【スタジオソネ】ゆる筋トレ＆ストレッチ

心もからだも朗らかに

リラックスストレッチ

講師：千夏　70分

講師紹介ページ

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体験レッスン 受付中です！🔰

体験料金￥3,300

→現在体験レッスンは、火曜日13時～のみ行っています。その他の日程をご希望の場合はパーソナルレッスンへのご参加をお願いしています。



当日のご入会で、入会金￥10,000が半額に！

その他お得なキャンペーンは、シーズンごとに行っています。現在は、バランスボール＆カバーのセットが20％OFF！（体験レッスン日から1か月以内）

￥6930(税込み)→ ￥6200 (税込み) 10％OFF

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■ 最大3名様まで(少人数制)

■必要なもの：動きやすい服装、お飲み物



〈料金〉

会員様 都度払い ￥4,400

お得な4回チケットはこちら

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◆レッスン内容◆

『ゆるめること』『ほぐすこと』に意識を向け、ひとつひとつの動きを丁寧にゆっくり行います。



初心者の方、シニア世代の方、運動が苦手な方にも安心して取り組んでいただける内容です。



ハードな動きは苦手、お医者さんに運動をすすめられているけど、何をすれば良いか分からない、といった方にも大変おすすめしたいレッスンです。



ストレッチを継続していると、インナーマッスルが養われ、自然と筋力もアップ、姿勢を保持する『姿勢筋』も身につくので、猫背やストレートネックの改善にもつながります。



「帰り道はいつも足取りが軽い♪」「夜は熟睡できました★」「転びにくくなった」などのうれしいお声もたくさんいただいています！



少人数ならではのアットホームな雰囲気で、楽しくレッスンをしています♪

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キャンセルポリシーにつきましてはこちらからご確認をお願いいたします。

きれいな姿勢と健康なマインド

スタイルアップ！エクササイズ

レッスン日→火・金・土

講師：千夏　70分

講師紹介ページ

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■ 3名様まで(少人数制)

■レッスンに必要なもの：ウェア、お飲み物



〈料金〉

会員様 都度払い ￥4,400

お得な4回チケットはこちら

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◆レッスン内容◆

少人数ならではのアットホームな雰囲気で、生徒様のその日のお身体に合わせてレッスン内容をカスタマイズ！



ご要望や、私千夏からの提案も合わせて、しっかり効果が出るようにレッスンを進めます。



時にはじんわり汗を流したり、時にはリラックスタイムでドレナージュをしたり♪



レッスンが終わった頃には、心も身体も整って、足取りが軽くなっているはず。



普段使わないインナーマッスルを最大限に引き出し、身体を目覚めさせましょう！



続けると、きれいな姿勢と柔軟性、そして程よく筋力も身に付きますよ♡



生徒様にとって楽しく有意義な、そしてリラックスできるレッスンを心がけています。ご参加をお待ちしています💕

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何歳になっても筋力をキープ！

大人のためのゆる筋トレ＆ストレッチ

レッスン日→水・土・日(日曜日は隔週)

講師：ソネジュンコ　60分

講師紹介ページ

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■ 3名様まで(少人数制)

■レッスンに必要なもの：ウェア、お飲み物



〈料金〉

会員様 都度払い ￥4,400

お得な4回チケットはこちら

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◆レッスン内容◆

71歳、現役トレーナー ソネジュンコによる、パワフルレッスン。

他にはない、自身が編み出した、その場ですぐ筋力＆柔軟性もアップする驚きのエクササイズ法！

本当に必要な筋力をストレッチで養い、いつまでも健康で自分らしく輝けるボディに。

ストレッチが持つ素敵な魅力を生徒様にお伝えしています。

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マンツーマンで貴方に最適なエクササイズのご提案 Zoomでのレッスンも対応

