準備から太陽礼拝、そこから繋がっていくシークエンスがとても気持ちよかったです。

クリア、アーサナ、プラーナヤーマ、ディヤーナを行っていくことでの、身体の変化や気持ちの揺らぎ、落ち着きを感じることで、不安になりがちな春先の気持ちも、程よく前向きになりました。

終了後にも貴重なお話しを聞くことができ、日々にどう繋げ活かしていこうかと、胸いっぱいの感覚になりました。

毎回、シークエンスの流れも違うので、楽しみつつも、粗くなりがちな動きの時、丁寧な動きが出来るよう誘導してもらい、こういうとき粗くなるななど、自分の癖に気付きながら丁寧に感じていく時間は、自分を理解するのにとても良い時間です。

このようなヨガを伝えていけたらなと、まだまだ未熟ですが、感じます。

貴重な時間でした。ありがとうございました。

フォームローラーを用いたピラティスのレッスンに初めて参加しました。正しい姿勢を維持するだけでも、体幹部がかなり使われました。明るい雰囲気の先生で参加しやすいです。また次回宜しくお願いします。

今後指導をするために、言葉の説明だけではなく、身体で感じてもらいながらレッスンを進めていくためにとても参考になりました。