しなかやな身体づくり【ストレッチスタジオ ソネ】

～やさしく伸ばして整える～

GW限定 オンライン

心地いい朝ストレッチ

5月4日(月) ＆ 5日(火) 朝9:30スタート！



ゴールデンウィークの朝に、心と身体をふわっと整える30分。 5月4日・5日の朝9:30から、Zoomを使ったオンラインストレッチレッスンを開催します。



無理なく気持ちよく伸ばすやさしいストレッチで、身体がすっきり軽くなる時間をお届けします。



画面ON、OFFは自由！ワンコイン500円で参加でき、さらに1か月間いつでも見返せるアーカイブ動画もプレゼント！



おうちで気軽に、心地よい朝のリズムを一緒に作りませんか。 GWのスタートに、あなたの身体が喜ぶひとときをぜひ一緒に。



▼月額制オンラインレッスンメンバー様は参加無料です。



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◆ 5月 4日（月）→ ソネジュンコ担当

◆ 5月 5日（火）→千夏担当

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★朝 9：30スタート！ 30分間

★使用するもの：ゆるボール、ポール長い

★1レッスン ￥500

★10分前から入室できます

★予約はレッスン2時間前まで

★レッスン1時間前に参加URLをメールでお知らせ

★アーカイブ動画はレッスン当日中にメールで配信

★アーカイブ動画のみ希望の場合も予約必須

★キャンセルはレッスン2時間前まで可

🔰体験レッスン🔰

やさしく伸ばす ストレッチ

60分 ／ 講師：千夏

講師紹介ページ



初めての方、からだがかたい方も安心して受けていただけます。

お一人お一人に合わせて丁寧にサポートいたしますので、身体のお悩みがありましたらお気軽にご相談ください。



レッスン後は、今後のレッスンの受け方やご希望など、丁寧にカウンセリングをさせていただきます。（無理な勧誘は一切しておりません。）



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◆料金￥3,300

◆レッスン日

火曜日 13時～ (初級ほぐゆるストレッチ70分)

水曜日 18時～ (不定期)

土曜日 第1・3土曜 10時～



◎火曜日はグループレッスンに入っていただきます。水・土曜日は体験専用のレッスンです。



◎体験日から1か月以内のご入会で、入会金￥10,000が半額に



ご質問はお気軽にLINEで♪

ストレッチスタジオソネ 公式LINE→https://lin.ee/RmC6Jlp



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◆必要なもの：動きやすい服装、お飲み物



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レッスン内容

ゆっくり・丁寧に進めるストレッチを中心に行います。 初めての方、身体がかたい方、運動に不安のあるシニア世代の方でも、安心してご参加いただける内容です。



呼吸に合わせて無理なく身体をほぐし、じんわりと筋肉を目覚めさせていきます。 一つひとつの動きを大切にしながら進めるため、運動が苦手な方でも心地よく続けられます。



期待できる効果

姿勢の改善

柔軟性のアップ

免疫力アップ

足腰の筋力向上

血流促進

代謝アップ

身体のこわばりや疲れの軽減

リラックス効果

🔰初級🔰

ほぐゆる ストレッチ

70分 ／ 講師：千夏

講師紹介ページ

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◆レッスンは5名様まで(少人数制)

◆必要なもの：動きやすい服装、お飲み物



〈会員様料金〉

お得な4チケットはこちらから

都度お支払い ￥4,000

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◆レッスン内容◆

ゆっくり丁寧にからだを伸ばしていく、やさしいストレッチ中心のレッスンです。



初めての方、からだがかたい方、シニア世代の方でも安心して参加できるよう、無理のない動きを大切にしています。



続けることで、姿勢が整い、身体が柔らかくなり、股関節がスムーズに動くようになるなど、日常生活にうれしい変化が生まれます。



さらに、必要な筋力も自然とアップしていくため、立つ・歩く・座るといった毎日の動きが軽やかに。



「気持ちいい」「続けたい」と思えるストレッチで、心もからだもすっきり整えていきましょう。



疲労を感じている方、セルフでリンパを流したい方、むくみを解消したい方にも、おすすめのレッスンです。



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※レッスン前日までキャンセル・日時変更が可能です。日付けが変わるとキャンセル料金が発生します。（無断欠席も含む）



→ キャンセル料：チケット or 都度払い、1レッスン分

〈中上級クラス〉

綺麗な姿勢としなやかな身体へ

スタイルアップ ストレッチ

70分 ／ 講師：千夏　

講師紹介ページ

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■ 最5名様まで (少人数制)

■レッスンに必要なもの：ウェア、お飲み物



〈料金〉

会員様 都度払い ￥4,000

お得な4チケットはこちらから



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◆レッスン内容のご紹介◆



美しい姿勢としなやかなボディラインをつくるためのストレッチレッスン。 深く伸ばす動きを中心に、姿勢を美しく保つための筋力アップトレーニングも少しずつプラス。



背中の引き締め、柔軟性アップ、足腰の安定など、身体の内側から整えていきます。



ストレッチの心地よさを味わいながら、日常生活がより快適に。「ストレッチって楽しい！」と感じてもらえるような、心地よい時間をお届けします。



代謝アップやリフレッシュ効果も絶大。続けるほどにボディラインがすっきり整います。



レッスンが終わった頃には、心も身体も整って、足取りがふんわりと軽くなっているはず。



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※レッスン前日までキャンセル・日時変更が可能です。日付けが変わるとキャンセル料金が発生します。（無断欠席も含む）



