〚スタジオソネ〛からだ整うストレッチ

～ 初めての方へ ～

🔰体験レッスン🔰

運動量★☆☆　７０分

by 千夏 Chinatsu

(体験レッスンのみ￥3,300)

～お得な入会特典もあります♡～

講師紹介ページ

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■3名様まで (少人数制）



■『リラックスストレッチ』のレッスンを体験していただきます。



■持ち物：お水やお茶、動きやすい服装



■お得なご入会特典も♪詳しくは下記参照。

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こんな方にオススメです♪

✓運動不足を感じている

✓姿勢を見直したい

✓身体を引き締めたい

✓産後のボディラインを整えたい

✓ハードな運動が苦手

✓柔軟性も筋力もほしい



レッスン内容

バランスボールの空気を抜いた「ゆるボール」とポールを組み合わせたストレッチで身体喜ぶエクササイズを始めましょう！



初めての方も取り組みやすく、運動が苦手な方も安心して始められます。



ゆっくりとした動きの中で、普段眠っているインナーマッスルを動かします。“筋トレ”のようなハードな動きは一切行わず、無理なく筋力をアップ。



骨盤と背骨の動きにも意識を向けることにより、身体はよりしなやかに、美しい姿勢へと変化します。



生徒様お一人お一人に合わせた、ゆっくり丁寧なレッスン。



ストレッチの継続で、5年後10年後も元気で健康、美しい姿勢をキープしましょう！

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＊＊ご入会特典＊＊

（当日のみ）

●1レッスンプレゼント！

➔1か月以内の『リラックスストレッチ』のレッスンをお選びください。



●入会金￥5,000 ＋ 当日レッスン料



●バランスボール＆カバーのセット

(カバーは2色からお選びください♪)



●各種ポール10％OFF割引

(有効期限2か月以内)

全て込み 通常￥18,750

⬇ ⬇ ⬇ ￥6,750 OFF！

￥１２,０００（税込）

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▼予約を進めていただく中で、お名前やご住所等の入力をお願いしています。

▼ご質問は公式LINEにてお気軽にどうぞ♪



▼3回目以降のレッスンご参加に、お得なチケット♪

★４チケット 千夏レッスン

★４チケット ソネジュンコレッスン

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スタジオでの感染予防対策につきましては〈こちら〉をご一読ください。

心もからだもリラックス

リラックスストレッチ🌸

初心者、シニア世代の方も🔰

運動量★☆☆　７０分

担当：千夏 Chinatsu

講師紹介ページ

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■ 最大3名様まで(少人数制)



■必要なもの：動きやすい服装、お飲み物



〈料金〉

チケット利用＠￥3,300

1レッスン都度払い ￥4,400

お得なチケットはこちらから ♬

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◆レッスン内容◆



『ゆるめること』『ほぐすこと』に意識を向け、ひとつひとつの動きを丁寧にゆっくり行います。



初心者の方、シニア世代の方、運動が苦手な方にも安心して取り組んでいただける内容です。



ハードな動きは苦手、お医者さんに運動をすすめられているけど、何をすれば良いか分からない、といった方にもおすすめしたいレッスンです。



もっと楽しく♪ラクに♪からだが喜び、そして筋力も柔軟性も高めることができるエクササイズを推奨しています。



ストレッチを継続していると、インナーマッスルが養われ、嬉しいことに自然と筋力もアップし、姿勢を保持する『姿勢筋』も身につくので、猫背やストレートネックの改善にもつながります。



レッスンの帰り道はいつも足取りが軽い♪夜は熟睡できました★転びにくくなった、などのうれしいお声もたくさんいただいています！



ストレッチをマイペースに楽しく継続していただけるようご提案をいたします！



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キャンセルポリシーにつきましては、こちらから ご確認をお願いいたします。



スタジオでの感染予防対策につきましては〈こちらのブログ記事〉 をご覧になってください。

スタジオレッスン

ストレッチエクササイズ

70分

運動量★～★★☆

担当：千夏 (Chinatsu)





■ 3名様までのレッスン(少人数制)

■必要なもの：動きやすい服装、お飲み物

(ボトムスは、足首までのスパッツタイプが動きやすくておすすめです♪)



〈料金〉

チケット利用＠￥3,300

1レッスン都度払い ￥4,400

お得なチケットはこちらから ♬

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◆レッスン内容◆

ゆるボールやPole(ポール)などのストレッチアイテムを使用し、全身のストレッチから引き締める動き、ゆるめる動き、リラックスドレナージュなど、様々な方法でエクササイズを進めます。



今まで動かしていなかったインナーマッスルを動かすことにより、ボディラインの変化、代謝アップ、姿勢の改善など、新たな自分に出会えるきっかけに！



わたしたちが生きていくうえで大切な“筋力”。免疫力の保持、代謝を促し、血流やリンパの流れもスムーズにしてくれています。



レッスンでは、そんな筋力を高める動きも無理なく取り入れます。



しなやかで女性らしいシルエットを作るために、関節をゆるめ柔軟性も身に付けます。



生徒様にとって楽しく有意義なレッスンとなるよう心がけています。ご参加をお待ちしています💕

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スタジオレッスン

ソネジュンコ ビューティストレッチ

～しなやか筋力アップ～

運動量　★★☆～★★★

60分

講師：ソネ ジュンコ



■3名様まで (超少人数)

