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リラックスストレッチ with 千夏🔰体験OK!
心もからだも朗らかに ゆっくり動く

リラックスストレッチ

講師:千夏 70分

講師紹介ページ

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体験レッスン 受付中です!🔰



体験料金¥3,300



火曜日13時30分~・木曜日10時~



体験当日から1か月以内のご入会で、入会金¥10,000が半額の¥5,000に!



ご質問はお気軽にLINEでお尋ねください♪

公式LINEご登録→https://lin.ee/RmC6Jlp



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■ レッスンは3名様まで(少人数制)

■必要なもの:動きやすい服装、お飲み物



〈会員様料金〉

都度お支払い ¥4,400

お得な4回チケット¥13,200(@¥3,300)

→チケット詳細はこちら

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◆レッスン内容◆

『ゆるめること』『ほぐすこと』に意識を向け、ひとつひとつの動きを丁寧にゆっくり行います。



初心者の方、シニア世代の方、運動が苦手な方にも安心して取り組んでいただける内容です。



ハードな動きは苦手、お医者さんに運動をすすめられているけど、何をすれば良いか分からない、といった方にも大変おすすめしたいレッスンです。



ストレッチを継続していると、インナーマッスルが養われ、自然と筋力もアップ、姿勢を保持する『姿勢筋』も身につくので、猫背やストレートネックの改善にもつながります。



「帰り道はいつも足取りが軽い♪」「夜は熟睡できました★」「転びにくくなった」などのうれしいお声もたくさんいただいています!



少人数ならではのアットホームな雰囲気で、楽しくレッスンをしています♪

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キャンセルポリシーにつきましてはこちらからご確認をお願いいたします。
スタイルアップエクササイズ with 千夏
きれいな姿勢と健康なマインド

スタイルアップエクササイズ

レッスン日→火・金・土

講師:千夏 70分

講師紹介ページ

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■ 3名様まで(少人数制)

■レッスンに必要なもの:ウェア、お飲み物



〈料金〉

会員様 都度払い ¥4,400

お得な4回チケットはこちら

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◆レッスン内容◆

少人数ならではのアットホームな雰囲気で、生徒様のその日のお身体に合わせてレッスン内容をカスタマイズ!



ご要望や、私千夏からの提案も合わせて、しっかり効果が出るようにレッスンを進めます。



時にはじんわり汗を流したり、時にはリラックスタイムでドレナージュをしたり♪



レッスンが終わった頃には、心も身体も整って、足取りが軽くなっているはず。



普段使わないインナーマッスルを最大限に引き出し、身体を目覚めさせましょう!



続けると、きれいな姿勢と柔軟性、そして程よく筋力も身に付きますよ♡



生徒様にとって楽しく有意義な、そしてリラックスできるレッスンを心がけています。ご参加をお待ちしています💕

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キャンセルポリシーにつきましては、こちらから ご確認をお願いいたします。
パーソナルレッスン with 千夏 ~初心者から上級者まで~ リモートOK!
マンツーマンで貴方に最適なエクササイズのご提案 Zoomでのリモレッスンも対応

パーソナルレッスン

講師:千夏 講師紹介ページ

70分 ¥7,700

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◆レッスンにつきまして◆

生徒様と講師、マンツーマンで行うパーソナルレッスン。グループレッスンよりも、もっと細かくお身体の状態や動きなどを見させて頂き、分かりやすく指導いたします。



遠方にお住まいの方は、Zoomアプリを使用したリモートレッスンも可能です!



〈こんな方におすすめ〉

■1対1でしっかりと教わりたい

■複数人でのレッスンについていけない

■苦手な動きを克服したい

■マイペースに継続したい

■基礎をじっくり学びたい

■はっきりと目標がある

■ボディラインを確実に変えたい

■もっと柔軟性がほしい



毎日心が違うように、身体も毎日変わります。大切なのは、無理をせず、心と身体の声をじっくり聴くことだと考えます。



身体が硬い・・続けられるか不安・・といった生徒様にもしっかり寄り添って丁寧にサポートいたしますので、どうぞ安心してレッスンへご参加くだされば幸いです。



▼Zoomリモートレッスンの場合は、前日お知らせメールの中に記載されたレッスンURLやID・PASSをご使用ください。レッスン開始5分前から入室できます。



※予約カレンダー日以外も、ご希望日時に合わせてレッスン可能です!LINE にて千夏(ちなつ)まで日程をご相談くださいネ♬

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パーソナルレッスン with ソネジュンコ ~骨格から変わる!健康キレイな身体へ~
何歳からでも身体は変えられる!

