studio_REAC+

ゆっくりとしたピラティスの動きで、体幹を鍛え、
日頃の疲れや身体のゆがみを修正していきます。

お子様連れOKのクラスになりますので、
ご了承をよろしくお願い致します。

ピラティスが初めての方や、
体力に自信のない方にもおすすめです。

難易度　４★★★★☆
コア（体幹）だけでなく、コア周辺の筋肉もコア以外の筋肉も全体的に強化し、
柔軟性も得ることが出来ます。
アシュタンガヨガと同じで、呼吸と動きを連動させてポーズをとります。
自分の限界値に耐え抜き、筋肉が強化されるごとに超える経験をするので、
身体も心も強化されます。
筋肉痛が好き！身体をとことん動かしたい！汗をかきたい！ストレス発散したい！
そんな方におすすめです。

難易度　３★★★☆☆
体幹を意識しながらの有酸素運動や自重トレーニングを取り入れたプログラムです。
一対一のパーソナルトレーニングが気になるけど、なかなか参加しにくいなと思っていた方、汗をかいて思い切り動きたい方などにおすすめです。

難易度　３★★★☆☆
気になる部分、ぽっこりお腹、ヒップアップ、二の腕シェイプ、太ももシェイプなどにターゲットをおき、
きれいな引き締まった身体づくりを中心としたプログラムです。
誰でも参加していただけますが、
筋肉痛になる可能性がある動きも入ってきます。
ゆっくりじんわり効かせるイメージをしていただければいいかと思います。

楽しくゆっくり、確実にきれいを手に入れたい方におすすめです。

難易度　１★☆☆☆☆
キャンドルの灯りの中、気持ちを落ち着かせ、自分の身体や呼吸に集中し、疲れた身体やこころをリセットします。
日頃の疲れやストレスを解放しましょう。
初心者の方でも参加していただけます。

難易度　１★☆☆☆☆
ピラティスの要素とヨガの要素、両方を取り入れた体幹を意識しながらヨガのポーズを取り入れたクラスです。
ヨガのポーズの細かい部分ををもっと詳しく知りたい方にもおすすめです。
どなたでもご参加いただけます。

男性限定のレッスンになります

難易度は特にありません
その日のその時の皆さんの状態で
筋膜を解したりストレッチをしたり…
体幹を鍛えたり自重トレーニングをしたり…

ご要望に沿ったレッスンをと考えております

ゴルフや野球、ランニングやテニスなど様々な運動の
パフォーマンスを向上させることができます

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください

難易度　３★★★☆☆
気になる部分、ぽっこりお腹、ヒップアップ、二の腕シェイプ、太ももシェイプなどにターゲットをおき、
きれいな引き締まった身体づくりを中心としたプログラムです。
誰でも参加していただけますが、
筋肉痛になる可能性がある動きも入ってきます。
ゆっくりじんわり効かせるイメージをしていただければいいかと思います。

楽しくゆっくり、確実にきれいを手に入れたい方におすすめです。

※奇数週はAi先生、偶数週はMihoko先生が担当します

産後開いてしまった骨盤を、
骨盤を引き締めるのに最も効果的なピラティスで、
おなか周りやお尻周りも一緒に引き締めます。
産後は骨盤を閉める絶好のチャンスです。
産後はホルモンバランスも乱れているので、気持ちよくゆっくり身体を動かしてリフレッシュしましょう。
お子様も一緒に参加していただけます。

難易度　４★★★★☆
スポーツ（ゴルフ・野球・水泳・ダンス・ヨガ・・・）などのパフォーマンスを向上させたり、
体幹を特に意識しながら動きを多く取り入れたクラスです。
お腹周りやお尻、身体全体を引き締めたい方にもオススメです。