アロマのお話から、効果効能を理解することで、日常生活にも取り入れていただけるレッスン

ヨガを通し自分自身の今の状態をしっかりと内観し、アロマの香りを楽しむように呼吸に意識を向け

より深い呼吸へ切り替えていきます。普段の日常の緊張から解放していくことで、酸素、血液を隅々へと流れていきます。

目に見えない事こそ大切なものが多いですが、情報の多い世の中、そんな当たり前で大切なことに目をそらしてしまうことも多いのでは。。。一旦自分の内側に意識を向けてみましょう。

アロマディフューザーを使います。









◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

ミネラルウォーターの販売もあります。ペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆開場時間

・15日分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

朝深呼吸をするようにしっかりと身体に酸素を入れ目覚めの良い心地よさを感じるﾖｶﾞ。

自分自身に優しく丁寧にアーサナを取り内観します。

ﾘﾌﾚｯｼｭして1日を過ごしたい方などにもｵｽｽﾒです。

ご夫婦やご家族ｶｯﾌﾟﾙでのご参加もお待ちしています♪

アロマのお話から始まりますので初心者の方も大歓迎。

アロマフィーザーを使用します。

その日に合わせたアロマの香りに包まれながらレッスンを進めていきます

ヨガポーズ(ねじりのポーズなど）をとりながら深い呼吸に導き体と心のバランスを整えて行きます。

デトックス（体の内側に溜まっている老廃物を、外に出しやすくして、体、内臓のだるさを取り除き、免疫力アップ、

疲れてにくい体つくりを目指します。）

程よく動きます。

心地よい空間で香りを楽しみながらのレッスン。毎日忙し方にオススメ！！！





◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・ミネラルウォーターの販売もあります。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

アロマのお話から、効果効能を理解することで、日常生活にも取り入れていただけるレッスヨガを通し自分自身の今の状態をしっかりと内観し、アロマの香りを楽しむように呼吸に意識をより深い呼吸へ切り替えていきます。普段の日常の緊張から解放していくことで、酸素、血液を隅々へと流れていきます

目に見えない事こそ大切なものが多いですが、情報の多い世の中、そんな当たり前で大切なことに目をそらしてしまうことも多いのでは。。。一旦自分の内側に意識を向けてみましょう。

アロマディフューザーを使います。

月礼拝は、左右に大きく身体を動かすシークエンス

ちなみに太陽礼拝は前後の動きです。

月礼拝は、ヴィンヤサフローと言って一呼吸、一動作で流れるような動きです。太陽礼拝も同じです。



女性的で、特に股関節にフォーカスを当てたアサナ(ポーズ）が多く

自律神経の副交感を優位にしていくことから、一日の終わりに行うことが良いとされています。

睡眠にてきしたじょうたいへと導いていく効果がある為です。

身体、心の状態を目覚めさせるのではなく鎮めていくことから陰ヨガに分類されています。

【効果】

睡眠の質を上げる

ダイエットにも繋がる（筋肉の緊張が緩み、圧迫していた血管が開き、血液の流れが良くなり代謝が戻りやすくなる。）

ホルモンバランスを整える

骨盤アライメントに繋がる

ﾌﾟﾗｰﾅﾔｰﾏ（呼吸調整）を長めに座位のﾎﾟｰｽﾞをﾍﾞｰｽにゆったりとｱｰｻﾅ（ﾎﾟｰｽﾞ）をとっていきます。

ﾎﾞﾙｽﾀｰ（大きな枕）に体を委ねてﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝします。

心身ともにﾘﾗｯｸｽしませんか？