リフォーマーでみるみるボディラインが変わる？

週に1回ペースで通うことできっと何かが分かります。

マットピラティスが主流の日本ではまだまだなじみの少ないマシンピラティス。

そのうちのひとつ【リフォーマー】。

筋トレ・スタイルアップ・ダイエット・体幹を鍛える・ストレッチ・姿勢改善・リハビリなどピラティスをする目的は多岐にわたります。

ピラティスの動きは、細かく筋肉を動かしてどんどん身体を統合していきます。

動き自体がとてもシンプルなので、「本当にこの動きで合っているのかイマイチ分からない」なんて思ったことありませんか？

とくにマットピラティスは自重で行うためある程度の体力が必要となります。

そのため特に筋力の弱い人は【代償動作※】を起こしやすく、

それに気が付かず無理に体勢を保って運動を続けても狙った筋肉に届かず思い描く結果がついてこないことも。

リフォーマーを使うことで、フォーカスしたい筋肉が明確になり、コントロールしやすくなります。

HAUTは完全マンツーマン。

カウンセリング後、姿勢の癖を見ながらスタートポジションを丁寧に決め、動きでどこに代償動作が出ているかなどを説明し、本当に使いたい筋肉に楽にシフトできるようアジャストしながらトレーニングいたします。

器具の動きに任せるのではなく、器具をコントロールしながら動けるように負荷を調整していきますので

マットのグループレッスンについていきたい、正しく動きたい人にもおススメです。

是非いちどお試しください。

器具の調整はすべてインストラクターが行いますので、ピラティス未経験の方でも体力のない方でもご年配の方でも、「こうなりたい」といった目的があればどなたでもできます。

◎【リフォーマー】の機能を利用して代償動作を見極め、あなたの身体機能改善を目的としています。

※代償動作とは・・・動作や運動を行うのに必要な機能以外の機能で補って動作や運動を行うこと

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