これまで何千人以上の方のお身体を、施術やストレッチ指導によって変えてきた経験から、あなたに本当に必要なストレッチエクササイズをご提案。



施術、補助ストレッチ、骨格ポジション指導と、レッスン中はありとあらゆる方法を取り入れながら、ソネジュンコがあなたの魅力を最大限に引き出し、導きます。必ず1回で変化を起こすことをお約束。



トレーニング内容はハードな動きは一切無く、驚くほど気持ちが良いもの。こんな方法で大丈夫?と疑いたくなるような心地よい動きで、骨格を正しい位置へリセットします。



骨格が整うと、自然と身体が美しいラインに。頑張らなくても綺麗な姿勢をキープできるようになります。



ファスティング資格も保持しているので、ご希望の方には食事面と運動面、両方取り入れることも可能です。



★現在、リモートでの開催は無く、対面レッスンのみとさせていただいております。



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■こんな方におすすめ♪

✓ ご自分の体と真剣に向き合いたい

✓体型を本気で変えたい

✓最近体型がくずれてきた

✓何をやっても続かない、効果が出ない

✓何にどう取り組めば良いか分からない

✓ハードなトレーニングは苦手

✓きれいな姿勢を手に入れたい

✓5年後、10年後も健康でいたい

✓女性らしくしなやかな身体に憧れる



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【レッスン時間】  80分

(ご希望の方のみ前後にお写真撮影あり)



【レッスン料金】

1回 ¥25,000

2回チケット ¥47,000(1レッスンあたり¥23,500)

3回チケット ¥66,000(1レッスンあたり¥22,000)

4回チケット ¥80,000(1レッスンあたり¥20,000)



★2回、3回、4回チケットは1レッスンめから1か月有効。(4回チケットのみ1週間延長可。)



【レッスンの流れ】

初回は丁寧にカウンセリングをさせていただきます。お身体の状態、生活習慣、なりたいビジョンなど、どんなことでもお聞かせください。



ソネジュンコが、お一人お一人に合わせカスタマイズしたレッスン内容を組み立てレッスンを行います。分かりやすく丁寧に、時には豪快に笑いも交えながら、親身になってご指導いたします!

(スパルタでは一切ございませんのでどうぞご安心ください!)



ぜひ、レッスンは続けてお越しになられることを強くおすすめします。ストレッチは続けてこそ、一生モノの綺麗な体型、姿勢を手に入れることができ、効果も実感できます。



ソネジュンコがあなたの魅力を本気で引き出すお手伝いをさせていただきます!
【オンライン】大人のためのゆる筋トレ&ストレッチ byソネジュンコ〈毎週日曜AM9:00~〉
~Zoom使用 オンライン~

大人のためのゆる筋トレ&ストレッチ

毎週日曜日 午前9:00~

2024年7月から毎週土曜日9:00スタート!

50min 講師:ソネ ジュンコ

★必要なもの:ゆるボール、ポール長いもの(レッスンによってはゆるボールのみ使う場合があります。)



※7月より、新オンラインプログラムへリニューアルします!詳しくは こちらから



〈7月のレッスンテーマ〉

ソネジュンコブログ で詳しくお知らせしています♪



【レッスンコンセプト】

ソネワークスのストレッチを編み出した、ソネジュンコによる大人世代のための、ゆる筋トレ&ストレッチ。

頑張らないでも続ければちゃんと筋力が身に付く、オリジナルメソッド。

QOL(生活の質)を下げずに高めるため、何歳になっても筋力はとても大事な存在。

筋力があれば、いつまでも美しい姿勢がキープでき、スローエイジングにつなげることができるのです。

オンラインでも、スタジオレッスンと同じクオリティでパワフルにお届けします!



【Zoomを使います】

レッスン参加URL、ID、パスワードは、「前日お知らせメール」または「予約確定メール」の中に記載されています。

【スタジオソネ】ストレッチ&エクササイズの基本情報

住所
〒532-0003 大阪府大阪市淀川区宮原2丁目12−14 ライオンズマンション新大阪第5 601号室
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電話番号
0648624777
営業時間

月 定休日

火 10:00 - 18:00

水 10:00 - 18:00

木 10:00 - 18:00

金 10:00 - 18:00

土 10:00 - 19:00

日 10:00 - 16:00