studio_REAC+

難易度　4★★★★☆
体幹を意識しながらの有酸素運動や自重トレーニングを取り入れたプログラムです。
一対一のパーソナルトレーニングが気になるけど、なかなか参加しにくいなと思っていた方、汗をかいて思い切り動きたい方などにおすすめです。

ゆっくりとしたピラティスの動きで、体幹を鍛え、
日頃の疲れや身体のゆがみを修正していきます。

お子様連れOKのクラスになりますので、
ご了承をよろしくお願い致します。

ピラティスが初めての方や、
体力に自信のない方にもおすすめです。

難易度　３★★★☆☆
気になる部分、ぽっこりお腹、ヒップアップ、二の腕シェイプ、太ももシェイプなどにターゲットをおき、
きれいな引き締まった身体づくりを中心としたプログラムです。
誰でも参加していただけますが、
筋肉痛になる可能性がある動きも入ってきます。
ゆっくりじんわり効かせるイメージをしていただければいいかと思います。

楽しくゆっくり、確実にきれいを手に入れたい方におすすめです。

男性限定のレッスンになります

難易度は特にありません
その日のその時の皆さんの状態で
筋膜を解したりストレッチをしたり…
体幹を鍛えたり自重トレーニングをしたり…

ご要望に沿ったレッスンをと考えております

ゴルフや野球、ランニングやテニスなど様々な運動の
パフォーマンスを向上させることができます

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください

産後開いてしまった骨盤を、
骨盤を引き締めるのに最も効果的なピラティスで、
おなか周りやお尻周りも一緒に引き締めます。
産後は骨盤を閉める絶好のチャンスです。
産後はホルモンバランスも乱れているので、気持ちよくゆっくり身体を動かしてリフレッシュしましょう。
お子様も一緒に参加していただけます。

難易度　４★★★★☆
スポーツ（ゴルフ・野球・水泳・ダンス・ヨガ・・・）などのパフォーマンスを向上させたり、
体幹を特に意識しながら動きを多く取り入れたクラスです。
お腹周りやお尻、身体全体を引き締めたい方にもオススメです。

難易度　４★★★★☆
スポーツ（ゴルフ・野球・水泳・ダンス・ヨガ・・・）などのパフォーマンスを向上させたり、
身体の引き締め、運動不足解消におすすめのクラスです。
体幹を特に意識しながら動きを多く取り入れたクラスです。
お腹周りやお尻、身体全体を引き締めたい方にもオススメです。

難易度　１★☆☆☆☆
キャンドルの灯りの中でゆっくりと身体を動かします。

難易度　１★☆☆
初めての方や、ゆっくり進めたい方におすすめのクラスです。
基本のピラティスにストレッチも多く取り入れて、体幹への意識を高めながら体をしっかり伸ばします。

難易度　１★☆☆☆☆
ポールを使い、全身を自分でマッサージ（スキャン）し、
自分の身体の不調な部分を把握しながら筋肉と筋膜をほぐしながらケアすることで、
人生を健康にしていくプログラムです。
ピラティスで身体を整える前に、筋膜リリースで硬くなった身体を解すことをお勧めします。
どなたでも参加できます。

偶数週月曜日の１１：２０からのレッスンは
お子様を連れてきての参加が可能です。

難易度　１★☆☆☆☆
週末の仕事で疲れた体に。
強度の低いエクササイズとストレッチをメインに体の疲れを回復させます。
気持ちよく体を動かしながら、身体を整えます。

初心者の方でも無理なく参加できます。