクササイズ!

ストレッチを日々継続することにより、ボディラインにも変化が出てきます。無理なく楽しく継続し、5年後10年後も元気で健康な身体をキープしましょう!
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**ご入会特典**
✔ ゆるボール&ボールカバー
✔ 入会金¥5,000 &体験レッスン料
全て込み 通常¥13,800
⬇ ⬇
¥10,000(税込)
さらに、〈 基本のレッスン動画♪ 〉をプレゼント!お家でも続けることで、効果を実感♡
★21年9月末まで、書籍『ゆるボールストレッチ』(ソネジュンコ著)もプレゼント!
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2回目以降のレッスンご参加に、お得な回数券♪
🔰 ストレッチ スターターチケット
回数券の詳しい内容はこちら
ストレッチの継続で、しなやかキレイな身体に♡
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スタジオでの感染予防対策につきましては〈こちらのブログ記事〉 をご覧になってください。
【オンライン】ソネジュンコ ビューティストレッチ 50分
Zoomオンライン
ソネジュンコ ビューティストレッチ
運動量 ★★☆~★★★
50minutes
講師 ソネジュンコ

◆レッスン内容◆
❝ボディマイスター❞ ソネジュンコ による、毎回テーマごとに沿って進めるレッスン。

ストレッチで必要な筋力をアップさせ、美しくしなやかな身体へ導きます。

興味深い、ためになる身体のお話も取り入れながら、レッスンを進めます。
日常生活ではなかなか使う機会のないインナーマッスルを呼び覚まします。レッスン後はきっと、筋力UPしたすっきりボディが実感できるはず!
ソネジュンコワールドへ! 筋トレなしで、筋力UP!

*毎回のレッスン内容詳細は、ソネジュンコ ブログ にてお知らせしています。チェックしてみてください♪


◆必要なもの◆
✔ゆるボール(バランスボール)
✔クイーンズポール(使用しない時もあります)
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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。

◆Zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)

◆〈オンラインレッスンへのご参加に関して〉
* Zoomアプリを使用します。(登録料無料)
* Zoomダウンロードはこちらから


◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。

◆約10分前から入室可能です。

◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
【オンライン】ソネジュンコ バストケアNight★レッスン 50分
Zoomオンライン
ソネジュンコ バストケアNight★レッスン
初心者さんも安心🔰
運動量 ★★☆ 
50minutes
講師:ソネ ジュンコ

◆レッスン内容◆
毎回大好評の、バストケア・バストアップのためのレッスン♪骨格から見直しバストアップする、ソネジュンコ独自のメソッド。 ハリ・柔らかさに格段な違いが出る、日々のケア方法をお伝えします!

デコルテをすっきりキレイに見せる嬉しい効果も♡人目を気にせずご自宅で、お休み前のリラックスタイムとしてご活用ください。

日常生活ではなかなか使う機会のないインナーマッスルを呼び覚まし、レッスン後はきっと、安眠・快眠が待っているはず★

*毎回のレッスン内容詳細は、ソネジュンコ ブログ にてお知らせしています♪

◆必要なもの◆
✔ ゆるボール(バランスボール)

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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。

◆Zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)

◆オンラインレッスンへのご参加に関して
* Zoomアプリを使用します。(登録料無料)
* Zoomダウンロードはこちら

◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URLを記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまで 、ご連絡くださいませ。

◆約10分前から入室可能です。

◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
【オンライン】🔰モーニングストレッチ 50分 チナツ
早朝 Zoomオンライン
モーニングストレッチ
🔰 初心者さんも安心🔰
運動量 ★☆☆  
50minutes
担当:チナツ

 ◆レッスン内容◆
起きたての身体をONにしてくれて、1日のスタートを気持ちよく切ることができる朝ストレッチには、嬉しい効果がたくさん♪
歪みを整え、心も身体もすっきり! ご自身の身体と向き合う朝のゆったりとした時間。
クイーンズポールも使い、身体の可動域を少しずつ、ゆっくりと広げます。
【早起き + ゆっくりストレッチ】で、良質な一日のスタートに♬

◆必要なもの◆
✔ ゆるボール(バランスボール)
✔ クイーンズポール または ポールミニ
あると便利♪→バスタオル
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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。

◆Zoomウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)

◆オンラインレッスンへのご参加に関して
*Zoomアプリを使用します。(登録料無料)
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◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。

◆約10分前から入室可能です。

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【オンライン】🔰美骨盤ストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン
美骨盤ストレッチ
🔰 初心者さんも安心🔰
運動量★★☆
50minutes
担当:チナツ

◆レッスン内容 ◆
固まりやすい骨盤回りの筋肉をゆるめ、さらに背骨を心地よく伸ばし、身体のコンディションを整えます。

身体の【中心】である骨盤周りがほぐれてくると、血流が良くなり、歪みも整い、心も身体もすっきり! 自律神経も整います。
腰痛改善、冷え性改善などの効果も期待できます♪リラックス効果の高いレッスンです。

◆必要なもの◆
✔ ゆるボール (バランスボール)
✔ クイーンズポールorポールミニ
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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。

◆zoom ウェビナー形式 (講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)

◆オンラインレッスンへのご参加に関して
* Zoomアプリを使用します(登録料無料)。
* Zoomダウンロードはこちら

◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたはinfo@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。

◆約10分前から入室可能です。

◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
【オンライン】🔰ひざ裏・股関節ゆるめるストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン
ひざ裏・股関節ゆるめるストレッチ
🔰 初心者さんも安心🔰
運動量★☆☆
50minutes
担当:チナツ

◆レッスン内容◆
「股関節・ひざ裏が硬い」とあきらめないで!脱力し、順序に沿ってストレッチを進めると、必ず柔らかくなります♬
股関節やひざ裏の動きを硬くしている、太もも裏ハムストリングやお尻まわり、骨盤底筋にも意識を向け、ゆっくり無理なく柔軟性をアップさせていきましょう。

腰痛改善、便秘解消、内臓機能促進、リンパの流れも良くなり、脚のむくみ解消など、様々な効果も期待できます♬


◆必要なもの◆
✔ゆるボール (バランスボール)

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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。

◆Zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)

◆オンラインレッスンへのご参加に関して
* Zoomアプリを使用します。(登録料無料)
* Zoomダウンロードはこちら

◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。

◆約10分前から入室可能です。

◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
【オンライン】🔰お顔 首 肩 ドレナージュ&ストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン
お顔 首 肩 ドレナージュ&ストレッチ
🔰 初心者さんも安心🔰
運動量★☆☆
50minutes
担当:チナツ

◆レッスン内容 ◆
ポールミニ(又はクイーンズポール)を使い、毎日の生活で凝り固まった首や肩回りをやさしくドレナージュ、気持ち良くほぐします♬

筋肉を柔らかい状態にすると、可動域が広がり、身体の活性化、新陳代謝につながります。

お顔や眼の回りも、やさしくドレナージュ♡すっきりフェイスラインに♬ リフトアップ効果も期待できます。

ポールミニを使った、日々の中に取り入れられる簡単ケア方法もお伝えします。

◆必要なもの◆
✔ゆるボール
✔ポールミニ
あると便利♪→バスタオル・寒い季節はハンドタオル
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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。

◆zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)

◆オンラインレッスンへのご参加に関して
* Zoomアプリを使用します(登録料無料)。
* Zoomインストールはこちら

◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン1日前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。

◆約10分前から入室可能です。

◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。

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