surya_hayama

私は普通に会社員ではありますが

働き方を見直す視点を頂きました。

書き出すワークで漠然とした現状の不満が

解決に近づいた気がします。

ありがとうございました。

起きれなかったらアーカイブで。布団から出れなかったらベッドの中で。という程よいゆるさが、ストレスなしでとっても心地よいです。続けれそうな予感。

的確でわかりやすい説明で、テキパキとした先生ですが、ひとつひとつの動き、ひとりひとりの生徒さんについては、とても丁寧に扱ってくださいます。

早起き苦手でしたが、続けることで体が心地よくなってきて、朝5時に起きれるようになりました。体がなまっていて最初の1週間の筋肉痛はひどかったですが…

朝、布団の中であれこれ考えてスッキリ起きられない毎日を変えて、前向きでエネルギッシュな自分になりたいと思い申し込みました。参加するために前日の夜も早く寝るようになり、朝だけでなく、日中も気持ちの切り替えが速くできるようになってきました。

これまで思っていた良い姿勢が、負担をかけるものだったと分かり、レッスンで教えて頂いたことを意識するようにしたら、体が気持ちよく動くようになってきて、声も大きな声が出るようになりました。

エリカ先生のレッスンとブログで心のバランスもとれて、頑張り過ぎずに継続できると思います。

朝から熱く！わかりやすく教えていただけて

参加できた日は1日のクオリティがすごくあがるのを感じます✨

うけさせてもらったことで、身体のこりやはり、くせをとても感じているので続けてお世話になりたいとおもってます！

これからもどうぞよろしくお願いいたします＾＾

早起きをして1日を気分良く過ごしたい、姿勢の悪さ、体の不調を改善したい思いで、エリカ先生の美姿勢モーニングルーティンに申し込みしました。

初め早起きの不安感、緊張感とコンタクト入れて、髪の毛整えてと意気込んで参加しましたが、１ヶ月続けるには、あまり頑張らないでいこうと思い、眼鏡、寝癖のまま参加してます。始まってみると案外早起きが苦痛ではなく、毎朝、エリカ先生に元気をもらってます。

リリースは、初め激痛で涙目でしたが、続けているとちょっとずつボールが入ってくるようになりました。

一人一人におはよーの挨拶、痛い場合の違う方法や、適切な声かけ、質問に丁寧に答えてくれるなど、エリカ先生の寄り添ったレッスンにとても安心出来ます。

ルーティンになるように続けていきたいと思います。

肩と首の凝り、頭痛に悩まされ、最近では〇十肩で腕が上がらないなど体の不調を感じ、YouTubeでヨガをやってみたりもしたのですが、結局習慣化されず。の繰り返しでした。

朝5時半からは出来ないだろうけど、アーカイブあるしなんとかなるか！の軽い気持ちで申し込みし、1日目はアーカイブ参加で、筋膜リリース＆呼吸で、からだがほぐれ温かくなり、気持ちいい〜！そして、先生の説明もわかりやすく熱心さも伝わり、オンタイムで受けたい！気持ちに変わり、翌日から5時半参加してます。

まだ始めたばかりですが、すでにからだの変化も感じてます。継続、習慣化するための先生の仕掛けにも感激してます。朝5時半から本当に最高です！参加して良かったです。

身体が硬く、腕や鼠蹊部など触るだけで痛くどうにかしたいと思っていました。

筋膜リリースに興味があると言う話を従姉妹にしたところ先生のこの美姿勢モーニングルーティンを教えてもらい始めました。

初めてボールを置いて身体を解した時は

おぉう…と声が出るぐらい痛かったのですが、4日ぐらい過ぎてから痛いけど心地よくなって来ました。

また10日目ぐらいから気がついたらお腹がへっこんでおり私的に美姿勢になって来てる！と感じました。

先生のレッスンでの誘導もわかりやすいのです！

またレッスンの後に図でのわかりやすい資料を送って下さったり文章におこして教えて頂けるので、理解度が深まります！

それと最初は5時半という時間にビビっていましたが、1日をとっても有効に使えて良いと感じております。（まさに早起きは三文の徳！）

リアルタイムでの参加出来ないことはありますが、アーカイブがあるのでとても安心できますし、復習も出来るのでありがたいです♬

これからもよろしくお願いします。😊

毎日早朝から爽やかな笑顔でお迎え＆ひとりひとりにご挨拶して下さったり、寄り添ったレッスンをして下さり、とても安心感を持っていつも参加させて頂いてます。

使われてない筋肉へのアプローチで少しずつですが本当に正しい姿勢を行う事がスムーズになってきました。

今度リアルのレッスンもお願いしたいと思います。

今後ともよろしくお願い致します。

沖縄で3人の子育て奮闘中です。

気づかなかった体の歪み、むくみ、姿勢の悪さ、

運動も早起きも苦手すぎて迷いましたが、朝からゆったりとした動きで筋膜リリースするだけなのに日々身体が変わるのがわかります。今までは自分の身体に無関心だったんだなと気づき、労れるようになりました。もしかしたら変われるかも？という気持ちが芽生えた事が一番良かったことかもしれません。毎朝出来ること、自分のペースでやっていいよという先生の指導がとても心地よいです。