■必要なもの：動きやすい服装、お飲み物

■料金

✓回数券利用＠ ￥4,125

✓1レッスン都度払い ￥4,400



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◆レッスン内容◆

ソネジュンコ、オリジナルストレッチ方法。他にはない、からだ喜ぶエクササイズ。　



こんなに気持ちが良いのに身体への効果はしっかり！生きていくうえで、本当に必要な、しなやかさと筋力UPを目指します。



その時の旬なストレッチをお届けする、60分間のエネルギッシュでパワフルなスタジオレッスン♪



何歳からでも身体は変えられる。



継続することで、お身体の状態やボディラインにも、どんどん変化が表れます。楽しく続けて美と健康をキープしましょう！



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気になる あごラインもスッキリ！

リフトアップ施術

〈 3月・4月限定 〉

4０分￥6,600



ずっと長く続いていたマスク生活。

この春から少しずつ、外す機会が増えてきそうです。

いつマスクを取っても自信が持てるように、お顔のたるみやくすみを『リフトアップ施術』で解消しませんか♡

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◆施術内容◆

施術マットの上でリラックスして横になって頂きます。



背中、うで、首、肩まわり、そしてヘッドまで丁寧にほぐして和らげ、上半身の筋肉の緊張や硬さを取り除きます。



この施術は、ほとんどお顔に触れることなく、そのまわりの筋肉を整えることでリフトアップに繋げることが特徴です。



メイク崩れの心配がなく、さらに施術中は心地よくリラックス感をたっぷり味わって頂けます！



背骨が本来の正しい位置にリセット、骨格から整えることでお顔のたるみやむくみを解消していきます。



お顔の血色がパッと明るく華やかになりますよ♪



猫背の改善や、肩が内側に入ってしまう“巻き肩”解消にもとても効果的！



オリジナルのヘッドマッサージも大好評！首こりや肩こり、ストレートネックでお悩みの方にもぜひ受けて頂きたい内容です。



自分でリフトアップをキープする方法もお伝えしています。(←とても大事です！)



私千夏が手👐に、心と気持ちを込めて、施術させて頂きます。



皆様のキレイを全力でサポートさせてください！♡

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◆Before/Afterのお写真、生徒様のスマートフォンでお撮りします♡

(ご希望の場合のみ)



◆ご希望日時に合わせて施術させて頂くことも可能です。お気軽にご相談くださいませ♪

お一人お一人に合わせたエクササイズのご提案

★現在ご予約受付は直接のやり取りでさせて頂いています。ご希望日時をメールやLINEにてお知らせください。お待ちしています！

(現在 “キャンセル待ち” となっているところは、予約が入っている状態です。)



担当：千夏

講師紹介ページ

70分 ￥8,000

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◆レッスンにつきまして◆

パーソナルレッスンは生徒様と講師1対1、グループレッスンよりも、もっと細かく丁寧にお身体の動きなどを見させて頂きます。


～こんな方におすすめ～

■1対1でしっかりと教わりたい

■複数人でのレッスンについていけない

■苦手な動きを克服したい

■マイペースに継続したい

■基礎をじっくり学びたい

■はっきりと目標がある

■ボディラインを確実に変えたい

■もっと柔軟性がほしい



毎日心が違うように、身体も毎日変わります。大切なのは、無理をせず、心と身体の声をじっくり聴くことだと考えます。


身体が硬い・・続けられるか不安・・といった生徒様にもしっかり寄り添ってサポートいたしますので、お気軽にご相談くださいね！



※ご都合が合わない場合は、ご希望日時に調整させていただきます。一度ご相談くださいね♬

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身体を整える オールハンド施術

80分

施術者：ソネ ジュンコ



◆動けるからだへ！奇跡を起こす80分

ソネジュンコの施術マジックは、その名の通り、1回で必ずからだが変わる奇跡の時間。

少し触れただけで、どこから来ている痛みや不調か、ボディライン崩れの原因などを見つけ出し、お悩みを改善へと導きます。

どんな時でも、入念なヒアリング・カウンセリングからスタート。確実にお身体の変化を感じていただくため、お一人お一人に合ったテーマを決め、ご希望も交えながら施術メニューをご提案します。



