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【スタジオ】🔰やさしいストレッチ 70分 リラックス&身体ほぐし ~初めての方も~
スタジオレッスン

初心者さん🔰お久しぶりの方も

やさしいストレッチ

~リラックス&身体ほぐし~

運動量★☆☆ 70minutes

担当:チナツ



◎3名様までのレッスン

(少人数制・セミプライベート)

◎必要なもの:動きやすい服装、お飲み物



体験レッスン¥3,300*ご入会特典あり

1レッスン都度払い ¥4,400

回数券利用 @¥3,300~¥4,125



こちらはスタジオレッスンのご予約フォームです

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◆レッスン内容◆

◎これからゆるボールストレッチを始められる方

◎レッスンへの参加がお久しぶりの方

◎運動不足を感じている方

◎柔軟性や筋力を高めたい方

◎身体を引き締めたい方

◎産後のボディラインを整えたい方

◎姿勢を見直したい方



ゆるボール&Poleストレッチを始めませんか♪ご年齢問わず、お一人お一人に合ったストレッチエクササイズ方法を、ゆっくり丁寧に指導させていただきます。



バランスボールの空気を抜いた「ゆるボール」で凝り固まった身体をほぐし、さらにクイーンズポールを組み合わせて気持ち良くストレッチエクササイズ!



ストレッチを日々継続することにより、ボディラインにも変化が出てきます。無理なく楽しく継続し、5年後10年後も元気で健康な身体をキープしましょう!

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**ご入会特典**

✔ ゆるボール&ボールカバー

✔ 入会金¥5,000 &体験レッスン料

全て込み 通常¥13,800

⬇ ⬇

¥10,000(税込)

さらに、〈 基本のレッスン動画♪ 〉をプレゼント!お家でも続けることで、効果を実感♡

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2回目以降のレッスンご参加に、お得な回数券♪

🔰 ストレッチ スターターチケット

回数券の詳しい内容はこちら

ストレッチの継続で、しなやかキレイな身体に♡

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スタジオでの感染予防対策につきましては〈こちらのブログ記事〉 をご覧になってください。
【オンライン】ソネジュンコ ビューティストレッチ 50分
Zoomオンライン

ソネジュンコ ビューティストレッチ

運動量 ★★☆~★★★

50minutes

講師 ソネジュンコ



◆レッスン内容◆

❝ボディマイスター❞ ソネジュンコ による、毎回テーマごとに沿って進めるレッスン。



ストレッチで必要な筋力をアップさせ、美しくしなやかな身体へ導きます。


興味深い、ためになる身体のお話も取り入れながら、レッスンを進めます。

日常生活ではなかなか使う機会のないインナーマッスルを呼び覚まします。レッスン後はきっと、筋力UPしたすっきりボディが実感できるはず!

ソネジュンコワールドへ! 筋トレなしで、筋力UP!



*毎回のレッスン内容詳細は、ソネジュンコ ブログ にてお知らせしています 。チェックしてみてください♪





◆必要なもの◆

✔ゆるボール(バランスボール)

✔クイーンズポール(使用しない時もあります)

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◆Zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)



◆〈オンラインレッスンへのご参加に関して〉
* Zoomアプリを使用します。(登録料無料)
* Zoomダウンロードはこちらから





◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
【オンライン】ソネジュンコ リラックスNight★レッスン 50分
Zoomオンライン

ソネジュンコ

リラックスNight★レッスン



運動量 ★★☆ 

50minutes

講師:ソネ ジュンコ



◆レッスン内容◆

日中とは少し違う、夜ならではの、ゆったりとした雰囲気で進むリラックスレッスン。



興味深い身体のお話も取り入れながら、レッスンを進めます。



日常生活ではなかなか使う機会のないインナーマッスルをゆっくり使うことにより、レッスン後はきっと、深い眠りに・・★



*毎月のレッスン内容詳細は、ソネジュンコ ブログ にてお知らせしてい ます♪





◆必要なもの◆

✔ ゆるボール(バランスボール)

✔ ポールミニ or ポール長いもの

(ポールは使わない時もあります)


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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。



◆Zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)



◆オンラインレッスンへのご参加に関して

* Zoomアプリを使用します。(登録料無料)

* Zoomダウンロードはこちら



◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URLを記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまで 、ご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
【オンライン】全身ゆったりストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

