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ゆっくりとしたピラティスの動きで、体幹を鍛え、 日頃の疲れや身体のゆがみを修正していきます。 お子様連れOKのクラスになりますので、 ご了承をよろしくお願い致します。 ピラティスが初めての方や、 体力に自信のない方にもおすすめです。

難易度　４★★★★☆ コア（体幹）だけでなく、コア周辺の筋肉もコア以外の筋肉も全体的に強化し、 柔軟性も得ることが出来ます。 アシュタンガヨガと同じで、呼吸と動きを連動させてポーズをとります。 自分の限界値に耐え抜き、筋肉が強化されるごとに超える経験をするので、 身体も心も強化されます。 筋肉痛が好き！身体をとことん動かしたい！汗をかきたい！ストレス発散したい！ そんな方におすすめです。

難易度　３★★★☆☆ 体幹を意識しながらの有酸素運動や自重トレーニングを取り入れたプログラムです。 一対一のパーソナルトレーニングが気になるけど、なかなか参加しにくいなと思っていた方、汗をかいて思い切り動きたい方などにおすすめです。

難易度　３★★★☆☆ 気になる部分、ぽっこりお腹、ヒップアップ、二の腕シェイプ、太ももシェイプなどにターゲットをおき、 きれいな引き締まった身体づくりを中心としたプログラムです。 誰でも参加していただけますが、 筋肉痛になる可能性がある動きも入ってきます。 ゆっくりじんわり効かせるイメージをしていただければいいかと思います。 楽しくゆっくり、確実にきれいを手に入れたい方におすすめです。

難易度　１★☆☆☆☆ キャンドルの灯りの中、気持ちを落ち着かせ、自分の身体や呼吸に集中し、疲れた身体やこころをリセットします。 日頃の疲れやストレスを解放しましょう。 初心者の方でも参加していただけます。

難易度　１★☆☆☆☆ ピラティスの要素とヨガの要素、両方を取り入れた体幹を意識しながらヨガのポーズを取り入れたクラスです。 ヨガのポーズの細かい部分ををもっと詳しく知りたい方にもおすすめです。 どなたでもご参加いただけます。

男性限定のレッスンになります 難易度は特にありません その日のその時の皆さんの状態で 筋膜を解したりストレッチをしたり… 体幹を鍛えたり自重トレーニングをしたり… ご要望に沿ったレッスンをと考えております ゴルフや野球、ランニングやテニスなど様々な運動の パフォーマンスを向上させることができます ご希望の方はお気軽にお問い合わせください

難易度　３★★★☆☆ 気になる部分、ぽっこりお腹、ヒップアップ、二の腕シェイプ、太ももシェイプなどにターゲットをおき、 きれいな引き締まった身体づくりを中心としたプログラムです。 誰でも参加していただけますが、 筋肉痛になる可能性がある動きも入ってきます。 ゆっくりじんわり効かせるイメージをしていただければいいかと思います。 楽しくゆっくり、確実にきれいを手に入れたい方におすすめです。 ※奇数週はAi先生、偶数週はMihoko先生が担当します

産後開いてしまった骨盤を、 骨盤を引き締めるのに最も効果的なピラティスで、 おなか周りやお尻周りも一緒に引き締めます。 産後は骨盤を閉める絶好のチャンスです。 産後はホルモンバランスも乱れているので、気持ちよくゆっくり身体を動かしてリフレッシュしましょう。 お子様も一緒に参加していただけます。

難易度　４★★★★☆ スポーツ（ゴルフ・野球・水泳・ダンス・ヨガ・・・）などのパフォーマンスを向上させたり、 体幹を特に意識しながら動きを多く取り入れたクラスです。 お腹周りやお尻、身体全体を引き締めたい方にもオススメです。