◆脱力しながらお身体に触れる

そして、単なるマッサージや整体ではなく、長年培った感覚と知識、そしてゴッドハンド手技を基に、筋肉調整や骨格矯正を行います。



長年固まり続けた筋肉をほぐすには「手を使うこと」が一番だと考えます。



施術により、骨(骨格)をあるべき理想の位置へと戻すと、血液やリンパ液、呼吸も含め、身体の流れが一気に変わり、代謝が進み、ボディラインがその場で変わります。



施術者のソネジュンコは脱力のプロ。脱力しながら優しくお身体に触れるので、いわゆるボキボキ、グイグイ押される感覚は一切なし。



なのに施術が終わるとからだがウソのように変わっている。

羽が生えたように楽になる。

上がらなかった腕が、バンザイできる！

痛かったヒザが軽くなっている！

くびれができている！



正にソネジュンコマジック。



◆ご自宅でのケア方法も伝授

施術効果をより高くキープするため、ご自宅でできる簡単なケア方法も同時にお伝えしています。



ご自分でもケアを行っていただくことで、施術との相互作用により、更にお身体の根本改善につながります。



効果を実感していただけたら、月1回の施術をおすすめしています。



◆魅力的なオプションメニュー

老廃物を速やかに流し、代謝を上げる水素吸引もご希望の方には体験していただきます。

水素吸引はリラックス効果もあり、大好評！



◆以前の動けるからだへ･･！

今現在のからだの不調をそのままにせず、ぜひ一度ご相談ください。何をしても効果がなかった、薬を飲んでも塗っても解決しない、とあきらめかけている方へ。



施術のプロ ボディマイスター ソネジュンコへお任せください！



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♥ブログでも発信！より詳しく

ソネジュンコブログ内で、たくさんのお写真と共に、より詳しく施術内容についてお伝えしています。

ぜひご一読ください！

➔ブログ記事へ



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お持物：リラックスできる服装

スタジオ内更衣室ございます

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スタジオでの感染予防対策につきましては こちらのブログ記事 をご覧になってください。

Zoomオンライン

ビューティストレッチ

運動量　★★☆～★★★

50分

講師 ソネジュンコ





◆レッスン内容◆

❝ボディマイスター❞ ソネジュンコ による、毎回テーマごとに沿って進めるレッスン。



身体に必要な筋力をストレッチによって向上させ、美しくしなやかな身体へ導きます。


興味深い身体のお話も取り入れながら、レッスンを進めます。



日常生活ではなかなか使う機会のないインナーマッスルを呼び覚まします。レッスン後はきっと、筋力UPしたすっきりボディが実感できるはず！



ソネジュンコワールドへ！



＊毎回のレッスン内容詳細は、ソネジュンコ ブログ にてお知らせしています 。チェックしてみてください♪





◆必要なもの◆

✔ゆるボール（バランスボール）

✔クイーンズポール（使用しない時もあります）

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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです



◆Zoom ウェビナー形式（講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。）



◆〈オンラインレッスンへのご参加に関して〉
＊ Zoomアプリを使用します。(登録料無料)
＊ Zoomダウンロードはこちらから





◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール（レッスン24時間前）」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。

Zoomオンライン

お顔 首 肩 リラックスドレナージュ

運動量　★☆☆ 　

50分

担当：千夏(Chinatsu)



　◆レッスン内容◆

上半身をほぐすことで、肋骨も滑らかに動くようになり、新鮮な酸素を気持ちよく取り込めるようになります。



呼吸が深まると頭も身体もスッキリし、全身の血行も促進されますよ♪



日々のマスク生活で気になるお顔のたるみもドレナージュ＆お首のストレッチで解消！



頭痛や目の疲れの改善にも、効果が期待できます◎





◆必要なもの◆

✔ ゆるボール（バランスボール）

✔ ポールミニ

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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。



◆Zoomウェビナー形式（講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。）



◆オンラインレッスンはZoomアプリを使用します。

＊ Zoomダウンロードはこちら



◆「ご予約時確認メール」と「前日リマインドメール（レッスン24時間前）」の中に招待URL/レッスンID/パスワード を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡ください。



◆約10分前から入室可能です。



◆ご予約者であると分かるお名前で入室してください。

Zoomオンライン

骨盤調整＆股関節ストレッチ

運動量★★☆

50分

担当：千夏 (Chinatsu)



◆レッスン内容◆

力が入ってうまくできない股関節や骨盤調整のストレッチが、ゆるボールを使うことにより、力が抜けて驚くほど心地よく進めることができます。



股関節本来の柔軟性を取り戻し、内臓機能も高め、歪みも改善。



身体の中心である『骨盤』を動かすことで、体温が上がりぽかぽか温まります。


姿勢が良くなる、腰痛改善、便秘解消、リンパの流れも良好に。様々な効果が期待できますよ♬



◆必要なもの◆

✔ゆるボール (バランスボール)

✔レギュラーポールorポールミニ

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こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。



◆Zoom ウェビナー形式（講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。）



◆オンラインレッスンへはZoomアプリを使用します。(登録料無料)

＊ Zoomダウンロードはこちら



◆「ご予約時確認メール」と「予約リマインドメール（レッスン24時間前）」のメールの中に招待URL/レッスンID/パスワードを記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆ご予約者であると分かるお名前で入室してください。