全身ゆったりストレッチ

運動量 ★☆☆  

50minutes

担当:チナツ



 ◆レッスン内容◆

ストレッチをすると、全身の血液やリンパの流れが良くなり、代謝が上がります。



むくみ改善や免疫力アップ、ダイエットにも◎!歪みをリセット、心も身体も整いすっきり、嬉しい効果がたくさんです♪



クイーンズポールも使い、身体の可動域を少しずつ、ゆっくりと広げます。



ストレッチで、良質な一日のスタートに♬



◆必要なもの◆

✔ ゆるボール(バランスボール)

✔ クイーンズポール または ポールミニ

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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。



◆Zoomウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)



◆オンラインレッスンへのご参加に関して

*Zoomアプリを使用します。(登録料無料)

* Zoomダウンロードはこちら



◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
【オンライン】腸をきれいにするストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

腸をきれいにするストレッチ

運動量★☆☆

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容 ◆

腸をリラックスさせ、巡り良くきれいにするストレッチレッスン♪



『幸せホルモン』と呼ばれる、腸で作られる“セロトニン”はご存じですか?



楽しいとき、嬉しいときに分泌されるので、幸せホルモン♡と呼ばれています。 90%近くが腸の中で作られます。



セロトニンは、リラックス効果をもたらし、抗うつ剤の作用にも重要な役割を果たしている、神経伝達物質のひとつ。



レッスンでは、腸内環境を整え、自然とセロトニンが増えるようストレッチやほぐしを行います。美肌効果や便秘の解消、免疫力アップも期待できますよ。



ポールでやさしくお腹まわりをほぐして老廃物を外に排出し、むくみも改善!



腸をきれいにするストレッチで、健康を維持、健やかな毎日を目指しましょう!





◆必要なもの◆

✔ゆるボール

✔ポールミニ

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◆zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)



◆オンラインレッスンへのご参加に関して

* Zoomアプリを使用します(登録料無料)。

* Zoomインストールはこちら



◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン1日前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
【オンライン】美骨盤ストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

美骨盤ストレッチ

運動量★★☆

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容 ◆

固まりやすい骨盤回りの筋肉をゆるめ、さらに背骨を心地よく伸ばし、身体のコンディションを整えます。



身体の【中心】である骨盤周りがほぐれてくると、血流が良くなり、歪みも整い、心も身体もすっきり! 自律神経も整います。

腰痛改善、冷え性改善などの効果も期待できます♪リラックス効果の高いレッスンです。



◆必要なもの◆

✔ ゆるボール (バランスボール)

✔ クイーンズポールorポールミニ

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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。



◆zoom ウェビナー形式 (講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)



◆オンラインレッスンへのご参加に関して

* Zoomアプリを使用します(登録料無料)。

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◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたはinfo@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
【オンライン】ひざ裏・股関節ゆるめるストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

ひざ裏・股関節ゆるめるストレッチ

運動量★★☆

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容◆

「股関節・ひざ裏が硬い」とあきらめないで!脱力し、順序に沿ってストレッチを進めると、必ず柔らかくなります♬

股関節やひざ裏の動きを硬くしている、太もも裏ハムストリングやお尻まわり、骨盤底筋にも意識を向け、ゆっくり無理なく柔軟性をアップさせていきましょう。


腰痛改善、便秘解消、内臓機能促進、リンパの流れも良くなり、脚のむくみ解消など、様々な効果も期待できます♬





◆必要なもの◆

✔ゆるボール (バランスボール)


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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。



◆Zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)



◆オンラインレッスンへのご参加に関して

* Zoomアプリを使用します。(登録料無料)

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◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
【オンライン】お顔 首 肩 リラックスドレナージュ 50分 チナツ
Zoomオンライン

お顔 首 肩 リラックスドレナージュ

運動量★☆☆

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容 ◆

ポールミニ(又はクイーンズポール)を使い、毎日の生活で凝り固まった首や肩回りをやさしくドレナージュ、気持ち良くほぐします♬



筋肉を柔らかい状態にすると、可動域が広がり、身体の活性化、新陳代謝につながります。



お顔や眼の回りも、やさしくドレナージュ♡すっきりフェイスラインに♬ リフトアップ効果も期待できます。



ポールミニを使った、日々の中に取り入れられる簡単ケア方法もお伝えします。



◆必要なもの◆

✔ゆるボール

✔ポールミニ

あると便利♪→バスタオル・寒い季節はハンドタオル

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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。



◆zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)



◆オンラインレッスンへのご参加に関して

* Zoomアプリを使用します(登録料無料)。

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◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン1日前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。

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