スタジオ ソネ Total Beauty Fitness

【お試し接続】かんたん♪Zoom
オンラインレッスンへの始めの一歩！
料金：0円

◎設定時間20分間のあいだ、いつでもご参加・ご退出OK！Zoomオンラインお試し接続として、お気軽にご利用ください♪

※参加者様の映像・音声はこちらには届きません。
※ストレッチレッスンではございません。ご了承くださいませ。

こんな方におすすめです♪
▼これからオンラインレッスンを始められる方
▼始めてみたいけど予約や接続、音声は大丈夫かな・・とご不安に思われている方
▼実際レッスンを受講する前に、接続や音声の確認をしたい方

◎流れている音楽♪が聴こえたら、音声も問題なくOKです！オンラインレッスンご受講時と同じように、ご予約～ご参加まで進めていただけます

◆まずは下記よりZoomアプリをダウンロードしてください♪
Zoomインストールはこちら （https://zoom.us/download ）

◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール（レッスン24時間前）」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまでご連絡ください

～スタジオレッスン～
やさしいゆるボール＆Poleストレッチ
初心者さん🔰 も♪お久しぶりの方も♪
講師 Chinatsu
60 minutes
￥3,300

お二人までのレッスン
(少人数制・セミプライベートレッスン)
必要なもの：動きやすい服装、お飲み物
こちらはスタジオレッスンのご予約フォームです
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＜レッスン内容＞
♪これからゆるボールストレッチを始められる方
♪レッスンへの参加がお久しぶりの方
♪運動が苦手、身体を動かすことがあまりお好きではない方
♪柔軟性や筋力を高めたい方
♪楽に身体を引き締めたい方
♪産後のボディラインを整えたい方
♪激しい運動、屋外での運動はしたくない方
♪無理なく楽しく継続できるエクササイズをお探しの方

ゆるボール＆Poleストレッチを始めませんか♪ご年齢問わず、お一人お一人に合ったストレッチエクササイズ方法を、ゆっくりと丁寧に指導させていただきます。

バランスボールの空気を抜いた「ゆるボール」で凝り固まった身体をゆるめ、さらにクイーンズポールを組み合わせて気持ち良くシェイプアップエクササイズ！

レッスン後のお身体の軽さ、すっきりした爽快感を感じてください！1レッスンでも効果がありますが、ストレッチを日々継続することにより、より高い効果を感じていただけ、ボディラインにも変化が出てきます。

身体への素晴らしい効果がある、ゆるボール＆Poleストレッチ。 無理なく楽しく継続して、5年後10年後も元気で健康な身体をキープしましょう！
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スタジオでの感染予防対策につきましては、ブログ〈COVID-19〉感染予防対策 をご覧になってください。

スタジオ or オンライン
ソネジュンコ パーソナルレッスン＆カウンセリング
80 minutes
￥22,000
講師 ソネ ジュンコ


〈レッスン内容〉
初めての方はレッスン前のカウンセリングで体型診断を行います。

体型診断に基づいて、貴方様に本当に必要な、効果的なストレッチ＆エクササイズを指導。１回で必ず大きい効果を感じていただける大変身のお手伝いをします。

体型別の正しい診断をしたうえで、ご自分に必要なトレーニングを選択するのです。やみくもにトレーニングをするよりも、効果が出るのがとても早いのです！

さらにアフターフォローとして、レッスン動画もプレゼントしています♪

運動が苦手な方や、身体を動かすことがあまりお好きでない方、ストレッチが初めての方も、安心してご参加ください。ゆっくりと、丁寧にご指導いたします。

★オンラインでのご受講も可能です。ご予約を進めていただく中で、アンケート覧にてご回答をお願いします。オンラインでは、Zoomアプリ(ミーティング形式)を使用します。
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スタジオでの感染予防対策につきましては、ブログ〈COVID-19〉感染予防対策 をご覧になってください。