パーソナルレッスン

講師：千夏　講師紹介ページ

70分 ￥7,700

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◆レッスンにつきまして◆

生徒様と講師、マンツーマンで行うパーソナルレッスン。グループレッスンよりも、もっと細かくお身体の状態や動きなどを見させて頂き、分かりやすく指導いたします。



動きやすく快適な身体へ導く施術も、必要に応じて取り入れます。



遠方にお住まいの方は、Zoomアプリを使用したリモートレッスンも可能です！スタジオレッスンとほぼ同じ効果が得られます。



〈こんな方におすすめ〉

■1対1でしっかりと教わりたい

■複数人でのレッスンについていけない

■苦手な動きを克服したい

■マイペースに継続したい

■基礎をじっくり学びたい

■はっきりと目標がある

■ボディラインを確実に変えたい

■もっと柔軟性がほしい



毎日心が違うように、身体も毎日変わります。大切なのは、無理をせず、心と身体の声をじっくり聴くことだと考えます。



身体が硬い・・続けられるか不安・・といった生徒様にもしっかり寄り添って丁寧にサポートいたします。



▼Zoomリモートレッスンの場合は、前日お知らせメールの中に記載されたレッスンURLやID･PASSをご使用ください。レッスン開始5分前から入室できます。



※予約カレンダー日以外も、ご希望日時に合わせてレッスン可能です！LINE にて講師千夏まで日程をご相談くださいネ♬

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～Zoom使用オンライン～

火曜 AM9：30～/ 土曜 AM9：00～

スタイルアップ！エクササイズ

50min　講師：千夏



必要なもの：ゆるボール、ポール長いもの、ポールミニ

（レッスンによってはどちらかのポールのみ使う場合もあります。）



11月・12月のレッスンテーマ

■11/25(土) 全身リセット！ストレッチ

■11/28(火)開脚ストレッチルーティン

■12/2(土) 背中＆二の腕エクササイズ

■12/5(火) ヒップ＆レッグエクササイズ

■12/9(土) 骨盤調整ストレッチ

■12/12(火) セルフリンパケア＆ストレッチ

■12/16(土) おなかシェイプストレッチ

■12/19(火) 背中＆二の腕エクササイズ

■12/23(土) 全身リセットストレッチ

■12/26(火) 開脚ストレッチルーティン！





【レッスンコンセプト】

その日一日を快適に過ごすための朝のストレッチタイム。

1レッスンですっきりと身体が整い、代謝も上がり、気分も心地良くなれるレッスンをお届けします！

普段の忙しい日常から解放されて、じっくり自分の身体と向き合う時間はとても大切。

ストレッチの継続できれいな姿勢を保ち、そして筋力を高めていきましょう！



【Zoomを使います】

レッスン参加URL、ID、パスワードは、「前日お知らせメール」または「予約確定メール」の中に記載されています。

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♡おすすめ月額プラン♡

★あなたのストレッチルーティンを応援するプログラム～美と健康を叶える♡『ストレッチ美サイクル 』



★忙しい方は『ストレッチ動画見放題プラン 』がおすすめ！

～Zoom使用 オンライン～

大人のためのゆる筋トレ＆ストレッチ

毎週日曜日　午前9：00～

50min　講師：ソネ ジュンコ

★必要なもの：ゆるボール、ポール長いもの（レッスンによってはゆるボールのみ使う場合があります。)



〈7月のレッスンテーマ〉

ソネジュンコブログ で詳しくお知らせしています♪



【レッスンコンセプト】

ソネワークスのストレッチを編み出した、ソネジュンコによる大人世代のための、ゆる筋トレ＆ストレッチ。

頑張らないでも続ければちゃんと筋力が身に付く、オリジナルメソッド。

QOL(生活の質)を下げずに高めるため、何歳になっても筋力はとても大事な存在。

筋力があれば、いつまでも美しい姿勢がキープでき、スローエイジングにつなげることができるのです。

オンラインでも、スタジオレッスンと同じクオリティでパワフルにお届けします！



【Zoomを使います】

レッスン参加URL、ID、パスワードは、「前日お知らせメール」または「予約確定メール」の中に記載されています。

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♡おすすめ月額プラン♡

★あなたのストレッチルーティンを応援するプログラム～美と健康を叶える♡～『ストレッチ美サイクル 』



★忙しい方は『ストレッチ動画見放題プラン 』がおすすめ！

～Zoom使用 オンライン～

毎週金曜日　午後21：10～

ゆるめる脱力レッスン

50min　講師：ケイ

★必要なもの：ゆるボール



【レッスンコンセプト】

金曜日、週末の夜。リラックス系脱力レッスンで、疲れたからだのリセットタイム。

このレッスンは、“脱力”にフォーカスし、からだの力みをとことん抜いて、1ポーズ1ポーズじっくり時間をかけて、ゆっくり進める内容。

普段意識を向けることのない場所にまでアプローチでき、深く心地良い眠りにつなげましょう。

ゆるめること、脱力とは、こんなにも身体が喜ぶものなんだと、実感が持てるレッスン。



【Zoomを使います】

レッスン参加URL、ID、パスワードは、「前日お知らせメール」または「予約確定メール」の中に記載されています。

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