ゆっくりとしたピラティスの動きで、体幹を鍛え、 日頃の疲れや身体のゆがみを修正していきます。 お子様連れOKのクラスになりますので、 ご了承をよろしくお願い致します。 ピラティスが初めての方や、 体力に自信のない方にもおすすめです。

難易度　４★★★★☆ コア（体幹）だけでなく、コア周辺の筋肉もコア以外の筋肉も全体的に強化し、 柔軟性も得ることが出来ます。 アシュタンガヨガと同じで、呼吸と動きを連動させてポーズをとります。 自分の限界値に耐え抜き、筋肉が強化されるごとに超える経験をするので、 身体も心も強化されます。 筋肉...

難易度　３★★★☆☆ 体幹を意識しながらの有酸素運動や自重トレーニングを取り入れたプログラムです。 一対一のパーソナルトレーニングが気になるけど、なかなか参加しにくいなと思っていた方、汗をかいて思い切り動きたい方などにおすすめです。

難易度　３★★★☆☆ 気になる部分、ぽっこりお腹、ヒップアップ、二の腕シェイプ、太ももシェイプなどにターゲットをおき、 きれいな引き締まった身体づくりを中心としたプログラムです。 誰でも参加していただけますが、 筋肉痛になる可能性がある動きも入ってきます。 ゆっくりじんわり効かせるイメージをし...

難易度　１★☆☆☆☆ キャンドルの灯りの中、気持ちを落ち着かせ、自分の身体や呼吸に集中し、疲れた身体やこころをリセットします。 日頃の疲れやストレスを解放しましょう。 初心者の方でも参加していただけます。

AROMA HREF & studio-REAC＋ アロマ Workshop 赤ちゃんから大人まで安心して使える、 ハーブを使った石鹸、虫除けスプレー、かゆみ止めを作るワークショップです♪♪ 夏休み最初の日曜日、 子供さんと参加して、夏休みの自由研究や提出物のひとつにしても…♥ 1部: 「...

この度、studio-REAC＋に新しいインストラクターが増えることになりました！ パワーヨガ担当の、Kris（クリス）先生です！！！ クリス先生は膝の手術後、リハビリ目的でヨガを始め、 そこからヨガにはまり、タイに移り住み、週に１０回ほどレッスンに通いました。 週に１０回って、１日に何回...

なぜアスリートやプロフェッショナルでない 私たちが鍛えるのか それは、しなやかなお腹を手に入れるためです 美となり軸となるしなやかなお腹 腹筋がうっすらと引き締まったお腹 ・硬いだけでなく柔軟性とパワーがある …本当の意味で鍛えられたお腹には程よい柔軟性があります。 動きも滑らか...

金曜日の午前中は、 baby.kidsと一緒にママの産後のピラティスです 産後はホルモンのせいで骨盤だけでなく、 全ての関節がゆるんでいます それだけでなく、 ホルモンのせいで精神面も不安定になりがち 産後の時期にパートナーへの不満があるっていう方も、 それはホルモンのせいかもしれま...

毎週木曜日の１０：００からは 〈ストレッチピラティス〉です ゆっくりと初心者の方も気兼ねなく 運動に自信がない方も参加出来るよう、 ストレッチを多く取り入れながら進めていくクラスです。 このクラスに参加いただいているお客様から、 「肩こりがなくなった」 「姿勢がよくなって腰痛がなくなった」...