～オンラインレッスン～
ソネジュンコ脱力筋トレ レッスン！

50 minutes
運動量　★★☆～★★★
こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。
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〈 レッスン内容 〉
❝ボディマイスター❞ ソネジュンコ による、毎回テーマごとに沿って進める、脱力しながらもしっかり筋力をつけていくストレッチレッスン。

興味深い、ためになる身体のお話も取り入れながら、レッスンを進めます。

日常生活ではなかなか使う機会のないインナーマッスルを呼び覚まします。レッスン後はきっと、筋力UPしたすっきりボディが実感できるはずです！

ソネジュンコワールドへ！ 筋トレなしで、筋力UPを目指します！
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◆開催：zoom ウェビナー形式（講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。）

◆必要なもの：
✔ゆるボール（バランスボール）
✔クイーンズポール

◆〈オンラインレッスンへのご参加に関して〉
＊ クラス受講には、Zoomアプリのダウンロードが必要です(登録料無料)。
＊ Zoomダウンロードはこちら （https://zoom.us/download ）


●ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール（レッスン24時間前）」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。
●約10分前から入室可能です。
●Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。

～オンラインレッスン～

ソネジュンコNight★レッスン

50 minutes
￥2,200
運動量　★☆☆～★★☆
こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。
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〈 レッスン内容 〉
日中とは少し違う、リラックスした夜のソネジュンコワールドへ★

❝ボディマイスター❞ ソネジュンコ による、毎回テーマごとに沿って進める、脱力しながらもしっかり筋力をつけていく、『脱力筋トレレッスン』！

興味深い、ためになる身体のお話も取り入れながら、レッスンを進めます。

日常生活ではなかなか使う機会のないインナーマッスルを呼び覚まします！レッスン後はきっと、筋力UPしたすっきりボディが実感できるはずです。
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◆開催：Zoom ウェビナー形式（講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。）

◆必要なもの：
✔ ゆるボール（バランスボール）
✔クイーンズポール（使用しない時もあります）

◆〈オンラインレッスンへのご参加に関して〉
＊ クラス受講には、Zoomアプリのダウンロードが必要です。(登録料無料)。
＊ Zoomダウンロードはこちら （➜https://zoom.us/download ）

●ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール（レッスン24時間前）」のメールの中に招待URLを記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまで 、ご連絡くださいませ。
●約10分前から入室可能です。
●Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。

～早朝オンラインレッスン～
朝の目覚めゆっくりストレッチ
初心者さん🔰 OKです！

講師 Chintasu
40 minutes
￥1,650
運動量　★☆☆

こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。
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〈 レッスン内容 〉
起きたての身体をONにしてくれて、１日のスタートを気持ちよく切ることができる朝ストレッチには、嬉しい効果がたくさん♪
歪みを整え、血流が良くなり、心も身体もすっきり！ 朝の静かな時間に、ゆっくりとご自身の身体と向き合ってください。
クイーンズポールも使い、身体の可動域を少しずつ無理なく、ゆっくりと広げます。
【早起き ＋ ゆるボールストレッチ】で、身体のコンディションを整えていきましょう！
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◆開催：zoom ウェビナー形式（講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。）

◆必要なもの：
✔ ゆるボール（バランスボール）
✔ クイーンズポール
あると便利♪→バスタオル

◆〈オンラインレッスンへのご参加に関して〉
＊ クラス受講には、Zoomアプリのダウンロードが必要です。(登録料無料)。
＊ Zoomダウンロードはこちら （https://zoom.us/download ）

●ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール（レッスン24時間前）」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。
●約10分前から入室可能です。
●Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。

～早朝オンラインレッスン～
朝の骨盤調整ストレッチ
初心者さん🔰 OKです！

講師 Chintasu
40 minutes
￥1,650
運動量　★☆☆
こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。
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〈 レッスン内容 〉
起きたての身体をONにしてくれて、１日のスタートを気持ちよく切ることができる朝ストレッチには、身体への嬉しい効果がたくさん♪