まず、毎朝起きられるかが心配でしたが、ほぼ毎日続けられています。キツイストレッチではなく、痛気持ちいいストレッチのため、気持ち良く、その後の1日の身体の動き方が全然違う為、病みつきになります。1日の時間の使い方も有意義になりました。これで美姿勢を目指せるなんて最高です。

素晴らしい愛のあふれるチャリティーでした✨✨

エリカ先生の言葉に、朝から泣きそうになりました。

きんかちゃんにみんなのパワーが届きますように。

また、はじめての人が参加できて、エリカ先生のレッスンを体験できてるのもよかったです。

たくさんの人に知ってもらいたいので、またこのような機会を設けてください。

ありがとうございました！

朝5時半からの30分。

受講し始めてからインナーマッスル使うように意識するようになりました！頑張って美しい姿勢になりたい！！

そしてレッスン受ける前はもう少し遅く起きてていつもバタバタしていたけど、受け始めてからゆとりを持って行動できるように！

姿勢も良くなって時間も有効に使えてなんて素敵なレッスン♪

毎日参加してます！

早起きをして、朝から身体をほぐすことの気持ちよさを知りました。オンラインでの参加に最初は不安もありまひたが、先生がいつもとても丁寧にお伝えくださるので不安もなくなりました。今は朝が楽しみです。

4月からモーニングルーティンクラスを受講しています。

毎朝５時に起きることに伴い、夜は早めに就寝し、体にも脳にもリズムが定着しました。

体にいい事をしていることで、1日を気持ちよく過ごせています。

毎朝エリカさんのレッスンを受けることで、1日を通して美姿勢の意識づけが出来、インナーを使える体にも近づけているような気がします!!!

これからも続けていきたいと思います。

ありがとうございました。

ルーティンワークが苦手な私でも

楽しく続けられるレッスンです！

早朝に身体を動かしてからの1日に始まりは

三文以上の徳です！笑

ルーティンレッスンは生活の一部になりつつあります！

継続は力なり。

楽しく続けられるって幸せですね♡

先生がステキです。質問に丁寧に答えてくれるし、いつもより良くなるようにレッスンを変えてくれてます♡

あと、

一緒のみなさんもステキな方が多くてテンション上がります。

5:30〜のレッスンには最初起きれるのかなど不安もありましたが、この時間だと予定に左右されない&アーカイブに残してもらえるので例え起きれなくても時間をみつけて出来るのが良いと思っています。

朝なかなか起きれない日も多々ありますが、レッスンがあるから早く寝ようと心がけるようになったり規則正しい生活が出来ています。レッスンを朝受けた日の方が体も気持ちも楽です！

体の変化は正直変化はあまりわからないですが、夏に向けて続けていきたいです！

エリカ先生の早朝レッスンを始めて一ヶ月半。

自分でもいい感じと思ってたら、夫からも「姿勢良くなってる」と言われました！

まだ一ヶ月半ですが、やっぱり継続するって大事なんですね！

上半身の硬さはまだまだありますが、顔の浮腫も取れすっかりしてきたのも嬉しいです。

レッスンが無ければ毎日早起きするのってやっぱり難しいと思います。朝自分の体に集中して向き合う時間というのはとても貴重で大切な時間です。

今月で２ヶ月目となる、ルーティーンレッスン。朝動き始める前に受けられる、貴重なレッスンだと思います。

これまでは夜にしっかりとヨガやストレッチをしていました。ですが、朝10分でなく、30分というまとまった時間をちゃんと自分に用意してあげることから始められる１日は、他に変えられないよさがあります。

長くヨガをしてきた経験と、今回初めて受ける筋膜リリースのしかた、実際にどう骨格が影響しあって動き、痛みが作られてしまうかというお話がつながり、これまで追いかけながらほぐしていた腰の痛み、肩の不調を夜に感じることがほとんどなくなりました。

不調を感じやすい秋口にどんな変化があるか楽しみでもあります。