【オンライン】スタイルアップ!エクササイズ by千夏 〈火AM9:30~〉
~Zoom使用オンライン~
スタイルアップ!エクササイズ
火曜 AM9:30~
50min 講師:千夏
必要なもの:ゆるボール、ポール長いもの、ポールミニ
(レッスンによってはどちらかのポールを使用しない日もあります。)
〈4月・5月のレッスンテーマ〉
■4/23(火) 全身リセットストレッチ
■4/30(火) 開脚ストレッチルーティン!
■5/7(火) おなか&二の腕&背中エクササイズ
■5/14(火) ヒップ&レッグエクササイズ
■5/21(火) 全身リセットストレッチ
■5/28(火) 開脚ストレッチルーティン!
【レッスンコンセプト】
その日一日を快適に過ごすための朝のストレッチタイム。
1レッスンですっきりと身体が整い、代謝も上がり、気分も心地良くなれるレッスンをお届けします!
普段の忙しい日常から解放されて、じっくり自分の身体と向き合う時間はとても大切。
ストレッチの継続できれいな姿勢を保ち、そして筋力を高めていきましょう!
【Zoomを使います】
レッスン参加URL、ID、パスワードは、「前日お知らせメール」または「予約確定メール」の中に記載されています。
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もっとみる【オンライン】大人のためのゆる筋トレ&ストレッチ byソネジュンコ〈毎週日曜AM9:00~〉
~Zoom使用 オンライン~
大人のためのゆる筋トレ&ストレッチ
毎週日曜日 午前9:00~
50min 講師:ソネ ジュンコ
★必要なもの:ゆるボール、ポール長いもの(レッスンによってはゆるボールのみ使う場合があります。)
〈7月のレッスンテーマ〉
ソネジュンコブログ で詳しくお知らせしています♪
【レッスンコンセプト】
ソネワークスのストレッチを編み出した、ソネジュンコによる大人世代のための、ゆる筋トレ&ストレッチ。
頑張らないでも続ければちゃんと筋力が身に付く、オリジナルメソッド。
QOL(生活の質)を下げずに高めるため、何歳になっても筋力はとても大事な存在。
筋力があれば、いつまでも美しい姿勢がキープでき、スローエイジングにつなげることができるのです。
オンラインでも、スタジオレッスンと同じクオリティでパワフルにお届けします!
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もっとみる【オンライン】ゆるめる脱力レッスン byケイ 〈毎週金曜PM21:10~〉
~Zoom使用 オンライン~
毎週金曜日 午後21:10~
ゆるめる脱力レッスン
50min 講師:ケイ
★必要なもの:ゆるボール
【レッスンコンセプト】
金曜日、週末の夜。リラックス系脱力レッスンで、疲れたからだのリセットタイム。
このレッスンは、“脱力”にフォーカスし、からだの力みをとことん抜いて、1ポーズ1ポーズじっくり時間をかけて、ゆっくり進める内容。
普段意識を向けることのない場所にまでアプローチでき、深く心地良い眠りにつなげましょう。
ゆるめること、脱力とは、こんなにも身体が喜ぶものなんだと、実感が持てるレッスン。
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