身体の【中心】である骨盤周りをゆるめ、血流を良くし、歪みを整えます。背骨をゆるやかに動かすことにより、自律神経も整え、心も身体もすっきり！

【早起き ＋ ゆるボールストレッチ】で、巡りの良い快適な１日に♪
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◆開催：zoom ウェビナー形式（講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。）

◆必要なもの：
✔ ゆるボール (バランスボール)

◆〈オンラインレッスンへのご参加に関して〉
＊ レッスン受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
＊ Zoomインストールはこちら （https://zoom.us/download ）

●ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール（レッスン24時間前）」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。
●約10分前から入室可能です。
●Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。

～オンラインレッスン～
呼吸とからだを整えるストレッチ
初心者さん🔰 OKです！

40 minutes
￥1,650
講師 Chintasu
運動量　★☆☆
こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。
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〈 レッスン内容 〉
普段がんばっている身体と心をレッスンの中で徐々に緩め、呼吸を安定させ、さらに自律神経を整えるようにゆっくりとストレッチを進めます。

肩の力を抜いてリラックス、ご自分の身体と向き合う時間を持つことで、心身ともにリフレッシュできるはずです。

なんだか不調、元気が出ない、疲れた時におすすめのレッスンです！


◆開催：zoom ウェビナー形式（講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。）

◆必要なもの：
✔ ゆるボール（バランスボール）
あると便利 ➜バスタオル or 薄めのクッション or ブランケット

◆〈オンラインレッスンへのご参加に関して〉
＊ クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
＊ Zoomインストールはこちら （https://zoom.us/download ）

●ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール（レッスン１日前）」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまで ご連絡くださいませ。
●約10分前から入室可能です。
●Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。

～オンラインレッスン～
ひざ裏ゆっくりストレッチ
初心者さん🔰 OKです！

40 minutes
￥1,650
講師 Chintasu
運動量　★☆☆

こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。
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〈 レッスン内容 〉
身体の中で一番と言って良いほどかたくなりやすい〈太もも裏ハムストリング筋〉を、ゆるボールを使って、ゆっくり気持ち良く伸ばします。

普段意識の届きにく足指や足首も、じっくり動かします。

ひざ裏ストレッチは、腰痛改善やヒップアップ、足のむくみ解消など、身体にうれしい効果がたくさん！難しいポーズではないので、ぜひ毎日のルーティンストレッチに取り入れてみてください♪
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◆開催：zoom ウェビナー形式（講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。）

◆必要なもの
✔ゆるボール (バランスボール)

◆〈オンラインレッスンへのご参加に関して〉
＊ クラス受講には、Zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
＊ Zoomダウンロードはこちら （https://zoom.us/download ）

●ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール（レッスン24時間前）」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。
●約10分前から入室可能です。
●Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。

～オンラインレッスン～
お顔 首 肩 ドレナージュ＆ストレッチ

初心者さん🔰 OKです！
40 minutes
￥1,650
講師 Chintasu
運動量　★☆☆
こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。
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〈 レッスン内容 〉
ポールミニ（又は分割したポール）を使って、毎日の生活で凝り固まってしまった首や肩回りをやさしくドレナージュし、気持ち良くほぐします♪

筋肉を柔らかい状態にすると、可動域が広がり、身体の活性化、新陳代謝につながります。

お顔や眼の回りも、やさしくドレナージュ♪すっきりフェイスラインに♪ リフトアップ効果も期待できます。

ポールミニを使った、日々の中に取り入れられる簡単ケアもお伝えします。
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◆開催：zoom ウェビナー形式（講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。）

◆必要なもの
✔ゆるボール
✔ポールミニ 又は 分割したクイーンズポール
あると便利♪→バスタオル・寒い季節はハンドタオル

◆〈オンラインレッスンへのご参加に関して〉
＊ レッスン受講には、Zoomアプリのダウンロードが必要です(登録料無料)。
＊ Zoomダウンロードはこちら （https://zoom.us/download ）

●ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール（レッスン１日前）」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。
●約10分前から入室可能です。
●Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。