→ キャンセル料：チケット or 都度払い、1レッスン分

しなやかな身体へ そして 楽に生きるための身体の使い方

ゆる筋トレ&ストレッチレッスン

60分／グループレッスン

講師：ソネジュンコ

講師紹介ページ

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■ レッスンは5名様まで (少人数制)

■必要なもの：動きやすい服装、お飲み物



〈会員様料金〉

都度お支払い ￥4,400

お得な4チケットはこちらから



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◆レッスン内容◆

何歳になっても、どんな状況でも、継続すれば身体は変化する。



自身の経験から培った、他にはないオリジナルのストレッチ法で柔軟性と筋力を丁寧に養うレッスン。



シニア世代の方にも安心してご参加いただけます。


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※レッスン前日までキャンセル・日時変更が可能です。日付けが変わるとキャンセル料金が発生します。（無断欠席も含む）



→ キャンセル料：チケット or 都度払い、1レッスン分

★月額制オンラインレッスン メンバー様専用の予約ページ



★ソネジュンコ → 第1・3 土曜日

　千夏　　　　 → 第2・4土曜日



★ご参加には、オンラインプログラムへの加入が必要です。



★レッスンは毎週土曜日 AM10時～、45分間



★リアルタイム参加の場合のみ予約必須、アーカイブ視聴の場合は不要です。



★予約はレッスン開始2時間前まで。



★レッスン1時間前に、参加URL・ID・パスワードをメールでお送りします。

ちゃんと変わる身体・姿勢　丁寧にご提案

パーソナルレッスン

講師：千夏　講師紹介ページ

70分 ￥8,000

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◆レッスンについて◆

年齢を重ねるほど大切になる“しなやかに動ける身体”と“美しい姿勢”。



マンツーマンのストレッチレッスンでは、お一人おひとりの身体の状態に寄り添いながら、無理なく続けられる最適なストレッチ＆トレーニングを丁寧にお伝えします。



姿勢改善には特に自信があります。身体のクセを見極め、正しく整えることで、軽やかに動ける身体へ。続けるほどに代謝が上がり、太りにくく、引き締まったラインが育っていきます。



「身体が軽くなった」「気持ちまで前向きになれた」そんな変化を実感できる、満足度の高いレッスン。



ストレッチをもっと楽しく、もっと身近に。あなたのペースで、心地よく続けていただけます。



★遠方にお住まいの方は、Zoomを使用したリモートレッスンも可能です。



〈こんな方におすすめ〉

■1対1でしっかりと教わりたい

■グループレッスンについていけない

■苦手な動きを克服したい

■マイペースに継続したい

■基礎をじっくり学びたい

■はっきりと目標がある

■ボディラインを変えたい

■柔軟性がほしい



▼Zoomリモートレッスンの場合は、個別にレッスンURL・ID・PASSをご連絡させていただきます。



※ご希望日時に合わせてレッスン設定が可能です。LINE 、メールにて千夏(ちなつ)まで日程をご相談ください。mail：info@studio-sone.com



※レッスン前日までキャンセル・日時変更が可能です。日付けが変わるとキャンセル料金(全額)が発生します。（当月中に振替の場合、キャンセル料は不要となります。）

なりたい身体に導く

お悩み解消 パーソナルレッスン

ソネ ジュンコ

レッスン＆施術料　70分 ￥12,000

講師紹介ページ

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◆レッスン内容◆



あなたのお悩みをお聞きし、じっくりしっかり丁寧にカウンセリングをしてからテーマを明確にして、そのお悩みを解消するためのパーソナルレッスン。



たとえば、



①柔軟性を上げて、身体を動かしやすくしたい


②筋力を無理なく上げたい、付けたい


③姿勢を綺麗に良くしたい


④結びワーク（緊縛ストレッチ）中心のレッスン


⑤バストアップ、ヒップアップにフォーカスしたレッスン



その方それぞれのお悩みを解消していく過程で、私の様々なスキルを使い分けるのがこのレッスンの特徴。





●ストレッチレッスン（ポール、ゆるボール、ポールミニ使用）



●硬くなった筋肉をまずほぐすための施術



●ペア・ストレッチでリラックス



●血流、リンパの流れが驚異的に良くなる縄を使う緊縛ストレッチ



70分のレッスンの間、何がその方に一番効果的か判断し、さまざまな組み合わせで進めていきます。



もちろん、ご希望にもお応えします。



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■必要なもの：動きやすい服装、お飲み物



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緊縛ストレッチに興味のある方もぜひお越しください。

初めての方、シニア世代の方にも安心して受けていただけます。


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※レッスン前日までキャンセル・日時変更が可能です。日付けが変わるとキャンセル料金(全額)が発生します。当月中に振替の場合、キャンセル料は不要となります。



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